Dowiedz się, jak stworzyć idealną dietę dla siebie. Poznaj nasze porady i ciekawe przepisy na zdrowe posiłki.
Aromatyczna, soczysta i pełna koloru szakszuka z pomidorami i mozzarellą to idealny pomysł na śniadanie, lekki obiad lub kolację na ciepło. Klasyczna baza z pomidorów i przypraw oraz mozzarella, która
CZYTAJ WIĘCEJ
Dieta low-carb nie musi oznaczać nudy na talerzu ani kulinarnej gimnastyki. Wręcz przeciwnie! Dobrze skomponowane obiady niskowęglowodanowe są sycące, bogate w białko i tłuszcze, a przy tym szybkie w przygotowaniu
CZYTAJ WIĘCEJ
Wysoki cholesterol nie zawsze wynika z tłustej diety i braku aktywności fizycznej. Często stoi za nim seria pozornie zdrowych wyborów, które powielasz każdego dnia w przekonaniu, że działasz na swoją
CZYTAJ WIĘCEJ
Wysoki cholesterol nie zawsze jest konsekwencją tłustego jedzenia i braku ruchu. Czasem to efekt pozornie zdrowych wyborów, które powtarzasz codziennie z przekonaniem, że robisz coś dobrze. Które produkty naprawdę pomagają,
CZYTAJ WIĘCEJ
Odchudzanie rzadko wykoleja się przez jeden kawałek czekolady, fast foody czy inne oczywiste grzeszki dietetyczne. Znacznie częściej robią to produkty, które mają opinię „fit”, „light” albo „zdrowych”, a w praktyce
CZYTAJ WIĘCEJ
Kolacja na redukcji ma złą prasę. Jedni ją demonizują („po 18:00 tylko woda”), inni traktują jak dietetyczny dodatek, który „nie ma znaczenia”. Prawda, jak zwykle, leży po środku. Dobrze skomponowana
CZYTAJ WIĘCEJ
Cukrzyca czy insulinooporność nie oznaczają, że odchudzanie jest poza Twoim zasięgiem. To nieprawda. Dobrze dobrana strategia może prowadzić do realnej poprawy zdrowia, energii i sylwetki. Co robić, a czego unikać,
Jesień i zima to dobrze znany scenariusz: krótsze dni, mniej słońca, więcej stresu — i gotowe! Infekcje, takie jak grypa, anginy czy przeziębienia, to niemal codzienność. Efekt? Gdy coś drapie
Choć półki sklepowe uginają się od produktów „high protein”, a orzechy czy parówki wciąż uchodzą za „solidne źródła”, to nie do końca prawda. Jeśli jesz zdrowo, a mimo to wciąż
Well Be Studio to Twoje miejsce na zdrowie, aktywność fizyczną i radość życia. Inspiracja i wiedza od najlepszych ekspertów w dziedzinie treningu, dietetyki i zdrowia psychicznego.
