Jeśli uważasz, że „nie jesteś wystarczająco rozciągnięta/y, żeby ćwiczyć jogę”, to… jesteś w idealnym miejscu, żeby zacząć. Zobacz, co przygotowała dla Ciebie kolejna gościni eksperta Well Be Studio Fitness, Wujaszka Fericze.

Trening joga dla nierozciągniętych, który prowadzi Magda Jałoszyńska, znana jako Czuła Joginka, powstał z myślą o ciałach, które czują się jak po całym dniu spędzonym w bezruchu, przy biurku.

Ta praktyka nie wymaga od Ciebie ani szpagatu, ani perfekcyjnych pozycji z Instagrama, a jedynie dwóch kwadransów i odrobiny ciekawości, co dobrego może się wydarzyć, kiedy dasz sobie przestrzeń na ruch. Nie musisz znać nazw asan ani umieć dotknąć palców u stóp. Wystarczy, że wskoczysz na matę.

10-minutowa sesja jogi jest idealna „na dzień dobry”, ale też jako łagodny reset w ciągu dnia. To joga dla początkujących, która wzmacnia i rozciąga w bezpieczny sposób, budzi ciało i zostawia Cię z przyjemnym poczuciem, że hej, może jednak ta joga jest dla mnie? To miękka forma ruchu – uspokajająca, odpuszczająca napięcia, zapraszająca do wzięcia głębszego oddechu.

A jeśli po tej krótkiej sesji poczujesz apetyt na więcej ruchu, sprawdź też inne treningi (także z jogą w roli głównej) na kanale Well Be Studio Fitness.

Kim jest Krzysztof „Wujaszek Fericze” Ferenc

Krzysztof Ferenc, znany szerzej jako Wujaszek Fericze, to były zawodnik karate Shotokan, kulturysta oraz zawodnik MMA, a także charyzmatyczny trener personalny znany z programu telewizyjnego „Kanapowcy” emitowanego na TTV.

Dzięki ogromnemu doświadczeniu w sporcie zawodowym oraz w treningu amatorskim, Fericze skutecznie zaraża swoją pasją do aktywności fizycznej tysiące Polaków. Na kanale Well Be Studio Fitness prowadzi treningi HIIT (High-Intensity Interval Training), treningi siłowe, cardio full body workout, zarówno dla początkujących jak i zaawansowanych, które idealnie sprawdzą się u osób oczekujących szybkich efektów w redukcji masy ciała i poprawy wydolności organizmu.

Fericze słynie z bezpośredniego i pełnego energii stylu treningowego, który jest świetnym wyborem dla osób szukających intensywnych i skutecznych ćwiczeń.