Soczysta gruszka, słona feta i chrupiące orzechy włoskie — ta sałatka to idealne połączenie smaków i tekstur, które zachwyci każdego miłośnika prostych, a jednocześnie wyrafinowanych połączeń. Lekka, szybka w przygotowaniu i świetna zarówno na kolację ze znajomymi, ale i lunch.

Na sałatkę z fetą, gruszką i orzechami włoskimi potrzebne są takie składniki jak:

• 50 g miksu sałat
• 30 g sera feta
• 1/2 gruszki (60 g)
• 5 g orzechów włoskich
• 1 łyżeczka oliwy (5 g)

Przygotowanie: pokrój gruszkę, pokrusz fetę i orzechy. Połóż na sałatę, polej oliwą i dopraw pieprzem.

Składniki bazowe: (~350 kcal / plan 1500 kcal). Masz ochotę na bardziej syty posiłek? Nic prostszego — spójrz w tabelę, znajdź odpowiedni poziom kaloryczności i zwiększ porcje zgodnie z jasnymi wskazówkami. Bez skomplikowanego liczenia i zbędnego kombinowania!

Jeden przepis, a każdy najedzony po swojemu — to sposób na gotowanie sprytne, oszczędne i bez bałaganu. Zero chaosu w kuchni, maksimum satysfakcji przy stole. Jeśli marzy Ci się więcej takich udogodnień, poznaj ebook 80 przepisów dla całej rodziny [obecnie w promocji 19,99 zł zamiast 49 zł] stworzonych przez dietetyków Well Be Studio.

Klasyczne i wegetariańskie wersje dań: lekkie śniadania, pożywne obiady, sycące kolacje i zdrowe przekąski, wszystkie precyzyjnie rozpisane makroskładniki (białko, tłuszcze, węglowodany) i aż pięć wariantów kaloryczności — od 1500 do 2500 kcal. To gotowy plan na zdrowe, smaczne posiłki, które łatwo dopasujesz do swojego stylu życia i potrzeb całej rodziny. Bez nudy, stresu i monotonii na talerzu!