Raport Well Be Studio: Presja porównywania a dobrostan kobiet 35+

Porównywanie się do innych jest jednym z najbardziej powszechnych, a jednocześnie najbardziej obciążających psychicznie mechanizmów współczesnego życia – szczególnie w świecie mediów społecznościowych. Choć bywa źródłem motywacji, często prowadzi do obniżenia nastroju, presji i spadku poczucia własnej wartości.

W raporcie pokazujemy dane, liczby i insighty, które pomagają zrozumieć mechanizmy stojące za porównywaniem się, jak wpływa ono na nasze emocje oraz jak budować w tym kontekście większą samoświadomość i wewnętrzny spokój. To cenna wiedza przede wszystkim dla kobiet, które chcą lepiej rozumieć swoje emocje i świadomie dbać o swój dobrostan na co dzień.

Presja porównywania a dobrostan kobiet 35+ – najważniejsze wyniki z raportu

92,2% kobiet biorących udział w badaniu Well Be Studio przyznaje, że zdarza im się porównywać z innymi. Ponad 71% porównuje swój wygląd i ciało, a 61,3% często lub bardzo często odczuwa napięcie i przeciążenie codziennością. Wyniki pokazują, że presja porównywania może współistnieć z pozytywną oceną własnego życia.

Najważniejsze dane z badania

Kobietom zdarza się porównywać z innymi
92,2%

Porównuje wygląd i ciało
71,8%

Często lub bardzo często odczuwa napięcie i przeciążenie
61,3%

Odczuwa spadek pewności siebie związany z porównywaniem
43,9%

Co jeszcze pokazuje raport Well Be Studio?

Porównywanie się z innymi to tylko jeden z elementów obrazu dobrostanu badanych kobiet. Raport pokazuje również, jak oceniają swoje życie, co uznają za najważniejsze i czego potrzebują, by odczuwać więcej spokoju.

Wynik badania	Odsetek
Pozytywnie ocenia swoje życie (raczej dobrze lub bardzo dobrze)	61,2%
Deklaruje, że porównywanie się wpłynęło na jej decyzje życiowe	60%
Porównuje się przede wszystkim z kobietami w podobnym wieku lub sytuacji życiowej	61%
Odczuwają ulgę, gdy słyszą, że inne kobiety mają podobne doświadczenia	70%
Wskazuje czas dla siebie i odpoczynek jako sposób zmniejszania napięcia	43,5%
Wskazuje kontakt z naturą jako sposób zmniejszania napięcia	37,7%
Wskazuje ruch i aktywność fizyczną jako sposób zmniejszania napięcia	29,8%
Uznaje zdrowie za jeden z najważniejszych filarów dobrego życia	80,5%
Wskazuje stabilność finansową jako ważny filar dobrego życia	56,6%
Wskazuje wewnętrzny spokój jako ważny filar dobrego życia	56,2%
Wskazuje dobre relacje z bliskimi jako ważny filar dobrego życia	50,8%
Wskazuje poczucie bezpieczeństwa jako ważny filar dobrego życia	43,1%

Najważniejszy wniosek: zadowolenie z życia nie musi oznaczać braku napięcia. W badaniu ponad 61% kobiet pozytywnie oceniało swoją sytuację życiową, a podobny odsetek często lub bardzo często doświadczał codziennego przeciążenia. Dane pokazują, że dobrostan warto analizować nie tylko przez deklarowaną satysfakcję, lecz także przez emocjonalny koszt codziennego funkcjonowania.

Metodologia badania

Badanie „Ty, Twoja codzienność i emocje” przeprowadziła redakcja Well Be Studio w marcu 2026 roku w formie ankiety internetowej. Wzięło w nim udział 300 kobiet w wieku 35–54 lat. Badanie miało charakter eksploracyjny i nie jest reprezentatywne dla całej populacji kobiet w Polsce. Liczba odpowiedzi różniła się w zależności od pytania – wynosiła od 292 do 297. W pytaniach wielokrotnego wyboru respondentki mogły zaznaczyć kilka odpowiedzi, dlatego odsetki nie sumują się do 100%.

Well Be Studio to wydawca skupiony na zdrowiu i szeroko pojętym wellbeingu.
Prowadzimy portal WellBeStudio.pl oraz kilka dynamicznych kanałów na YouTube, osiągając łączne zasięgi ponad 1 mln miesięcznie. Nasze treści to zarówno praktyczne porady, jak i autorskie formaty, które inspirują i edukują.
Budujemy społeczność osób, które chcą dbać o ciało i umysł, szukając rzetelnej wiedzy, praktycznych rozwiązań i inspiracji na co dzień.

Jesteś zainteresowany współpracą? Odezwij się!
Kontakt: Katarzyna Ejdys-Kalwasińska, [email protected]

Well Be Stories

podcast Alicji Sękowskiej  z osobami znanymi i inspirującymi, którzy dzielą się swoimi doświadczeniami związanymi  z wellbeingiem.

Well Be Zdrowie

cykl prowadzony przez dietetyka Sebastiana Dzułę, w którym zdrowie pokazujemy z perspektywy diety i codziennych wyborów żywieniowych.

Well Be Fitness

treningi i wyzwania z trenerami (m.in. Krzysztof Ferenc), skierowane do osób, które chcą poprawić sylwetkę i kondycję w codziennym życiu.