Mindfulness i relaksacja

Problemy ze snem? 7 wieczornych rytuałów, które ułatwiają zasypianie 0
- Mindfulness i relaksacja
- 06/02/2026
Jeśli wieczorem czujesz zmęczenie, ale sen uparcie nie chce przyjść, a myśli zaczynają swój nocny maraton dokładnie wtedy, gdy gasisz światło — to znak, że organizm potrzebuje lepszego, mocniejszego sygnału
CZYTAJ WIĘCEJ
Poranne rytuały na dobry dzień: jak zacząć poranek, by mieć więcej energii 0
- Mindfulness i relaksacja
- 02/02/2026
Zauważyłaś, jak ważne jest, by dobrze zacząć dzień? Nie chodzi o to, żeby wstawać o 5:00, wypić zdrowy koktajl i medytować przy wschodzie słońca. Poranek nie musi być idealny. Najważniejsze,
CZYTAJ WIĘCEJ
6 tygodni dla mamy — nowy program WellBeStudio.pl i BabyBoom.pl 0
- Mindfulness i relaksacja
- 26/01/2026
Macierzyństwo to ogromna zmiana — piękna, ale też wymagająca. W natłoku codziennych obowiązków łatwo zapomnieć o sobie, własnym ciele i potrzebach. Z myślą o młodych mamach redakcje WellBeStudio.pl i BabyBoom.pl
CZYTAJ WIĘCEJ

Co to jest dobrostan? Sprawdź definicje i przykłady. Zadbaj o 5 filarów wellbeing 0
- Mindfulness i relaksacja
- 22/01/2026
Dobrostan i wellbeing coraz częściej pojawiają się w rozmowach o zdrowiu, pracy oraz jakości życia. Dla jednych to modne hasła, dla innych realna potrzeba współczesnego świata. Czym właściwie jest dobrostan,
CZYTAJ WIĘCEJ
Journaling: pytania, które pomagają się zatrzymać i zadbać o dobrostan zimą 0
- Mindfulness i relaksacja
- 05/01/2026
Zimą świat naturalnie zwalnia. Krótkie dni i długie wieczory sprzyjają wyciszeniu, a ciało i psychika sygnalizują potrzebę odpoczynku i uważności. To także moment symbolicznego przejścia: nowy rok skłania do podsumowań,
CZYTAJ WIĘCEJ
Postanowienia noworoczne? Nie! W 2026 roku rób rzeczy, które Ci służą 0
- Mindfulness i relaksacja
- 29/12/2025
Nie masz już cierpliwości do postanowień noworocznych? Do list pisanych w euforii między świętami a Nowym Rokiem, pomiędzy świątecznym grzańcem a sylwestrowym szampanem? Do wielkich deklaracji, które brzmią ambitnie, ale
CZYTAJ WIĘCEJ

Problemy ze snem? 7 wieczornych rytuałów, które ułatwiają zasypianie 0