Internet stał się element codzienności i środowiskiem, w którym żyjemy, myślimy i działamy. Dla większości z nas to źródło informacji, platforma towarzyska i rozrywkowa, miejsce pracy, ale i przestrzeń, w którą uciekamy od  rzeczywistości. Choć wydaje się to normalne, pojawiają się pytania, których jeszcze dekadę temu nikt nie zadawał: Czy scrollowanie naprawdę przeprogramowuje mózg? Dlaczego dopamina popycha nas w stronę kolejnego filmiku? I jaką cenę płacimy za ciągłą obecność w świecie online?

W najnowszym odcinku Well Be Stories Alicja Sękowska rozmawia z Wojciechem Kardysiem, jednym z najbardziej doświadczonych ekspertów od komunikacji internetowej, social mediów, digital marketingu i personal brandingu w Polsce.

Ten podcast jest bardzo mocny, ponieważ otwiera oczy na mechanizmy, których często nie rozumiemy, a które sterują zachowaniem, emocjami i sposobem podejmowania decyzji. To rozmowa o granicy, która coraz mocniej się zaciera: między rozrywką a wpływem, między inspiracją a manipulacją, między odpoczynkiem a uzależnieniem.

Dopamina, mózg i algorytmy: trio, które rządzi uwagą

Social media od lat projektowane są tak, by maksymalnie zatrzymywać naszą uwagę. Oparte na neuropsychologii rozwiązania mają konkretny cel: wywołać mikrostrzał dopaminy, zachęcić do kolejnego kliknięcia i nie pozwolić „wylogować się” głowie, nawet kiedy ciało już śpi półprzytomne z telefonem w dłoni.

Dlatego warto wiedzieć:

• jakie mechanizmy odpowiadają za uzależnienie od scrollowania,
• dlaczego ciągła ekspozycja na szybkie bodźce obniża koncentrację,
• w jaki sposób media społecznościowe zaburzają regulację emocji,
• jak social media wpływają na samoocenę, produktywność, a nawet jakość relacji,
• czemu porównywanie się z innymi staje się automatycznym nawykiem,
• jak dopamina sprawia, że każdy „jeszcze jeden filmik” jest wygraną algorytmu.

Algorytmy, wpływ i zaufanie — dlaczego wierzymy influencerom?

Wojciech Kardyś opowiada również o tym, jak kształtuje się zaufanie w świecie cyfrowym. Dla wielu osób influencerzy stają się „nowymi autorytetami” — bardziej wiarygodnymi niż lekarze, dietetycy czy eksperci. Dlaczego?

W wielkim skrócie: bo mówią językiem użytkownika, pokazują kulisy życia, bazują na emocjach i są zawsze w zasięgu… kciuka. To zjawisko jest fascynujące, ale też pełne pułapek i zagrożeń: od dezinformacji po manipulację emocjami i decyzjami zakupowymi. Trzeba mieć tego świadomość.

Social media a zdrowie psychiczne

W odcinku „jak social media wpływają na ludzka psychikę?” poruszane są również tematy, o których mówi się coraz głośniej w badaniach psychologicznych. To między innymi:

• spadek nastroju po długim korzystaniu z aplikacji,
• efekt „ciągłej gotowości”, który wyczerpuje układ nerwowy,
• wzrost poziomu lęku u osób nadmiernie korzystających z mediów społecznościowych,
• rosnącą izolację mimo ciągłego „bycia na łączach”.

To nie są teorie — popierają je twarde dane, które pokazują, że higiena cyfrowa staje się tak samo ważna jak zdrowa dieta czy sen.

AI, przyszłość internetu i cyberbezpieczeństwo

W podcaście nie mogło zabraknąć tematu sztucznej inteligencji. Wojciech Kardyś mówi o tym:

• jak AI wpływa na uwagę i sposób konsumowania treści,
• jakie niesie zagrożenia dla prywatności i bezpieczeństwa,
• dlaczego deepfake’i będą największym wyzwaniem nadchodzących lat,
• jak AI może zmienić edukację, pracę kreatywną i komunikację,
• dlaczego niektóre funkcje AI są bardziej uzależniające, niż nam się wydaje.

To rozmowa, która pokazuje, że AI to nie przyszłość, a teraźniejszość — i to taka, która wymaga świadomości oraz umiejętności krytycznego myślenia.

Gość odcinka — kto jest po drugiej stronie mikrofonu?

Wojciech Kardyś to ekspert od komunikacji w internecie, social mediów, digital marketingu i personal brandingu. Jest mówcą konferencyjnym, wykładowcą i konsultantem biznesowym, autorem książki „HOMO DIGITALIS. Jak internet pożera nasze życie?” o wpływie social mediów i sztucznej inteligencji na życie człowieka. Doradza markom i twórcom, jak funkcjonować w świecie cyfrowym — etycznie, sensownie i skutecznie.

Dlaczego warto posłuchać tego odcinka?

Rozmowa Alicji z Wojtkiem Kardasiem o tym, jak bardzo wpływają na nas współczesne technologie i gdzie kończy się rozrywka, a zaczyna wpływ, który niszczą, to pozycja obowiązkowa dla każdego, który chce świadomie funkcjonować nie tylko online.

Zrozumienie mechanizmów działania social mediów to dziś element samoopieki.
To odcinek, który pomoże Ci:

• odzyskać kontrolę nad czasem spędzonym online,
• budować zdrowszą relację z aplikacjami,
• rozumieć, jak działa internet, zamiast mu ulegać,
• nauczyć się świadomie korzystać z narzędzi, które kształtują naszą uwagę i emocje.

Jeśli chcesz zrozumieć, jak media społecznościowe i sztuczna inteligencja wpływają na Twój mózg, Twoje decyzje i Twoje relacje — ten odcinek jest dla Ciebie.

A jeśli poczujesz apetyt na więcej, pozwól sobie zanurzyć się w świecie Well Be Stories – przestrzeni pełnej rozmów o ciele i duszy, bliskości, emocjach i sztuce odpuszczania. Mówimy o self-care, intuicyjnym jedzeniu, radzeniu sobie z lękiem i wypaleniem oraz o nawykach, które realnie wspierają codzienność. To miejsce dla tych, którzy chcą żyć uważniej, łagodniej i bardziej po swojemu. Usiądź wygodnie, oddychaj głębiej i daj sobie moment spokoju.

Youtube: z0PmKpgJKMw?si=vfUu60MrGCbXFhWB