Zdrowie psychiczne

Emocjonalne jedzenie i zajadanie stresu. Jak sobie radzić? Podpowiedzi dietetyka 0
- Dieta
- 10/09/2025
Znasz to uczucie, kiedy po trudnym dniu sięgasz po czekoladę, ale nie dlatego że jesteś głodny/a, ale dlatego, że coś w środku domaga się ukojenia? Emocjonalne jedzenie to zjawisko, które
CZYTAJ WIĘCEJ
Sara Gronowalska o sile i nadziei. Jak przetrwać śmierć bliskich i walkę o dzieci 0
- Podcast
- Video
- 10/09/2025
Są takie historie, które zostają w człowieku na długo. Są takie rozmowy, które chwytają za serce od pierwszych minut — i to jest jedna z nich. W kolejnym odcinku Well
CZYTAJ WIĘCEJ
Jak przestać martwić się drobiazgami? Poznaj 13 skutecznych technik. Warto!0
- Mindfulness i relaksacja
- 09/09/2025
Znasz to uczucie, gdy drobna rzecz potrafi zepsuć dzień? Ktoś w pracy rzucił półsłówkiem, sąsiad zaparkował na Twoim miejscu, a mail pozostaje bez odpowiedzi? Myśli wariują, ciało napina się jak
CZYTAJ WIĘCEJ

5 minut dla siebie. Pomysły na szybki reset po pracy, który naprawdę działa 0
- Profilaktyka zdrowotna
- 08/09/2025
Po dniu pełnym obowiązków każdy marzy o chwili wytchnienia. Nawet jeśli nie masz czasu na długie medytacje czy godzinę na leżenie w wannie, wygospodaruj pięć minut dla siebie. Tyle wystarczy,
CZYTAJ WIĘCEJ
Poznaj 3 proste ćwiczenia oddechowe na stres, lepszy sen i więcej energii 0
- Mindfulness i relaksacja
- 05/09/2025
Oddychanie to najprostszy sposób, by w kilka minut obniżyć poziom stresu, wyciszyć umysł i poczuć przypływ energii. Odpowiednio dobrane techniki mogą pomóc w bezsenności, poprawić koncentrację, a nawet wesprzeć odporność.
CZYTAJ WIĘCEJ
Jak schudnąć i zaakceptować siebie? Rozmowa z Katarzyną Kucewicz 0
- Podcast
- 03/09/2025
W najnowszym odcinku Well Be Stories Alicja Sękowska rozmawia z Katarzyną Kucewicz — psycholożką, psychoterapeutką, absolwentką seksuologii klinicznej, autorką książki „Waga z głowy”, która przeszła przez wszystkie etapy leczenia otyłości
CZYTAJ WIĘCEJ

Emocjonalne jedzenie i zajadanie stresu. Jak sobie radzić? Podpowiedzi dietetyka 0