Święta to czas radości, spotkań, emocji, często jednak także stresu, pośpiechu oraz presji. Prezenty, przygotowania, sprzątanie, gotowanie, gwar i chaos — w tym wirze łatwo zapomnieć o sobie, ale i
CZYTAJ WIĘCEJ
Trauma to nie tylko dramatyczne wydarzenie zapisane w pamięci, ale także proces, który kształtuje sposób, w jaki regulujemy emocje, budujemy relacje i podejmujemy codzienne decyzje. W jaki sposób trudne doświadczenia
CZYTAJ WIĘCEJ
Święta to czas bliskości, spokoju i uważności. Niestety dla wielu z nas stały się maratonem obowiązków i powinności. „Czy mam wystarczająco dobre prezenty?”, „Czy na stole będzie odpowiednia ilość jedzenia?”,
CZYTAJ WIĘCEJ
Święta są piękne, ciepłe i pełne wzruszeń, ale bywają też przytłaczające. Dlaczego? Tradycje i rodzinne rytuały wywołują emocje, wyobrażenia i wspomnienia oraz oczekiwania, a codzienne obowiązki oraz napięte harmonogramy —
CZYTAJ WIĘCEJ
Święta kojarzą się nie tylko z choinką, prezentami i magią przy świątecznym stole, ale i nerwową gonitwą oraz listą „muszę”: umyć okna, wyprać zasłony, wypolerować podłogi, ogarnąć na błysk wszystkie,
CZYTAJ WIĘCEJ
Kortyzol nie jest wrogiem do momentu, gdy zaczyna działać przeciwko nam. Gdy jego poziom przez dłuższy czas utrzymuje się wysokim poziomie, hormon odbiera energię, zaburza sen, utrudnia odchudzanie i skutecznie
CZYTAJ WIĘCEJ
Co robić, gdy dziecko nie słucha i jak reagować w trudnych emocjonalnie sytuacjach? Jak odróżnić „zachowanie trudne” od „zachowania rozwojowego” i dlaczego reakcja rodzica może zadecydować o tym, czy napięcie
W kulturze, która uczy nas, by odpowiadać „jest dobrze” nawet wtedy, gdy świat wywraca nam się do góry nogami, bardzo ważne są rozmowy o emocjach. Jak je rozpoznawać, regulować i
Jak zbudować poczucie własnej wartości i naprawdę uwierzyć w siebie — mimo krytyki, porównań i presji świata? W tym odcinku podcastu Well Be Stories Alicja Sękowska rozmawia z Izą Maliszewską, psycholożką,
Well Be Studio to Twoje miejsce na zdrowie, aktywność fizyczną i radość życia. Inspiracja i wiedza od najlepszych ekspertów w dziedzinie treningu, dietetyki i zdrowia psychicznego.
