Uczucie ciężkości po obiedzie, wzdęty brzuch i nagła ochota na drzemkę? Nie zawsze winny jest konkretny produkt czy nietolerancja pokarmowa. Znaczenie mogą mieć również codzienne przyzwyczajenia: sposób jedzenia, wielkość porcji, skład posiłków, a nawet to, co robimy bezpośrednio po zakończeniu jedzenia.

W video na kanale Well Be Studio Zdrowie dietetyk kliniczny Sebastian Dzuła omawia siedem nawyków, które mogą niekorzystnie wpływać na trawienie i samopoczucie po posiłku. Wyjaśnia, dlaczego warto zwrócić uwagę nie tylko na to, co pojawia się na talerzu, lecz także na tempo jedzenia, regularność posiłków i codzienną aktywność.

To praktyczny materiał dla osób, które po obiedzie zamiast przypływu energii najczęściej odczuwają senność, zmęczenie lub dyskomfort ze strony brzucha. Zobacz nagranie i sprawdź, które przyzwyczajenia warto zmienić w pierwszej kolejności.

Czytaj artykuły wellbestudio.pl:

• Senność po jedzeniu, zmęczenie i wzdęcia – przyczyny okiem dietetyka
• Senność po jedzeniu okiem dietetyka. Dlaczego po posiłku czujesz zmęczenie?
• Czujesz zmęczenie i senność po jedzeniu? Sprawdź, czy jesz te produkty
• Dietetyk wyjaśnia przyczyny wzdęć i podpowiada, co robić [materiał video]
• Ciągłe zmęczenie i senność, brak energii? Poznaj przyczyny i zrób test
• Dlaczego mam wzdęcia po jedzeniu, skoro jem zdrowo? Porady dietetyka
• Ile kosztuje catering dietetyczny w 2026 roku i czy opłaca się bardziej niż gotowanie?
• Najlepsza i najbardziej skuteczna dieta. Sprawdź, co naprawdę działa i pomaga
• Co to jest comfort food? Dlaczego jedzenie potrafi poprawić nastrój
• Czy dieta pudełkowa jest zdrowa i jak dobrać odpowiednie menu?
• Dieta planetarna – co to jest i na czym polega? Zasady i korzyści, jadłospis