Dowiedz się, jak stworzyć idealną dietę dla siebie. Poznaj nasze porady i ciekawe przepisy na zdrowe posiłki.
W świecie dietetyki co chwilę pojawia się nowy „cudowny środek” na redukcję masy ciała. Tym razem internet pokochał metodę 30-30-30. To prosta koncepcja, która ma wspierać odchudzanie bez rewolucji w
CZYTAJ WIĘCEJ
Dlaczego możesz nie schudnąć pomimo diety i ćwiczeń? Gdzie najczęściej popełniamy błędy na redukcji i jak to wszystko wygląda z perspektywy fizjologii, a nie internetowych haseł? Jeśli chcesz rozumieć swoje
CZYTAJ WIĘCEJ
Robisz wszystko „książkowo”: zdrowa dieta, racjonalny deficyt kaloryczny, regularne treningi, a waga stoi w miejscu albo zaczyna rosnąć? To częsty problem przy odchudzaniu. Dlaczego? Okazuje się, że redukcję masy ciała,
CZYTAJ WIĘCEJ
Kawa to dla wielu z nas codzienny rytuał, bez którego nie wyobrażamy sobie życia. Poprawia nastrój, koncentrację i daje szybki zastrzyk energii. Ale ta sama kawa, pita w nieodpowiednim momencie,
CZYTAJ WIĘCEJ
Dna moczanowa przez wieki miała wizerunek choroby elit. Królowie, arystokracja, bogacze – mięso, alkohol, uczty i brak umiaru. Dziś? Pełna demokracja. Na dnę moczanową może zachorować każdy. Nawet Ty. I
CZYTAJ WIĘCEJ
Po 35. roku życia odchudzanie przestaje działać według dotychczas obowiązujących zasad: pomimo diety i treningów waga często stoi w miejscu. To nie kwestia braku silnej woli, lecz zmian w organizmie
CZYTAJ WIĘCEJ
Dieta low carb ma tyle samo zwolenników, co przeciwników. Jedni widzą w niej złoty środek na stabilny cukier i spokojną głowę, inni — pasmo wyrzeczeń i pożegnanie z chlebem na
Ciągłe zmęczenie, senność po posiłkach i brak efektów mimo diety? To mogą być objawy insulinooporności — zaburzenia metabolicznego, które długo rozwija się po cichu, a jest niebezpieczne. W materiale video
Czy to, co jesz na co dzień, może realnie wpływać na Twoją płodność? Spoiler: tak — i to bardziej, niż myślisz. W najnowszym odcinku podcastu Well Be Stories bierzemy pod
Well Be Studio to Twoje miejsce na zdrowie, aktywność fizyczną i radość życia. Inspiracja i wiedza od najlepszych ekspertów w dziedzinie treningu, dietetyki i zdrowia psychicznego.
