Kawa to dla wielu z nas codzienny rytuał, bez którego nie wyobrażamy sobie życia. Poprawia nastrój, koncentrację i daje szybki zastrzyk energii. Ale ta sama kawa, pita w nieodpowiednim momencie, w złej formie lub z pozornie niewinnymi dodatkami, może po cichu zaburzać sen, utrudniać odchudzanie, pogłębiać niedobory żelaza i nasilać problemy trawienne. Kiedy kawa Ci służy, a kiedy zaczyna działać przeciwko Tobie?

Co warto wiedzieć o piciu kawy?

Czy wiesz, że kawa wypita po południu może działać w Twoim organizmie jeszcze o północy? Albo że latte z syropem karmelowym ma więcej wspólnego z deserem niż z napojem wspierającym metabolizm?

W nowym odcinku Well Be Studio Zdrowie dietetyk kliniczny Sebastian Dzuła bierze kawę pod lupę i tłumaczy, dlaczego „to tylko kawa” bywa największym zdrowotnym uproszczeniem.

Czego dowiesz się z video?

W materiale video na kanale Well Be Studio Zdrowie Sebastian Dzuła wyjaśnia m.in.:

• jak kofeina wpływa na sen i rytm dobowy oraz dlaczego geny mają tu większe znaczenie, niż myślisz,
• czy kawa naprawdę pomaga w odchudzaniu i kiedy staje się cichym wrogiem redukcji,
• w jaki sposób kawa może blokować wchłanianie żelaza i zwiększać ryzyko niedoborów,
• dlaczego kawa nasila objawy refluksu i co zrobić, by pić ją „łagodniej” dla układu pokarmowego,
• o której godzinie najlepiej pić ostatnią kawę i jak ją komponować, by działała na Twoją korzyść.

Dlaczego to ważne?

Wiele dokuczliwych objawów, które przypisujemy stresowi, przemęczeniu czy „trudnemu okresowi”, takich jak chroniczne zmęczenie, problemy ze snem, problemy z wagą czy spadek koncentracji, może mieć związek z codziennymi nawykami kawowymi.

Ten odcinek pokazuje, że kawa nie jest problemem sama w sobie. Problemem bywa sposób, w jaki po nią sięgamy. Świadomość tych zależności pozwala poprawić samopoczucie bez rezygnowania z ulubionego rytuału.

Dla kogo to video jest szczególnie ważne?

• dla osób, które mimo „dobrych nawyków” źle śpią i budzą się zmęczone,
• dla tych, którzy są na redukcji, a waga stoi w miejscu,
• dla kobiet z niedoborem żelaza lub podejrzeniem niskiej ferrytyny,
• dla osób z refluksem, zgagą i wrażliwym żołądkiem,
• dla wszystkich, którzy kochają kawę, ale chcą pić ją mądrze, a nie „na autopilocie”.

Jak pić kawę… na zdrowie?

Kawa może nie tylko smakować, ale i być sprzymierzeńcem, jednak pod warunkiem, że wiesz, kiedy, jak i ile jej pić. Ten odcinek Well Be Studio Zdrowie pomoże Ci spojrzeć na kawę z nowej perspektywy i odzyskać energię tam, gdzie naprawdę ma swoje źródło. Obejrzyj video i sprawdź, czy Twoja codzienna filiżanka faktycznie Ci służy.