Jeśli szukasz treningu, który skutecznie spala tkankę tłuszczową, a jednocześnie nie wymaga skakania, maty ani sportowego doświadczenia, turbo spalanie na stojąco będzie strzałem w dziesiątkę. Zestaw ćwiczeń, które przygotował prowadzący Well Be Studio Fitness Wujaszek Fericze układa się w dynamiczny, ale prosty trening cardio HIIT, przygotowany z myślą o osobach początkujących i wszystkich tych, którzy chcą ćwiczyć w domu – bez presji, za to z realnym efektem..

Przez 25 minut pracujesz nad całym ciałem: brzuchem, nogami, pośladkami i ramionami. Ruchy są intuicyjne, łatwe do naśladowania i zaprojektowane tak, by szybko podkręcić tętno, uruchomić metabolizm i pomóc w redukcji tkanki tłuszczowej, szczególnie w okolicach brzucha.

Na czym polega turbo spalanie na stojąco?

Turbo spalanie to interwałowy wykonywany w całości w pozycji stojącej. Brak skoków sprawia, że ćwiczenia są łagodne dla stawów, a jednocześnie wystarczająco intensywne, by skutecznie spalać kalorie. Interwały pozwalają utrzymać wysoką efektywność treningu, nawet jeśli dopiero zaczynasz swoją przygodę z ruchem.

Forma stojąca sprawia, że ćwiczenia są funkcjonalne i naturalne, a trening łatwo wpasować w codzienny rytm – wystarczy kawałek przestrzeni i chwila dla siebie.

Dlaczego ten trening działa?

Trening HIIT uruchamia spalanie kalorii nie tylko w trakcie ćwiczeń, ale także po ich zakończeniu. Dzięki zaangażowaniu wielu grup mięśniowych jednocześnie organizm pracuje intensywniej, a metabolizm przyspiesza. To oznacza lepsze efekty w krótszym czasie i większą motywację do regularności – bo widzisz, że to ma sens.

Dla kogo jest ten trening?

Turbo spalanie na stojąco sprawdzi się u osób początkujących, wracających do aktywności po przerwie oraz u tych, którzy chcą spalać tłuszcz bez obciążania stawów. To dobry wybór także wtedy, gdy masz mało czasu, ale nie chcesz rezygnować z jakości treningu.

Czytaj: Kasia Bigos o tym, jak zaplanować powrót do formy po ciąży i porodzie

Co warto wiedzieć przed startem?

Dzisiejszy  trening ma charakter modelująco-spalający, angażujący przede wszystkim brzuch, nogi, pośladki i ramiona. Nie potrzebujesz żadnego sprzętu — mata jest opcjonalna. Kluczowe jest Twoje zaangażowanie i skupienie na technice ruchu. Całość trwa 25 minut, czyli dokładnie tyle, ile potrzeba, by zrobić coś dobrego dla ciała, bez przeciągania i odkładania „na jutro”.

Czytaj: Jak wybrać matę do ćwiczeń? Sprawdź, na co zwrócić uwagę przed zakupem

Jeśli masz ochotę na trening, który naprawdę można zrobić w domu, bez wymówek i bez skakania — turbo spalanie na stojąco czeka. Wystarczy wcisnąć przycisk START.

Kim jest Krzysztof „Wujaszek Fericze” Ferenc

Krzysztof Ferenc, znany szerzej jako Wujaszek Fericze, to były zawodnik karate Shotokan, kulturysta oraz zawodnik MMA, a także charyzmatyczny trener personalny znany z programu telewizyjnego „Kanapowcy” emitowanego na TTV.

Dzięki ogromnemu doświadczeniu w sporcie zawodowym oraz w treningu amatorskim, Fericze skutecznie zaraża swoją pasją do aktywności fizycznej tysiące Polaków. Na kanale Well Be Studio Fitness prowadzi treningi HIIT (High-Intensity Interval Training), treningi siłowe, cardio full body workout, zarówno dla początkujących jak i zaawansowanych, które idealnie sprawdzą się u osób oczekujących szybkich efektów w redukcji masy ciała i poprawy wydolności organizmu.

Fericze słynie z bezpośredniego i pełnego energii stylu treningowego, który jest świetnym wyborem dla osób szukających intensywnych i skutecznych ćwiczeń.

Youtube: 9JGUxR1nE2o