Nie masz czasu ani sprzętu, a chcesz spalić kalorie, wyrzeźbić sylwetkę i poczuć przypływ energii? Wskakuj na matę i wykonaj 20-minutowy trening cardio z elementami sportów walki, który poprowadzi Karolina Brzuszczyńska.

Dlaczego warto? Trening FBW dla kobiet, ale i mężczyzn, jest szybki i dynamiczny, a przy tym niezwykle efektywny. Daje porządny wycisk. Na jakie efekty możesz liczyć?

Przede wszystkim trening Full Body Workout (FBW), ponieważ łączy w sobie cardio z ćwiczeniami wzmacniającymi, angażuje wszystkie grupy mięśniowe, od ramion, przez brzuch, aż po nogi i pośladki.

Regularne wykonywanie tego zestawu ćwiczeń wzmacnia wytrzymałość i buduje kondycję, przyspiesza również metabolizm. Co więcej, pozwala spalić nawet 400 kcal w ciągu 20 minut! To sprawia, że sprzyja redukcji tkanki tłuszczowej (jest idealny na odchudzanie), ale i modelowaniu ciała. Dzięki niemu można nie tylko stracić na wadze, ale i wyrzeźbić sylwetkę.

Kolejnym plusem treningu jest to, że wykonasz go w domu. Aby ćwiczyć, nie potrzebujesz sprzętu. Wystarczy mata i butelka wody.

Trening całego ciała bez sprzętu jest idealną propozycją dla osób początkujących i wysportowanych, lubiących domowe aktywności fizyczne oraz zabieganych. Sprawdzi się u wszystkich, którzy szukają skutecznego i szybkiego sposobu na poprawę kondycji, redukcję wagi i poprawę samopoczucia. Jeśli szukasz kompleksowego treningu odchudzającego bez sprzętu – oto on!

Kim jest Karolina „Way of Blonde” Brzuszczyńska

Karolina Brzuszczyńska, znana w sieci jako Way of Blonde, to jedna z najbardziej rozpoznawalnych trenerek personalnych w Polsce, specjalizująca się w intensywnych treningach cardio i taekwondo. Dzięki swojej niezwykłej charyzmie oraz energii, którą przekazuje podczas każdego treningu, zdobyła serca tysięcy osób poszukujących motywacji do aktywności fizycznej.

Na kanale Well Be Studio Karolina prowadzi popularne treningi, które pomogą Ci szybko spalić kalorie, poprawić kondycję i pozytywnie nastroić na cały dzień.

Treningi z Karoliną wyróżniają się dynamiką i efektywnością, co czyni je idealnym wyborem zarówno dla osób początkujących, jak i zaawansowanych.
Dołącz do społeczności fanów Way of Blonde i zacznij swoją drogę do zdrowego stylu życia już dziś!

Chcesz wiedzieć więcej o FBW? Poznaj zasady oraz dowiedz się, na jakie efekty możesz liczyć. Zerknij też w FAQ, w którym odpowiadamy na najczęściej pojawiające się pytania.