Dowiedz się, jak stworzyć idealną dietę dla siebie. Poznaj nasze porady i ciekawe przepisy na zdrowe posiłki.
Masz Hashimoto i czujesz się przytłoczona/y wszystkimi zakazami dietetycznymi? Co wykluczyć? Gluten, nabiał, jod? A może nie jeść niczego poza wodą i liśćmi sałaty? W internecie krąży mnóstwo mitów, które
CZYTAJ WIĘCEJ
Ciągłe zmęczenie, senność po posiłkach, wieczorne napady głodu, problemy z utratą wagi pomimo starań — brzmi znajomo? Może problemem jest insulinooporność, jedno z najczęstszych, a jednocześnie najbardziej niedoszacowanych zaburzeń metabolicznych
CZYTAJ WIĘCEJ
Ciągłe zmęczenie, senność po posiłkach, wieczorne napady głodu czy kłopoty z wagą, mimo starań? To mogą być pierwsze sygnały insulinooporności – zaburzenia metabolicznego, które dotyka coraz większej liczby osób i
CZYTAJ WIĘCEJ
Znasz to uczucie, kiedy po trudnym dniu sięgasz po czekoladę, ale nie dlatego że jesteś głodny/a, ale dlatego, że coś w środku domaga się ukojenia? Emocjonalne jedzenie to zjawisko, które
CZYTAJ WIĘCEJ
Znasz to uczucie, kiedy po ciężkim dniu sięgasz po czekoladę nie z głodu, ale po to, by poczuć ulgę? Emocjonalne jedzenie dotyka wielu osób – nie tylko w skrajnych sytuacjach.
CZYTAJ WIĘCEJ
Ciągłe zmęczenie mimo snu? Trudności z redukcją tkanki tłuszczowej? Nerwowość, wieczorne podjadanie, wahania ciśnienia jak na zjeżdżalni w Energylandii? Wiele osób wpisuje to w „rutynę życia” — ale czasem to
CZYTAJ WIĘCEJ
Dieta ketogeniczna to sposób odżywiania, który opiera się na bardzo niskim spożyciu węglowodanów, umiarkowanej ilości białka i wysokiej zawartości tłuszczu. Ponieważ głównym celem diety jest wprowadzenie organizmu w stan ketozy,
Wokół mleka – zarówno klasycznego, od krowy, jak i jego roślinnych zamienników – narosło mnóstwo mitów. Czy naprawdę szkodzi zdrowiu? A może to bezpodstawne obawy? Jeśli zastanawiasz się, czy mleko
Depresja to jedno z najczęściej diagnozowanych zaburzeń psychicznych, które dotyka ludzi w różnym wieku, niezależnie od płci, statusu społecznego czy trybu życia. Choć w jej leczeniu kluczową rolę odgrywa psychoterapia
Well Be Studio to Twoje miejsce na zdrowie, aktywność fizyczną i radość życia. Inspiracja i wiedza od najlepszych ekspertów w dziedzinie treningu, dietetyki i zdrowia psychicznego.
