Mięso jest zdrowe czy raczej rakotwórcze? Debata na ten temat zbyt często bywa zero-jedynkowa. Prawda bowiem leży pośrodku. Nie każde mięso działa tak samo na organizm i nie każde zasługuje na stałe miejsce w diecie. Kluczowy jest rodzaj mięsa, stopień przetworzenia i częstotliwość spożycia. To właśnie te trzy czynniki decydują o tym, czy mięso wspiera zdrowie, czy raczej mu szkodzi. I właśnie to porządkuje dietetyk kliniczny Sebastian Dzuła.

Jakie mięso jest najzdrowsze? Ranking mięsa

W kolejnym materiale wideo ekspert Well Be Studio Zdrowie bierze pod lupę różne rodzaje mięsa i układa je w oparty na badaniach ranking: od tych, które warto ograniczać, po te, które mogą być wartościowym elementem zdrowej diety. Bez straszenia i internetowych mitów.

Czego dowiesz się z video na kanale Well Be Studio?

• jakie mięso jest zdrowe,
• jakiego mięsa unikać,
• które mięsa zwiększają ryzyko problemów zdrowotnych i dlaczego,
• czy czerwone mięso zawsze jest złym wyborem,
• jakie kawałki i formy mięsa mają sens w codziennej diecie,
• dlaczego niektóre „niedoceniane” produkty mogą być odżywczą bombą,
• jak często jeść mięso, żeby wspierać zdrowie, a nie mu szkodzić.

To materiał, który nie narzuca gotowych schematów, ale daje wiedzę i narzędzia, które wspierają podejmowanie lepszych decyzji przy sklepowej ladzie i w domowej kuchni.

Czytaj: Ranking wędlin z Biedronki. Dietetyk radzi, które warto kupić, jakich unikać

Dlaczego to ważne? Dla kogo szczególnie?

Mięso jest częstym elementem codziennej diety wielu osób. Wciąż jest jednym z głównych źródeł białka, żelaza i witaminy B12 w diecie. Jednocześnie to właśnie przetworzone i tłuste produkty mięsne regularnie pojawiają się w badaniach jako czynnik ryzyka chorób serca czy nowotworów jelita grubego. Warto mieć tego świadomość.

Video „Jakie mięso jest najzdrowsze? Ranking mięsa – które warto jeść?” jest dla Ciebie, jeśli jesz mięso i nie chcesz rezygnować z niego „na ślepo” bądź masz insulinooporność, nadwagę, nadciśnienie lub wysoki cholesterol. Skorzystasz, jeżeli dbasz o zdrowie jelit, serca i gospodarkę żelaza bądź chcesz jeść normalnie, ale mądrzej — bez skrajności.

Czytaj: Wędliny z Biedronki pod lupą dietetyka. Co warto kupić, a czego nie?

Zobacz wideo na kanale Well Be Studio Zdrowie

Jeśli chcesz wiedzieć, które mięso warto ująć w codziennej diecie, a które lepiej traktować jak kulinarną okazję, koniecznie obejrzyj najnowszy odcinek video na kanale Well Be Studio Zdrowie. A jakie mięso najczęściej pojawia się na Twoim talerzu?

Youtube: 6vfT47glsy0