Chcesz zacząć się ruszać bez obaw o stawy, ale jednocześnie zależy Ci na realnych efektach? Na kanale Well Be Studio Fitness czeka na Ciebie 25- minutowy trening low impact. To spokojne cardio połączone z ćwiczeniami full body workout (FBW), które angażują całe ciało, stopniowo podnoszą tętno i pozwalają spalać kalorie bez skakania oraz gwałtownych ruchów.

Zestaw — zaprojektowany przez Wujaszka Fericze — to łatwy trening dla początkujących, szczególnie dla kobiet, które wracają do aktywności po dłuższej przerwie, chcą ćwiczyć w domu lub szukają formy ruchu, która nie przeciąża kolan, bioder i kręgosłupa. To dobry punkt startowy także wtedy, gdy masz już dość treningów „wszystko albo nic” i chcesz budować formę krok po kroku.

Jak działa ten trening? Czego się spodziewać?

Podczas treningu, który ma charakter modelujący i spalający, pracują:

• nogi,
• pośladki,
• brzuch,
• ramiona,

a ćwiczenia ułożone są tak, aby mięśnie były cały czas aktywne, mimo spokojnego tempa. Dzięki temu ciało dostaje sygnał do pracy, a układ krążenia jest stymulowany w bezpieczny sposób. To trening, który poprawia kondycję, pomaga wrócić do regularnego ruchu i pokazuje, że cardio może być jednocześnie łagodne i skuteczne.

Regularne wykonywanie tego zestawu sprzyja modelowaniu sylwetki, wspiera proces odchudzania i pozwala odzyskać poczucie kontroli nad własnym ciałem. Bez zadyszki, bez bólu stawów, bez frustracji. Zamiast tego – poczucie, że ruch naprawdę jest dla Ciebie, a nie przeciwko Tobie.

Ten trening nie wymaga perfekcyjnej formy ani sportowego doświadczenia. Wymaga tylko jednego — Twojej obecności na macie. Zapraszamy Cię na trening low impact FBW — spokojny start, który może stać się początkiem naprawdę dobrej relacji z ruchem.  

Kim jest Krzysztof „Wujaszek Fericze” Ferenc

Krzysztof Ferenc, znany szerzej jako Wujaszek Fericze, to były zawodnik karate Shotokan, kulturysta oraz zawodnik MMA, a także charyzmatyczny trener personalny znany z programu telewizyjnego „Kanapowcy” emitowanego na TTV.

Dzięki ogromnemu doświadczeniu w sporcie zawodowym oraz w treningu amatorskim, Fericze skutecznie zaraża swoją pasją do aktywności fizycznej tysiące Polaków. Na kanale Well Be Studio Fitness prowadzi treningi HIIT (High-Intensity Interval Training), treningi siłowe, cardio full body workout, zarówno dla początkujących jak i zaawansowanych, które idealnie sprawdzą się u osób oczekujących szybkich efektów w redukcji masy ciała i poprawy wydolności organizmu.

Fericze słynie z bezpośredniego i pełnego energii stylu treningowego, który jest świetnym wyborem dla osób szukających intensywnych i skutecznych ćwiczeń.

Youtube: O4LrETZ35k0