Zdrowie psychiczne

Proste nawyki na dobry nastrój. Co robić, by wspierać hormon szczęścia?0
- Porady na zdrowie
- 29/10/2025
Dobry nastrój nie zawsze jest dziełem przypadku — często to efekt codziennych, drobnych decyzji. Czy wiesz, że by zwiększyć produkcję serotoniny, czyli „hormonu szczęścia”, który odpowiada za wewnętrzny spokój, energię
CZYTAJ WIĘCEJ
NoLo, czyli No and Low Alcohol. Jak smakuje toast bez kaca? Testujemy trendy 0
- Cykle
- 29/10/2025
Jeszcze niedawno trudno było sobie wyobrazić imprezę bez alkoholu. Dziś coraz częściej można usłyszeć „dziękuję, nie piję”. Trend „sober curious”, który w USA zyskał status kulturowego fenomenu, w Europie i
CZYTAJ WIĘCEJ
Codzienność w rytmie self-care. Jak dbamy o siebie? Raport Well Be Studio 0
- Cykle
- 28/10/2025
Idealny obraz self-care? Śniadanie w ciszy, kawa w ulubionej filiżance i 10 minut medytacji. Popołudnie to dobry trening, no i drobne przyjemności, które relaksują oraz regenerują umysł i ciało po
CZYTAJ WIĘCEJ

Technika STOP. Prosty sposób na opanowanie emocji i stresu, która pozwala przetrwać sytuację kryzysową 0
- Mindfulness i relaksacja
- 27/10/2025
Życie nie zawsze układa się tak, jakbyśmy chcieli — pisze własne scenariusze. Zgrzyt w pracy, kłótnia w domu, trudna rozmowa… W takich momentach emocje potrafią wziąć górę, a stres przytłacza
CZYTAJ WIĘCEJ
Jak naprawdę dbamy o siebie? Ideały a rzeczywistość. Raport Well Be Studio 0
- Cykle
- 27/10/2025
Idealny model self-care? Poranna joga, niespieszny prysznic, chwila dla skóry, lekkie śniadanie. Po pracy pożywny obiad z bliskimi, spacer i masaż. Wieczorem smaczna kolacja, seans filmowy lub czytanie na kanapie,
CZYTAJ WIĘCEJ
Dieta na dobry nastrój. Co jeść, by naturalnie podnieść poziom serotoniny. Jedzenie dla dobrostanu 0
- Cykle
- 24/10/2025
Wiesz, że niektóre produkty nie tylko sycą, ale i… uszczęśliwiają? Warto o tym pamiętać, zwłaszcza gdy czujesz, że codzienny stres, szybkie tempo życia i zmęczenie zaczynają rujnować Twoje samopoczucie. Wybierając
CZYTAJ WIĘCEJ

Proste nawyki na dobry nastrój. Co robić, by wspierać hormon szczęścia?0