Odkryj moc treningu cardio! Regularna aktywność sercowo-naczyniowa to klucz do lepszej kondycji, większej energii i zdrowego serca. Niezależnie od tego, czy wolisz bieganie, jazdę na rowerze czy dynamiczne treningi interwałowe – mamy dla Ciebie artykuły, filmy i praktyczne wskazówki, które pomogą Ci w pełni wykorzystać potencjał cardio. Sprawdź, jak zadbać o swoje zdrowie i czerpać radość z ruchu!
Chcesz wzmocnić mięśnie, wymodelować sylwetkę i poprawić kondycję, a przy tym ćwiczyć wygodnie w domu? Trening z gumami dla początkujących od Well Be Fitness jest tym, czego szukasz! Ten 20-minutowy
CZYTAJ WIĘCEJ
Czy wiesz, że problem niedoboru witaminy B12 może dotyczyć nie tylko wegan i wegetarian, ale również osób na tradycyjnej diecie? Wbrew pozorom to nie tylko „domena roślinożerców”. Zagrożone są także
CZYTAJ WIĘCEJ
Planujesz urlop? Zapomnij o city breaku z napiętym planem i wakacjach spędzonych aktywnie, na górskim szlaku czy na wodzie. Teraz rządzi sleep tourism. To trend, który mówi „stop” zmęczeniu, jet
CZYTAJ WIĘCEJ
Nie masz czasu na siłownię, ale chcesz spalić tłuszcz, wzmocnić mięśnie i poczuć prawdziwą energię? Co powiesz na intensywny, 30-minutowy interwałowy trening całego ciała typu FBW (Full Body Workout), który
CZYTAJ WIĘCEJ
Zanim wrzucisz do koszyka kolejną parę modnych sneakersów na trening, zatrzymaj się na chwilę. Wybór butów sportowych to nie tylko kwestia stylu czy koloru, który „pasuje do legginsów”, a decyzja,
CZYTAJ WIĘCEJ
Masz wrażenie, że twój metabolizm zwolnił, a utrzymanie wagi lub zrzucenie kilku kilogramów stało się wyjątkowo trudne? Z wiekiem wiele osób zauważa, że ich ciało działa wolniej – ale czy
CZYTAJ WIĘCEJ
Marzysz o płaskim brzuchu i smukłej talii, ale nie masz czasu na długie treningi? Mamy dla Ciebie idealną propozycję: szybki trening brzucha w domu, który poprowadzi Osi Ugonoh. Ćwiczenia na
Nie potrzebujesz siłowni, żeby poczuć ogień w nogach i pośladkach! Nasz trening z gumami mini band, który prowadzi Osi Ugonoh, to doskonały sposób na aktywację mięśni inną metodą niż klasyczne
Chcesz szybko poprawić kondycję, wzmocnić całe ciało i skutecznie spalić tkankę tłuszczową? Świetnie! Wskakuj na matę, odpal playlistę i daj z siebie wszystko! Na intensywny trening HIIT w domowym zaciszu
Well Be Studio to Twoje miejsce na zdrowie, aktywność fizyczną i radość życia. Inspiracja i wiedza od najlepszych ekspertów w dziedzinie treningu, dietetyki i zdrowia psychicznego.
