Wypalenie zawodowe rzadko zaczyna się od spektakularnego kryzysu. Znacznie częściej od „jeszcze jednego telefonu”, „jeszcze jednego dnia” i przekonania, że odpoczynek można odłożyć na później.

Właśnie o tym cichym, narastającym mechanizmie przeciążenia rozmawiamy w podcaście Well Be Stories. Gościnią Alicji Sękowskiej jest dr Magdalena Cubała-Kucharska — lekarka medycyny funkcjonalnej i całościowej, dr nauk medycznych, z ponad 35-letnim doświadczeniem klinicznym oraz autorka książek „Jelitowa rewolucja” i „Zdrowie jest cenniejsze niż miliony”, w której pokazuje, dlaczego sukces i ambicja nie powinny kosztować zdrowia ani życia.

O czym jest ta rozmowa i czego się z niej dowiesz?

W podcaście Well Be Stories przyglądamy się wypaleniu zawodowemu z perspektywy zdrowia: jego pierwszym symptomom, konsekwencjom dla organizmu oraz temu, jak rozpoznać moment, w którym trzeba się zatrzymać — zanim zrobi to za nas ciało.

To rozmowa o wypaleniu zawodowym jako zjawisku społecznym, a nie jednostkowej „słabości”. O mechanizmie, który latami buduje się z drobnych decyzji podejmowanych „na chwilę” — jeszcze jeden projekt, jeszcze jeden wieczór pracy, jeszcze jeden kompromis kosztem siebie.

Dr Cubała-Kucharska pokazuje, dlaczego złudzenie kontroli bywa tak niebezpieczne i czemu ciało w końcu przestaje negocjować. Padają alarmujące dane o skali wypalenia w Polsce, które dotyczą nie tylko menedżerów czy lekarzy, ale też młodzieży, kobiet pracujących w domu i osób bez formalnego etatu.

Poruszony zostaje także temat presji sukcesu, mitu milionów i destrukcyjnego wpływu mediów społecznościowych. To również bardzo osobista opowieść o ambicji, cenie kariery i momencie, w którym nawet spektakularny sukces nie daje już radości. Całość spina jeden kluczowy wątek: granice jako fundament zdrowia.

Czytaj: Wypalenie zawodowe. Czy wiesz, jak sobie radzić? Przeczytaj i wróć do formy

Dlaczego to ważne, by wiedzieć, jak groźne jest wypalenie zawodowe?

Wypalenie zawodowe przestało być problemem ludzi „po czterdziestce” — dotyka coraz młodszych osób. Dlaczego? Bo dzieci i nastolatki funkcjonują dziś w świecie ciągłej rywalizacji, porównań i nadmiaru bodźców. Bo kobiety wciąż biorą na siebie za dużo — w pracy, w domu, w relacjach — myląc przeciążenie z odpowiedzialnością. I wreszcie dlatego, że przewlekły stres bardzo szybko zaczyna mówić językiem ciała: zaburzeniami hormonalnymi, problemami jelitowymi, spadkiem odporności czy bezsennością.

Rozmowa Alicji z dr Magdaleną Cubałą-Kucharską pokazuje, że zdrowie nie jest zasobem odnawialnym w nieskończoność. I że żaden projekt, deadline ani ambicja nie są warte tego, by płacić za nie własnym życiem.

Czytaj: Work–life balance: jak zachować równowagę między pracą a życiem    

Wypalenia zawodowego: dla kogo to ważny temat?

Kwestia wypalenia zawodowego jest szczególnie istotna dla:

• osób ambitnych, odpowiedzialnych i zaangażowanych w sprawy zawodowe,
• kobiet, które czują, że są zmęczone, ale nie potrafią tego nazwać ani pozwolić sobie na odpuszczenie,
• młodych dorosłych, którzy już na starcie życia czują presję sukcesu i lęk przed byciem „niewystarczającymi”,
• rodziców, którzy widzą przeciążenie u swoich dzieci, ale nie zawsze wiedzą, skąd ono się bierze,
• wszystkich, którzy żyją w przekonaniu, że jeśli się zatrzymają, wszystko runie,
• tych, którzy czują, że coś jest nie tak — choć jeszcze „dają radę”.

Podcast o wypaleniu zawodowym na kanale Well Be Stories to nie jest rozmowa o rezygnowaniu z ambicji ani o ucieczce od pracy. To materiał o mądrym zatrzymaniu się zanim organizm zrobi to za nas. O granicach, które nie są egoizmem, ale wyrazem odpowiedzialności — także wobec tych, którzy na nas polegają.

Jeśli po przeczytaniu tego tekstu masz wrażenie, że problem dotyczy także Ciebie, posłuchaj całej rozmowy. Włącz podcast i daj sobie przestrzeń na refleksję, zanim zmęczenie stanie się chorobą. A jeśli chcesz pójść krok dalej — sięgnij po książkę „Zdrowie cenniejsze niż miliony” i sprawdź, gdzie dziś naprawdę przebiegają Twoje granice.

O Well Be Stories

Well Be Stories to przestrzeń rozmów o codziennym dobrostanie — bez presji bycia „idealną” i bez magicznych recept. Rozmawiamy o tym, jak realnie dbać o ciało i umysł, pielęgnować relacje, radzić sobie z trudnymi emocjami i uczyć się sztuki odpuszczania wtedy, gdy trzymanie kontroli kosztuje zbyt wiele. To miejsce, w którym świadomość spotyka się z uważnością, a wiedza z życiem.

W podcastie pojawiają się tematy self-care w dojrzałym wydaniu, intuicyjnego podejścia do jedzenia, pracy z lękiem i wypaleniem oraz budowania zdrowych nawyków, które naprawdę da się utrzymać. Bez skrajności, bez oceniania — za to z empatią, doświadczeniem i praktycznymi perspektywami. Inspirujemy do zmiany i zapraszamy do refleksji.

Well Be Stories jest dla tych, którzy chcą żyć bardziej świadomie i bliżej siebie, zamiast ciągle „dawać radę”. Dla osób, które szukają równowagi, a nie kolejnego zadania do odhaczenia. Jeśli chcesz lepiej rozumieć siebie i swoje potrzeby — jesteś w dobrym miejscu.

Youtube: UX5MRWzY8Wo