Dowiedz się, jak stworzyć idealną dietę dla siebie. Poznaj nasze porady i ciekawe przepisy na zdrowe posiłki.
Trzymasz dietę w tygodniu, kalorie się zgadzają, a mimo to waga po weekendzie ani drgnie. I wcale nie chodzi o to, że „zjadłeś za dużo”. Bardzo często problemem jest alkohol
CZYTAJ WIĘCEJ
Masło orzechowe? Kiedyś kojarzyło się głównie z filmami i kanapkami robionymi przez amerykańskie mamy. Dziś znamy je już nie tylko z ekranu, ale też z własnej kuchni. I świetnie, bo
CZYTAJ WIĘCEJ
Słodycze mają złą reputację. Kojarzą się z nadmiarem kalorii, cukru i tłuszczu, a w konsekwencji dodatkowymi kilogramami, wyrzutami sumienia i frustracją. Tymczasem dla osób, które chcą dbać o sylwetkę, samopoczucie
CZYTAJ WIĘCEJ
+2 kg po weekendzie i poczucie, że cały tydzień poszedł na marne? Spokojnie — w większości przypadków to nie tłuszcz, a fizjologia. Sprawdź, co naprawdę stoi za skokiem wagi z
CZYTAJ WIĘCEJ
Post wodny kusi prostotą i obietnicą skuteczności: nie jesz — chudniesz, „oczyszczasz się”, resetujesz organizm. Brzmi jak droga na skróty do lepszego zdrowia i smuklejszej sylwetki, a to w świecie,
CZYTAJ WIĘCEJ
Kawa budzi skrajne emocje – jedni nie wyobrażają sobie bez niej dnia, inni obwiniają ją o problemy ze snem, sercem, żelazem czy żołądkiem. Jak jest naprawdę? Kiedy kawa wspiera zdrowie,
CZYTAJ WIĘCEJ
+2 kg po weekendzie i poczucie, że cały tydzień poszedł na marne? Spokojnie — w większości przypadków to nie tłuszcz, a fizjologia. Sprawdź, co naprawdę stoi za skokiem wagi z
Zamiast energii — ziewanie, spadek koncentracji i ochota na kolejną kawę? Senność po jedzeniu to „Twój urok”, tylko sygnał z organizmu. W kolejnym video na kanale Well Be Studio Zdrowie
Kolacja u osób na diecie odchudzającej wciąż budzi wiele emocji. Jedni ją pomijają, inni jedzą symboliczny jogurt, licząc na szybsze efekty odchudzania. Tymczasem dobrze skomponowana kolacja może pomóc w redukcji
Well Be Studio to Twoje miejsce na zdrowie, aktywność fizyczną i radość życia. Inspiracja i wiedza od najlepszych ekspertów w dziedzinie treningu, dietetyki i zdrowia psychicznego.
