Jesz „normalnie”, ćwiczysz kilka razy w tygodniu, nie masz poczucia, że się objadasz. A mimo to waga stoi w miejscu albo powoli, ale systematycznie rośnie. Brzmi znajomo? Jeśli chcesz zrozumieć swoje ciało, a nie tylko ślepo liczyć kalorie, obejrzyj video, w którym ekspert Well Be Studio Zdrowie, dietetyk kliniczny Sebastian Dzuła, pomoże Ci zmienić spojrzenie na redukcję.

Czego się dowiedz z video?

Redukcję masy ciała rzadko blokuje jeden spektakularny błąd. Zdecydowanie częściej to suma drobnych decyzji, które z perspektywy dnia wydają się nieistotne, ale w skali tygodni skutecznie zatrzymują efekty.

W video na kanale Well Be Studio Zdrowie znajdziesz konkretne odpowiedzi na pytania, które najczęściej pojawiają się na redukcji:

• dlaczego „jem normalnie” nie oznacza automatycznie deficytu,
• gdzie najczęściej niedoszacowujemy kalorii (i dlaczego to jest powszechne, a nie „Twoja wina”),
• jak weekend potrafi wyzerować cały tygodniowy wysiłek,
• czym jest adaptacja metaboliczna i kiedy organizm zaczyna oszczędzać energię,
• dlaczego trening to nie to samo co bycie osobą aktywną,
• jak duże znaczenie ma liczba kroków i ruch poza siłownią.

To wiedza, która porządkuje chaos informacyjny i pozwala spojrzeć na odchudzanie jak na proces biologiczny, a nie projekt z aplikacji.

Czytaj: Jak schudnąć skutecznie? Dietetyk o odchudzaniu i deficycie energetycznym

Dlaczego to ważne – i dla kogo szczególnie?

Video na kanale Well Be Studio Zdrowie jest szczególnie ważny dla Ciebie, jeśli masz poczucie, że „robisz wszystko dobrze”, a mimo to waga stoi, liczysz kalorie, a efektów nie widać, trenujesz regularnie, ale masa ciała nie spada, masz za sobą kilka prób redukcji zakończonych frustracją bądź podejrzewasz, że „coś z Twoim metabolizmem jest nie tak”.

Czytaj: Po 35 roku. życia trudno schudnąć? Poznaj przyczyny, błędy i co działa

To doskonały materiał także dla tych, które nie chcą już słyszeć, że „wystarczy mniej jeść i więcej się ruszać”, tylko chcą zrozumieć, jak naprawdę działa bilans energetyczny, adaptacja metaboliczna i spontaniczna aktywność. Zrozumienie mechanizmów fizjologicznych pozwala przestać traktować ciało jak przeciwnika. A to moment, w którym redukcja zaczyna być realna, a nie tylko deklarowana.

Jeśli od miesięcy zadajesz sobie pytanie „dlaczego nie chudnę ani kilograma?”, być może problem nie leży w braku silnej woli, ale w kilku niedostrzegalnych mechanizmach, które działają w tle. Obejrzyj video na kanale Well Be Studio Zdrowie i sprawdź, czy to nie one blokują Twoje efekty. Świadomość to pierwszy krok do zmiany — a w tym przypadku może być najważniejszy.

Czytaj: Jak schudnąć po 35. roku życia? Poznaj strategie, które naprawdę działają