Marzysz o jędrnych pośladkach i silnych nogach, ale chcesz uniknąć przeciążeń kolan? Dobrze trafiłaś! Przygotowaliśmy dla Ciebie spalający i modelujący zestaw ćwiczeń nóg i pośladków, który pozwala trenować skutecznie, a jednocześnie bezpiecznie — bez obciążania kolan. Trening prowadzi Karolina Brzuszczyńska, czyli Way of Blonde, gościni Wujaszka Fericze, eksperta Well Be Studio Fitness.

Zestaw ćwiczeń jest bezpieczny, skuteczny, przyjemny, ale i łagodny dla stawów — nie wymaga przysiadów, skakania ani tupania. Każdy ruch w zestawie ćwiczeń został zaplanowany tak, aby przynosić efekty:

• budować siłę,
• poprawiać kształt nóg i pośladków,
• a przy okazji spalić trochę kalorii.

Trening wspaniale modeluje sylwetkę udowadniając, że efektywne ćwiczenia nóg i pośladków wcale nie muszą obciążać kolan, a regularność szybko przynosi widoczne efekty.

Aby wykonać trening, nie potrzebujesz specjalistycznego sprzętu ani siłowni: wystarczy Twój entuzjazm i mata do ćwiczeń. Aktywność zajmie około 30 minut, stąd łatwo ją wpleść w codzienny grafik (więc bez wymówek!). Dzięki temu jest idealny dla osób, które chcą wzmocnić ciało i zadbać o silne uda oraz jędrne pośladki bez wychodzenia z domu. Gotowa? Do dzieła!

Kim jest Karolina „Way of Blonde” Brzuszczyńska

Karolina Brzuszczyńska, znana w sieci jako Way of Blonde, to jedna z najbardziej rozpoznawalnych trenerek personalnych w Polsce, specjalizująca się w intensywnych treningach cardio i taekwondo. Dzięki swojej niezwykłej charyzmie oraz energii, którą przekazuje podczas każdego treningu, zdobyła serca tysięcy osób poszukujących motywacji do aktywności fizycznej.

Na kanale Well Be Studio Karolina prowadzi popularne treningi, które pomogą Ci szybko spalić kalorie, poprawić kondycję i pozytywnie nastroić na cały dzień.

Treningi z Karoliną wyróżniają się dynamiką i efektywnością, co czyni je idealnym wyborem zarówno dla osób początkujących, jak i zaawansowanych.
Dołącz do społeczności fanów Way of Blonde i zacznij swoją drogę do zdrowego stylu życia już dziś!

Kim jest Krzysztof „Wujaszek Fericze” Ferenc

Krzysztof Ferenc, znany szerzej jako Wujaszek Fericze, to były zawodnik karate Shotokan, kulturysta oraz zawodnik MMA, a także charyzmatyczny trener personalny znany z programu telewizyjnego „Kanapowcy” emitowanego na TTV.

Dzięki ogromnemu doświadczeniu w sporcie zawodowym oraz w treningu amatorskim, Fericze skutecznie zaraża swoją pasją do aktywności fizycznej tysiące Polaków. Na kanale Well Be Studio Fitness prowadzi treningi HIIT (High-Intensity Interval Training), treningi siłowe, cardio full body workout, zarówno dla początkujących jak i zaawansowanych, które idealnie sprawdzą się u osób oczekujących szybkich efektów w redukcji masy ciała i poprawy wydolności organizmu.

Fericze słynie z bezpośredniego i pełnego energii stylu treningowego, który jest świetnym wyborem dla osób szukających intensywnych i skutecznych ćwiczeń.