Odkryj moc treningu cardio! Regularna aktywność sercowo-naczyniowa to klucz do lepszej kondycji, większej energii i zdrowego serca. Niezależnie od tego, czy wolisz bieganie, jazdę na rowerze czy dynamiczne treningi interwałowe – mamy dla Ciebie artykuły, filmy i praktyczne wskazówki, które pomogą Ci w pełni wykorzystać potencjał cardio. Sprawdź, jak zadbać o swoje zdrowie i czerpać radość z ruchu!
Ciągłe zmęczenie, senność po posiłkach, wieczorne napady głodu czy kłopoty z wagą, mimo starań? To mogą być pierwsze sygnały insulinooporności – zaburzenia metabolicznego, które dotyka coraz większej liczby osób i
CZYTAJ WIĘCEJ
Życie Sary Gronowalskiej mogłoby być tematem książki pełnej dramatów, wzruszeń i dowodów niezwykłej siły charakteru. W najnowszym odcinku podcastu Well Be Stories Sara opowiada Alicji Sękowskiej o tym, jak przetrwać
CZYTAJ WIĘCEJ
Social media to przestrzeń, w której podglądamy cudze życia, sukcesy i codzienność — często piękniejszą niż w rzeczywistości. To tam rodzi się mechanizm porównywania się. Czy naprawdę mam mniej, gorzej,
CZYTAJ WIĘCEJ
Znasz to uczucie, kiedy po trudnym dniu sięgasz po czekoladę, ale nie dlatego że jesteś głodny/a, ale dlatego, że coś w środku domaga się ukojenia? Emocjonalne jedzenie to zjawisko, które
CZYTAJ WIĘCEJ
Są takie historie, które zostają w człowieku na długo. Są takie rozmowy, które chwytają za serce od pierwszych minut — i to jest jedna z nich. W kolejnym odcinku Well
CZYTAJ WIĘCEJ
Znasz to uczucie, kiedy po ciężkim dniu sięgasz po czekoladę nie z głodu, ale po to, by poczuć ulgę? Emocjonalne jedzenie dotyka wielu osób – nie tylko w skrajnych sytuacjach.
CZYTAJ WIĘCEJ
Czy wiesz, że problem niedoboru witaminy B12 może dotyczyć nie tylko wegan i wegetarian, ale również osób na tradycyjnej diecie? Wbrew pozorom to nie tylko „domena roślinożerców”. Zagrożone są także
Marzysz o jędrnych ramionach, mocnych pośladkach i płaskim brzuchu, ale siłownia zupełnie Ci nie po drodze? Ten trening z obciążeniem w domu pokaże Ci, że do wymarzonej sylwetki wystarczą hantle,
Szukasz sposobu, by w pół godziny porządnie się zmęczyć, spalić tłuszcz z brzucha i poczuć, że całe ciało pracuje? Proponujemy trening interwałowy, który na kanale Well Be Studio prowadzi Wujaszek
Well Be Studio to Twoje miejsce na zdrowie, aktywność fizyczną i radość życia. Inspiracja i wiedza od najlepszych ekspertów w dziedzinie treningu, dietetyki i zdrowia psychicznego.
