Wybór kremu przeciwsłonecznego wcale nie jest tak łatwy, jak mogłoby się wydawać. Liczy się nie tylko forma kosmetyku, ale i wartość SPF, który wybiera się, biorąc pod uwagę typ skóry, wiek, porę roku czy planowaną aktywność. Jeśli zastanawiasz się, po jaki filtr sięgnąć na co dzień, a jaki sprawdzi się na wakacjach — zrób krótki test i sprawdź, jaka ochrona będzie dla Ciebie najlepsza.

Jaki SPF jest dla Ciebie? — test

Wybranie odpowiedniego SPF, czyli poziomu ochrony przeciwsłonecznej, nie zawsze jest prosty. Aby Ci to ułatwić, przygotowaliśmy prosty test, który pomoże dobrać filtr idealnie dopasowany do Twojej skóry, wieku i planów na najbliższe miesiące.

1.Jaką masz karnację?
A) Bardzo jasna, skóra łatwo się opala na czerwono, skóra atopowa, dziecko
B) Jasna, lekko się opala
C) Średnia, szybko łapie opaleniznę
D) Oliwkowa lub ciemniejsza

2. W jakiej grupie wiekowej jesteś?
A) Niemowlę lub dziecko, seniorzy 60+
B) Młodzież
C) Dorośli

3. Gdzie będziesz przebywać?
A) Urlop na plaży, w górach, na wodzie, lato w mieście
B) Wiosna/jesień w mieście
C) Większość czasu w domu/biurze

4.Jak bardzo Twoja skóra jest wrażliwa/skłonna do przebarwień?
A) Bardzo
B) Umiarkowanie
C) Raczej nie
D) Nie mam z tym problemu

5. Na jaką partię ciała szukasz ochrony?
A) Twarz, także ciało dziecka
B) Całe ciało (wakacje)
C) Ręce, szyja, dekolt (na co dzień)

Jaki SPF wybrać? — wyniki

Masz już komplet odpowiedzi? Sprawdź, co oznacza Twoja kombinacja wyborów i jaki SPF będzie dla Ciebie najlepszym rozwiązaniem.

Przewaga odpowiedzi A

Wybierz SPF 50+, najlepiej filtr mineralny lub mieszany, o wysokiej fotostabilności. Stosuj codziennie na twarz i szyję, a na wakacjach na całe ciało. Obowiązkowy kapelusz, okulary, jeśli opalanie, to tylko w cieniu, unikanie ostrego słońca. Kluczowa jest też regularna aplikacja co 2 godziny.

Przewaga odpowiedzi B

Sięgnij po SPF 30-50 na co dzień, zwłaszcza na twarz, szyję i dekolt. W okresie letnim i na urlopie podbij do SPF 50. Możesz łączyć filtry chemiczne i mineralne w zależności od preferencji (także rodzaju makijażu).

Przewaga odpowiedzi C

Na co dzień wystarczy SPF 20-30 (wiosna, jesień), ale latem, w słoneczne dni lub na wyjazdach: SPF 50. Zwracaj uwagę na aplikację przy dłuższej ekspozycji, szczególnie na rękach i dekolcie, które łatwo się fotostarzeją.

Przewaga odpowiedzi D

Możesz stosować SPF 15-20 na co dzień, ale przy dłuższym przebywaniu na słońcu sięgnij przynajmniej po SPF 30. Nawet ciemniejsza skóra wymaga ochrony, by uniknąć przebarwień i utraty jędrności.

Kilka zasad przy wyborze SPF

Poza ogólnym doborem wartości SPF warto pamiętać też o kilku uniwersalnych zasadach, które pomogą skuteczniej chronić skórę przez cały rok — niezależnie od wieku, pory roku czy miejsca wypoczynku.

• U dzieci stosuj zawsze SPF 50+ (najlepiej filtry mineralne bezpieczne od 1. roku życia).
• Po 40. roku życia wzrasta ryzyko przebarwień i fotostarzenia, dlatego SPF 50 na twarz przez cały rok to inwestycja w zdrowy wygląd.
• Na górskich i wodnych wakacjach ochrona musi być najwyższa niezależnie od wieku czy karnacji (wysokość, śnieg, woda odbijają dodatkowo promieniowanie UV).
• Filtr nakładaj 20-30 min przed wyjściem, reaplikuj co 2 godziny lub po kontakcie z wodą, potem dokładnie oczyszczaj skórę wieczorem.
• Na co dzień warto stosować także krem BB lub podkład z filtrem SPF, który dodatkowo wzmacnia ochronę.

Pamiętaj: dobry krem z filtrem do twarzy i ciała to podstawa codziennej pielęgnacji (pamiętaj, by wyjeżdżając na wakacje spakować krem z filtrem UV do walizki!). Stosowanie go, zwłaszcza latem, jest bardzo ważne. Brak odpowiedniej ochrony przeciwsłonecznej to nie tylko ryzyko poparzeń po opalaniu, ale i zagrożenie dla zdrowia, także w przyszłości.

Chcesz wiedzieć więcej? Przeczytaj nasz poradnik: Krem przeciwsłoneczny z SPF oraz FAQ, czyli odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania o ochronę przeciwsłoneczną.