Zdrowie psychiczne

Journaling: pytania, które pomagają się zatrzymać i zadbać o dobrostan zimą 0
- Mindfulness i relaksacja
- 05/01/2026
Zimą świat naturalnie zwalnia. Krótkie dni i długie wieczory sprzyjają wyciszeniu, a ciało i psychika sygnalizują potrzebę odpoczynku i uważności. To także moment symbolicznego przejścia: nowy rok skłania do podsumowań,
CZYTAJ WIĘCEJ
Nowy rok, nowa energia. Jak zacząć dbać o siebie? Podejmij wyzwanie 0
- Zdrowie
- 02/01/2026
Nowy rok lubi wielkie słowa i hasła: nowa jakość, nowe ciało, nowe życie. W teorii brzmi to inspirująco, w praktyce często kończy się tak samo: restrykcyjną dietą, planem treningowym rodem
CZYTAJ WIĘCEJ
Dlaczego nie realizujemy postanowień noworocznych? Zobacz, jak to zmienić 0
- Zdrowie
- 01/01/2026
Nowy rok kojarzy się z początkiem, świeżą energią i wielkimi planami. Jest niczym czysta kartka, którą trzeba czymś wypełnić. Efekt? Lista postanowień noworocznych szybko powiększa się o kolejne linijki: „schudnę,
CZYTAJ WIĘCEJ

Najpopularniejsze postanowienia na Nowy Rok. Co sobie zwykle obiecujemy?0
- Zdrowie
- 30/12/2025
Nowy rok działa na wyobraźnię — jest jak niezapisany notes. Pachnie nowością, obiecuje porządek i daje poczucie, że wszystko można zacząć „od zera” i że tym razem naprawdę się uda.
CZYTAJ WIĘCEJ
Porządek w powiadomieniach, spokój w głowie. Jak ograniczyć natłok informacji i odzyskać koncentrację?0
- WellBiznes
- 29/12/2025
Każdego dnia pochłaniają nas dziesiątki powiadomień, maili i wiadomości. Telefon wibruje, skrzynka pęka w szwach, a przeglądarka ma w sobie coraz więcej otwartych kart. Nic dziwnego, że czujemy zmęczenie nawet
CZYTAJ WIĘCEJ
Jak nie zwariować w święta? 5 rytuałów wellbeing przywracających spokój i luz 0
- Zdrowie
- 24/12/2025
Święta to czas radości, spotkań, emocji, często jednak także stresu, pośpiechu oraz presji. Prezenty, przygotowania, sprzątanie, gotowanie, gwar i chaos — w tym wirze łatwo zapomnieć o sobie, ale i
CZYTAJ WIĘCEJ

Journaling: pytania, które pomagają się zatrzymać i zadbać o dobrostan zimą 0