Budzi Cię w środku nocy uczucie, że ktoś oblał Cię wiadrem wody? Mokra piżama, wilgotna pościel i myśl: „Co u licha! Stres? Hormony? A może coś poważnego?” Nocne poty potrafią odebrać energię, sen i spokój. Co robić? Podjąć działania, ponieważ za tym pozornie błahym objawem często stoją bardzo konkretne mechanizmy. Jakie dokładnie? O tym w najnowszym materiale video opowiada dietetyk kliniczny Sebastian Dzuła, ekspert Well Be Studio Zdrowie.

Nocne poty – krótko o problemie

Pocenie się w nocy nie jest chorobą, ale sygnałem, że w organizmie się coś dzieje, a on próbuje to zakomunikować. Czasem chodzi o zwykłą infekcję. Innym razem o rozchwiane hormony, zaburzenia metaboliczne, przewlekły stan zapalny albo dietę, która zamiast wspierać — przeciąża.

Wiele zależy od tego, czy poty pojawiają się sporadycznie (np. przy przeziębieniu), czy ciągną się tygodniami, zaburzając sen i regenerację.

Czego dowiesz się z odcinka?

W video „Nocne poty u kobiet i mężczyzn”na kanale Well Be Studio Zdrowie nasz ekspert wyjaśnia:

• dlaczego kobiety w okresie okołomenopauzalnym częściej budzą się spocone,
• jak tarczyca może dyktować rytm Twojemu metabolizmowi i termoregulacji,
• dlaczego zaburzenia osi stresu (oś HPA) prowadzą do nocnych potów,
• w jaki sposób infekcje i przewlekły stan zapalny pobudzają organizm „od środka”,
• jak dieta — w tym cukier, alkohol, UPF-y i niedobory — wpływa na nocne wybudzenia,
• jakie codzienne nawyki mogą nasilić objawy, a jakie je wygasić.

To wszystko w prostym, praktycznym ujęciu: bez straszenia, za to z konkretną wiedzą, którą da się wdrożyć od dzisiaj.

Dlaczego warto wiedzieć, skąd biorą się nocne poty?

Bo to objaw, który rzadko pojawia się „sam z siebie”. Często jest pierwszym sygnałem:

• zaburzeń hormonalnych (menopauza, nadczynność tarczycy),
• problemów metabolicznych,
• przewlekłego stresu,
• niedoborów żywieniowych,
• chorób autoimmunologicznych,
• przewlekłego zapalenia,
• źle dobranej diety lub stylu życia.

Zrozumienie dlaczego organizm reaguje nadmiernym poceniem, pozwala uniknąć błędów, szybciej dotrzeć do przyczyny i realnie poprawić jakość snu. A to klucz, bo nocne poty to nie tylko dyskomfort — to zaburzenie regeneracji. A jeśli coś odbiera Ci sen, odbiera też zdolność do radzenia sobie ze stresem, infekcjami, emocjami… wszystkimi procesami, które dzieją się w ciągu dnia.

Czytaj: Sposoby na lepszy sen. Przeczytaj rady eksperta, które pomogą Ci lepiej spać

Kto szczególnie powinien obejrzeć odcinek?

Ten materiał jest szczególnie dla Ciebie, jeśli jesteś w okresie okołomenopauzalnym lub masz objawy zaburzeń hormonalnych,
• masz podejrzenie problemów z tarczycą, budzisz się regularnie w nocy cały spocony, nęka Cię przewlekłe zmęczenie, „zjazdy energetyczne”, zaburzenia snu.

Docenisz ten materiał, jeśli żyjesz w stresie i czujesz, że Twój organizm pracuje „na wysokich obrotach”, cierpisz na choroby autoimmunologiczne lub podejrzewasz przewlekły stan zapalny albo chcesz zrozumieć, jak dieta wpływa na termoregulację i nocne wybudzenia bądź szukasz prostych, skutecznych, udowodnionych naukowo sposobów na poprawę snu.

Nocne poty u kobiet i mężczyzn – czas poznać ich prawdziwe przyczyny

Jeśli chcesz zrozumieć swój organizm, oddzielić mity od faktów i nauczyć się rozpoznawać sygnały, które daje Ci ciało — ten materiał jest dla Ciebie. Kliknij video, posłuchaj i sprawdź, co naprawdę stoi za nocnymi potami.