Odkryj moc treningu cardio! Regularna aktywność sercowo-naczyniowa to klucz do lepszej kondycji, większej energii i zdrowego serca. Niezależnie od tego, czy wolisz bieganie, jazdę na rowerze czy dynamiczne treningi interwałowe – mamy dla Ciebie artykuły, filmy i praktyczne wskazówki, które pomogą Ci w pełni wykorzystać potencjał cardio. Sprawdź, jak zadbać o swoje zdrowie i czerpać radość z ruchu!
Ból potrafi skutecznie zepsuć nastrój i obniżyć komfort życia. Kłucie głowy, skurcze żołądka czy napięte mięśnie – doświadczył ich niemal każdy. Jak sobie pomóc? Co robić? Zamiast od razu sięgać
CZYTAJ WIĘCEJ
Jesień potrafi być piękna. Jej kadry – kolorowe liście, kubek gorącej herbaty, miękki koc i długie wieczory – są ujmujące. Ale nie oszukujmy się. Jesień to także czas, kiedy dopada
CZYTAJ WIĘCEJ
Szukasz skutecznego sposobu na spalanie tłuszczu, wzmocnienie mięśni i poprawę kondycji – bez wychodzenia z domu i bez skomplikowanego sprzętu? Ten 30-minutowy trening interwałowy HIIT to doskonała odpowiedź. Zestaw ćwiczeń,
CZYTAJ WIĘCEJ
Masz dość kupowania tony kosmetyków, które stoją nieużywane? Marzysz o zdrowej, promiennej skórze bez niekończącej się listy kroków rutyny pielęgnacyjnej i wydawania fortuny? Poznaj skin minimalizm, który oznacza mniej, ale
CZYTAJ WIĘCEJ
Zaczyna się niewinnie. Trochę bardziej Ci zimno, trochę wolniej myślisz, może trudniej Ci wstać z łóżka albo od kilku miesięcy czujesz, że sił na nic nie masz. Waga podskoczyła, chociaż
CZYTAJ WIĘCEJ
Zaczyna się niepozornie – trochę zimniej, wolniejsze myślenie, trudniej wstać z łóżka, spadek energii, przyrost wagi mimo „normalnego” jedzenia. Brzmi znajomo? To codzienność wielu osób z niedoczynnością tarczycy – schorzeniem,
CZYTAJ WIĘCEJ
Szukasz krótkiego, skutecznego treningu na nogi, który możesz zrobić w domowym zaciszu, bez żadnego sprzętu? Ten 20-minutowy trening z Karoliną Brzuszczyńską (Way of Blonde) na kanale Well Be Studio Zdrowie
Nie masz czasu na siłownię, ale marzysz o treningu, który naprawdę robi robotę? Co powiesz na 30-minutowy trening na spalanie kalorii inspirowany sportami walki, który na kanale Well Be Studio
Chcesz podkręcić metabolizm, wzmocnić ciało i poczuć się lepiej, ale nie masz ochoty wychodzić z domu? Mamy rozwiązanie — trening interwałowy, który na kanale Well Be Studio Fitness prowadzi Wujaszek
Well Be Studio to Twoje miejsce na zdrowie, aktywność fizyczną i radość życia. Inspiracja i wiedza od najlepszych ekspertów w dziedzinie treningu, dietetyki i zdrowia psychicznego.
