Dbasz o zdrowie i równowagę… ale w jaki sposób? Działasz intuicyjnie, spontanicznie, w naturalnym rytmie, czy masz na siebie plan? Nasz krótki quiz pomoże Ci odkryć, jaki preferujesz styl wellbeingu. Dlaczego warto?

Twój styl dbania o siebie to unikalna mieszanka nawyków, reakcji i potrzeb, które kształtują Twoje samopoczucie każdego dnia. Nasz quiz pomoże Ci lepiej zrozumieć, jak naprawdę troszczysz się o siebie, nie tylko fizycznie, ale też emocjonalnie i mentalnie. Dzięki temu łatwiej będzie Ci zauważyć, co działa, a co warto zmienić, by poczuć większy spokój i równowagę. To szybki krok do bardziej świadomego życia i lepszych decyzji na co dzień.

Jaki jest Twój styl dbania o siebie? Rozwiąż quiz!

Gotowy/a? Odpowiedz na kilka pytań i przeczytaj mini-podsumowanie z praktycznymi wskazówkami. Enjoy!

1. Jak wygląda Twój poranek?

A) Wstaję wcześniej i robię coś tylko dla siebie
B) W pośpiechu ogarniam się i wychodzę
C) Medytuję, ćwiczę albo się rozciągam
D) Scrolluję social media albo sprawdzam maile

2. Jak wygląda Twoja dieta?

A) Gotuję zdrowo, ale bez presji
B) Jem to, co się nawinie i kiedy mam czas
C) Planuję posiłki, unikam przetworzonych produktów
D) Czasem sięgam po fast food, czasem sałatkę – różnie bywa

3. Twój sposób na stres to:

A) Spotkanie z kimś bliskim lub pisanie w dzienniku
B) Praca lub zajmowanie się czymś
C) Oddech, cisza, uważność
D) Słodycze, Netflix, czasem drzemka

4. Jak śpisz?

A) Staram się utrzymywać rytm snu
B) Czasem zarwę nockę, by coś dokończyć
C) Regularnie – sen to podstawa
D) Różnie – trudno mi się odciąć od ekranów

5. Jak często robisz coś tylko dla siebie?

A) 2–3 razy w tygodniu
B) Prawie nigdy – zawsze jest coś do zrobienia
C) Codziennie, choćby kwadrans
D) Tylko wtedy, gdy czuję wypalenie, wyczerpanie psychiczne

6. Czego jest najwięcej w Twoim kalendarzu?

A) Równowagi – trochę pracy, trochę czasu wolnego
B) Obowiązków – lista się nie kończy
C) Bloków na regenerację i cele osobiste
D) Spotkań, powiadomień, niekończących się list

7. Jak wygląda Twój weekend?

A) Trochę lenistwa, trochę działania – balans
B) Staram się nadrobić wszystko, czego nie zdążyłem/am
C) Regeneruję się, planuję, praktykuję wdzięczność
D) Improwizuję – zero planu, dużo bodźców

Wyniki quizu – Style dbania o siebie

Policz, których odpowiedzi (A, B, C, D) masz najwięcej.

Styl A: Zrównoważony optymista

Cenisz balans i zdrowy rozsądek. Potrafisz łączyć troskę o siebie z codziennym życiem bez skrajności. Dbasz o siebie intuicyjnie: słuchasz swojego ciała i umysłu, choć czasem pozwalasz sobie na odpuszczenie.

Wskazówka: Spróbuj wprowadzić jeden rytuał tygodniowo, który będzie Twoim „kotwiczącym momentem”.

Styl B: Niespokojny twórca

Biegasz, ogarniasz, działasz… ale często brakuje Ci chwili oddechu. Twoje działania są reaktywne, nie planowane – a to kosztuje energię.

Wskazówka: Wprowadź w tygodniu jedną godzinę tylko dla siebie – bez wyrzutów sumienia. To nie luksus, to potrzeba.

Styl C: Odpoczywający z uwagą

Masz dobrze rozwiniętą samoświadomość i dbasz o siebie metodycznie. Twoje ciało i umysł są dla Ciebie priorytetem.

Wskazówka: Podziel się swoim stylem z innymi – możesz być inspiracją. Uważaj tylko, by nie popaść w perfekcjonizm.

Styl D: Przebodźcowany poszukiwacz

Twoje dni są pełne wrażeń, ale brakuje w nich struktury. Przeskakujesz z zadania na zadanie, szukając chwili wytchnienia.

Wskazówka: Wprowadź wieczorny rytuał bez ekranu – choćby 20 minut książki lub kąpieli. To zmienia jakość snu i nastroju.

I co teraz?

Gratulacje, właśnie odkryłeś/aś swój styl dbania o siebie! Teraz masz szansę wprowadzić drobne zmiany, które poprawią Twoje samopoczucie i pomogą Ci lepiej zarządzać stresem.