Obniżanie poziomu glukozy we krwi to prawdziwy gorący temat. Wystarczy wejść na TikToka czy Instagram — wszędzie porady: „Pij ocet jabłkowy”, „Dodaj cynamon do kawy”, „Wstań i spaceruj po obiedzie!”. Ale czy te wszystkie triki naprawdę działają, czy może… po prostu dobrze się klikają?

W kolejnym odcinku podcastu na kanale Well Be Studio Zdrowie nasz ekspert, dr Damian Parol, rozprawia się z największymi mitami wokół glikemii:

• Mit 1 – Nawet osoby zdrowe mają problem z glikemią
• Mit 2 – Warto zainwestować w CGM
• Mit 3 – Tylko węglowodany zwiększają poziom glukozy we krwi
• Mit 4 – Słodycze to sam cukier
• Mit 5 – Wysoki poziom glukozy daje widoczne objawy
• Mit 6 – Glukoza po posiłku nie powinna przekraczać 140 mg/DL
• Mit 7 – Skok glukozy to +30 mg/DL
• Mit 8 – Trzeba zrobić wszystko, żeby poziom glukozy po posiłku był jak najniższy
• Mit 9 – Po posiłku warto pójść na spacer
• Mit 10 – Im niższy poziom glukozy, tym lepiej
• Mit 11 – Można wpaść w glukozowy rollercoaster
• Mit 12 – Spadek stężenia glukozy oznacza głód
• Mit 13 – Skok insuliny jest związany ze skokiem glukozy

Z odcinka „Glukoza w dół – tak Cię oszukują! Fakty i mity, które musisz znać!” dowiesz się więc między innymi czy wysoki poziom glukozy naprawdę daje wyraźne objawy, czy chodzenie po jedzeniu faktycznie ma sens, dlaczego skok insuliny nie zawsze oznacza to samo, co skok glukozy, czy ocet jabłkowy stabilizuje poziom glikemii i czy można wpaść w tzw. glukozowy rollercoaster. Posłuchaj i nie daj się wkręcić w dietetyczne clickbaity!