Blog Template

Odkryj moc treningu cardio! Regularna aktywność sercowo-naczyniowa to klucz do lepszej kondycji, większej energii i zdrowego serca. Niezależnie od tego, czy wolisz bieganie,  jazdę na rowerze czy dynamiczne treningi interwałowe – mamy dla Ciebie artykuły, filmy  i praktyczne wskazówki, które pomogą Ci w pełni wykorzystać potencjał cardio.  Sprawdź, jak zadbać o swoje zdrowie i czerpać radość z ruchu!

Rodzinne wakacje, po których trzeba… odpocząć? Rodzice potrzebują 2,5 dnia, by dojść do siebie po urlopie z dziećmi 0
- Mindfulness i relaksacja
- 16/07/2025
Urlop? W teorii to chwila oddechu od codzienności, pracy i domowych spraw oraz letni luz, słońce i błogie „nicnierobienie” — o ile nie masz dzieci. Dla rodziców taki wyjazd potrafi
CZYTAJ WIĘCEJ
Jak dbać o skórę głowy, by mieć piękne włosy: codzienna rutyna trychologiczna 0
- Pielęgnacja
- 16/07/2025
Zdrowe i gęste włosy zaczynają się tam, gdzie często zapominamy zajrzeć: na skórze głowy. Choć zewsząd bombardują nas reklamy odżywek i serum do końcówek, to tak naprawdę fundament pięknej fryzury
CZYTAJ WIĘCEJ
Gotujesz dla rodziny, jesteś na diecie, a każdy je inaczej? Mamy sprytne pomysły 0
- Dieta
- 15/07/2025
Znasz to? Ty na diecie odchudzającej, na dodatek w opcji wegetariańskiej, partner to typowy mięsożerca, który lubi dobrze zjeść, a dziecko to niejadek i fan makaronu we wszystkich możliwych zestawieniach.
CZYTAJ WIĘCEJ

Trening FBW z obciążeniem na ramiona 0
- FBW
- Video
- 14/07/2025
Marzysz o jędrnych ramionach, mocnych pośladkach i płaskim brzuchu, ale siłownia zupełnie Ci nie po drodze? Ten trening z obciążeniem w domu pokaże Ci, że do wymarzonej sylwetki wystarczą hantle,
CZYTAJ WIĘCEJ
Zobacz, jak jeść lekko i zdrowo na wakacjach. Jedzenie dla dobrostanu.0
- Cykle
- 14/07/2025
W pierwszej odsłonie cyklu „Jedzenie dla dobrostanu” zgłębimy dietę na wakacjach. To temat, o którym zdecydowanie warto pomyśleć. Dlaczego? Urlop to czas, kiedy zrzucamy z siebie garnitury, obowiązki i… często
CZYTAJ WIĘCEJ
Jestem wystarczająca, czyli jak się zaakceptować i przestać naprawiać 0
- Mindfulness i relaksacja
- 14/07/2025
Czasem wystarczy jedno zdanie, zmęczenie czy rozczarowanie, by coś w nas drgnęło i pojawiła się myśli: czy naprawdę muszę być lepsza, by zasługiwać na miłość, spokój, odpoczynek? Jeśli masz dość
CZYTAJ WIĘCEJ

Najnowsze video

Trening na pośladki bez sprzętu 0
- FBW
- Video
- 14/05/2025
Chcesz ujędrnić pośladki, wzmocnić nogi i poczuć przypływ energii — bez wychodzenia z domu i bez użycia sprzętu? Dobrze trafiłaś! Mamy dla Ciebie trening, który na kanale Well Be Studio
Trening siłowy na górne partie ciała 0
- FBW
- Video
- 14/05/2025
Marzysz o silnych ramionach, wyrzeźbionej klatce i mocnych plecach, ale nie masz czasu lub ochoty chodzić na siłownię? Mamy coś dla Ciebie! Trening górnych partii z hantlami, który aktywuje każdy
Dieta a choroby serca. Rady eksperta 0
- Dieta
- Video
- 14/05/2025
Serce bije średnio 100 tysięcy razy dziennie, nieustannie pompując krew do każdej komórki ciała. Mimo to wciąż zbyt często lekceważymy jego potrzeby. Czy wiesz, że choroby serca są główną przyczyną