Czy to, co jesz na co dzień, może realnie wpływać na Twoją płodność? Spoiler: tak — i to bardziej, niż myślisz. W najnowszym odcinku podcastu Well Be Stories bierzemy pod lupę temat diety na płodność i kobiecego układu hormonalnego.

Gościnią Alicji Sękowskiej jest Monika Królak-Wasilewska: dietetyk i trener żywieniowy, która od lat pracuje z kobietami zmagającymi się z zaburzeniami hormonalnymi, problemami z płodnością i wyzwaniami związanymi z leczeniem niepłodności. To rozmowa, która porządkuje chaos informacyjny i pokazuje, że dieta może być realnym wsparciem w drodze do macierzyństwa – ale tylko wtedy, gdy jest mądra, zrównoważona i dopasowana do organizmu.

Dieta na płodność: więcej niż lista „zakazów i nakazów”

W odcinku usłyszysz, jak codzienne wybory żywieniowe wpływają na:

• płodność kobiety,
• gospodarkę hormonalną,
• funkcjonowanie tarczycy i jajników,
• jakość cyklu menstruacyjnego,
• skuteczność leczenia niepłodności.

Monika tłumaczy, dlaczego zaburzenia hormonalne mogą utrudniać zajście w ciążę, jak nadwaga (ale też restrykcyjne diety!) wpływają na płodność oraz co tak naprawdę oznacza „dieta wspierająca płodność” w praktyce – a nie tylko na Instagramie.

W rozmowie poruszane są takie tematy jak:

• jak zadbać o płodność krok po kroku,
• jaki jest związek między tarczycą a pracą jajników,
• czy i kiedy masa ciała ma znaczenie dla płodności,
• jak poprawić szanse na zajście w ciążę poprzez dietę i styl życia,
• dlaczego świadome jedzenie to nie trend, a element strategii zdrowotnej.

Bez moralizowania, bez presji „idealnej diety”. Za to z dużą dawką empatii i realizmu – bo ciało kobiety nie działa według sztywnego schematu.

Kim jest nasza gościni?

Monika Królak-Wasilewska – dietetyk i trener żywieniowy, pasjonatka zdrowego stylu życia i budowania trwałych, dobrych nawyków. Stawia na praktyczne, zrównoważone podejście do odżywiania, które da się wdrożyć w prawdziwym życiu (także wtedy, gdy jesteś zmęczona i masz milion spraw na głowie).

O Well Be Stories

Well Be Stories to przestrzeń rozmów o dobrostanie — ciała, głowy i relacji. Znajdziesz tu tematy self-care, intuicyjnego podejścia do diety, radzenia sobie z lękiem i wypaleniem oraz inspiracje do życia w większej równowadze. Bez presji perfekcji, za to z uważnością i autentycznością.