Trauma, z perspektywy psychologii i neurobiologii, to stan, w którym układ nerwowy nie miał możliwości skutecznej regulacji, dlatego „zatrzymał” reakcję stresową na poziomie ciała i emocji. Wywołują ją nie tylko skrajne, dramatyczne wydarzenia, ale i długotrwałe doświadczenia przeciążenia emocjonalnego, braku bezpieczeństwa i osamotnienia w trudnych emocjach. Co istotne, nie definiuje jej samo wydarzenie, lecz to, jak zostało ono przeżyte i czy pojawiło się wtedy realne wsparcie. Zrozumienie tego mechanizmu jest pierwszym krokiem do zdrowienia.

Ponieważ trauma kształtuje sposób, w jaki postrzegamy siebie, innych i świat, wpływa na relacje, decyzje oraz zdolność do radzenia sobie ze stresem. Jak zapisuje się w psychice i ciele? Dlaczego „to samo wydarzenie” może mieć różne skutki oraz co naprawdę oznacza zdrowienie?

Kolejną gościnią Alicji Sękowskiej, prowadzącej Well Be Stories, jest Magdalena Pala: psychotraumatolog, specjalistka od leczenia traumy. Instagram:

Czego dowiesz się z podcastu „Jak trauma kształtuje nasze życie?

Z rozmowy Alicji i Magdaleny dowiesz się między innymi:

• czym naprawdę jest trauma i dlaczego nie sprowadza się wyłącznie do dramatycznych zdarzeń,
• jak trauma z dzieciństwa wpływa na dorosłe relacje, poczucie własnej wartości i regulację emocji,
• dlaczego nie samo wydarzenie, a osamotnienie w emocjach jest kluczowe w powstawaniu traumy,
• w jaki sposób trauma zapisuje się w ciele i dlaczego czasem reagujemy, zanim zdążymy pomyśleć,
• czym jest samoregulacja emocji i dlaczego to fundament zdrowienia,
• jak wygląda terapia traumy – bez rozdrapywania i bez presji,
• czy z traumy „ciężkiego kalibru” da się wyjść i co to realnie oznacza w praktyce,
• dlaczego akceptacja bólu nie jest tym samym co zgoda na to, co się wydarzyło,
• jak rozpoznać mechanizmy obronne zapisane w zachowaniach i reakcjach ciała.

Dlaczego wiedza na temat traumy jest ważna?

Trauma, gdy nie jest przepracowana, wpływa na nasze decyzje, relacje, sposób reagowania na stres, a nawet na zdrowie fizyczne. Wiele osób przez lata funkcjonuje „na autopilocie”, nie rozumiejąc, skąd bierze się napięcie, lęk, złość czy potrzeba ciągłego zadowalania innych.

Ten odcinek porządkuje wiedzę, obala mity i pokazuje, że zdrowienie nie polega na wymazaniu przeszłości, ale na zmianie reakcji układu nerwowego. To rozmowa, która normalizuje trudne doświadczenia i jednocześnie przywraca sprawczość. Bez straszenia. Bez uproszczeń. Z ogromnym szacunkiem do ludzkiego tempa.

Dla kogo ten podcast jest ważny szczególnie?

Ten podcast będzie szczególnie wartościowy, jeśli:

• czujesz, że Twoje reakcje emocjonalne bywają „zbyt intensywne” lub niezrozumiałe,
• masz trudność z regulacją emocji, bliskością albo granicami,
• interesuje Cię temat traumy dzieciństwa, pracy z ciałem i układem nerwowym,
• jesteś w terapii lub dopiero ją rozważasz i chcesz wiedzieć, jak wygląda proces zdrowienia,
• pracujesz z ludźmi (psychologia, coaching, edukacja, wellbeing) i szukasz rzetelnej, empatycznej perspektywy,
• masz poczucie, że „coś z przeszłości” wciąż wpływa na Twoje tu i teraz – nawet jeśli nie potrafisz tego nazwać.

Posłuchaj całego podcastu Well Be Stories

Trauma nie znika jak za dotknięciem czarodziejskiej różdżki, ale może przestać definiować Twoje życie. Świadomość, regulacja emocji i bezpieczna relacja potrafią zrobić więcej, niż się spodziewamy. Jeśli czujesz, ze ten temat z Tobą rezonuje, to nie przypadek. Być może to dobry moment, by posłuchać uważniej.

Posłuchaj całego odcinka podcastu Well Be Stories na YouTube i sprawdź, co w tej rozmowie będzie Twoim ważnym zdaniem na dziś.

Jeśli masz ochotę na rozmowy, które są jednocześnie rzetelne, inspirujące i kojące, zajrzyj do Well Be Stories — przestrzeni, w której z uważnością i ekspercką wiedzą rozmawiamy o dbaniu o ciało i umysł, relacje oraz emocje, które potrafią przytłoczyć nawet najbardziej poukładane osoby.

W każdym odcinku znajdziesz rozmowy o self-care opartym na faktach, intuicyjnym podejściu do jedzenia, wspieraniu siebie w momentach lęku czy wypalenia zawodowego, a także o drobnych, codziennych nawykach, które realnie poprawiają jakość życia. To miejsce dla tych, którzy chcą żyć bardziej świadomie, odzyskać równowagę i budować codzienność w zgodzie ze sobą — spokojnie, mądrze i bez niepotrzebnej presji.

Youtube: yRqRMPD3Rfk