Najnowsze w sekcji Psyche
Jak przestać przejmować się opinią innych i uwierzyć w siebie? Psycholożka radzi, jak uciszyć wewnętrznego krytyka0
- Zdrowie
- 11/11/2025
Ile razy zdarzyło ci się przejmować tym, co ktoś o Tobie pomyśli? Albo analizować w nieskończoność własne słowa, decyzje i błędy, zamiast po prostu żyć dalej? Wewnętrzny krytyk potrafi być
CZYTAJ WIĘCEJCzy jesteś osobą wysoko wrażliwą (WWO)? Zrób test i sprawdź0
- Zdrowie psychiczne
- 07/11/2025
Niektórzy czują więcej. Słyszą dźwięki, których inni nie zauważają, przeżywają emocje głębiej, szybciej się męczą nadmiarem bodźców. Jeśli czasem masz wrażenie, że wszystko wokół „za bardzo” Cię dotyka — być
CZYTAJ WIĘCEJLasoterapia i leśne kąpiele. Jak kontakt z naturą przywraca równowagę0
- Mindfulness i relaksacja
- 06/11/2025
Świat pędzi jak szalony. Codziennie gonią nas terminy, zasypują powiadomienia, a nieustanny szum informacyjny męczy bardziej, niż chcemy przyznać. Wieczne „stanie na baczność” z listą zadań w dłoni frustruje i
CZYTAJ WIĘCEJ
Work–life balance: jak zachować równowagę między pracą a życiem 0
- WellBiznes
- 04/11/2025
Równowaga między życiem prywatnym a zawodowym — modne hasło czy warunek zdrowia i satysfakcjonującego życia zawodowego? Dziś, po falach pandemii, debacie o czterodniowym tygodniu i rosnącej presji wydajności, mamy więcej
CZYTAJ WIĘCEJDlaczego dłuższy spacer działa lepiej niż kilka krótkich? Bo nie tylko ilość kroków w ciągu dnia ma znaczenie0
- Mindfulness i relaksacja
- 04/11/2025
Większość z nas wie, że spacer jest zdrowy, ale czy lepiej wybrać się na jeden dłuższy, czy postawić na kilka krótszych? Najnowsze badania pokazują, że nie liczy się tylko liczba
CZYTAJ WIĘCEJOd „look good” do „feel good”. Nowe oblicze światowego rynku beauty0
- Mindfulness i relaksacja
- 03/11/2025
Rynek beauty przechodzi potężną transformację. Estetyka przestaje być celem samym w sobie, a staje się częścią znacznie szerszego ekosystemu wellness i longevity. Nie koncentruje się już wyłącznie na wyglądzie, ale
CZYTAJ WIĘCEJ
Treningi na brzuch
-
Trening brzucha na stojąco z hantlami w domu. Ćwiczenia 10 minut z Fericze
- Trening na brzuch
- 09/02/2026
-
Pilates dla początkujących na brzuch z Fericze i Agatą Prusak-Józefów
- Trening na brzuch
- 29/12/2025
-
Mocny trening brzucha w domu bez sprzętu z Wujaszkiem Fericze
- Trening na brzuch
- 15/12/2025
-
Trening brzucha z gumami: 10 ćwiczeń na płaski brzuch z Wujaszkiem Fericze
- Trening na brzuch
- 12/12/2025
-
Trening ABS na stojąco: na płaski brzuch w domu
- Trening na brzuch
- 03/11/2025
-
Szybki trening brzucha w domu. Płaski brzuch w 15 minut
- Trening na brzuch
- 15/10/2025
-
Trening brzucha w domu bez sprzętu - 15 minut, 10 ćwiczeń
- Trening na brzuch
- 03/10/2025
-
Trening na górne partie mięśni bez sprzętu: smukłe ramiona & płaski brzuch
- Trening na brzuch
- 12/09/2025
-
Trening całego ciała w domu. Ćwiczenia na pośladki, nogi i plecy
- FBW
- 04/08/2025
-
Szybki trening brzucha w domu
- Cardio
- 01/08/2025
Treningi cardio
-
Trening odchudzający cardio. 15 minut ćwiczeń z Fericze i Kasią Zawistowską
- Cardio
- 06/02/2026
-
Odzież sportowa damska i męska – jak wybrać dobre ubrania sportowe?
- Bieganie
- 16/09/2025
-
Odzież sportowa - FAQ: Jak kupować, nosić i dbać o ubrania treningowe
- Bieganie
- 12/09/2025
-
Intensywny trening cardio - trening na spalanie tłuszczu w domu
- Cardio
- 05/09/2025
-
Intensywny trening cardio – spalanie tkanki tłuszczowej w parach
- Cardio
- 18/08/2025
-
Trening cardio – 30 minut na całe ciało
- Cardio
- 06/08/2025
-
Szybki trening brzucha w domu
- Cardio
- 01/08/2025
-
Trening nóg bez sprzętu, 20 minut cardio w domu
- Cardio
- 30/07/2025
-
Trening na spalanie kalorii – ćwiczenia bez sprzętu w domu
- Cardio
- 28/07/2025
-
Trening cardio 30 minut – bez skakania, bez sprzętu
- Cardio
- 23/07/2025
O Well Be Studio
Well Be Studio to Twoje miejsce na zdrowie, aktywność fizyczną i radość życia. Inspiracja i wiedza od najlepszych ekspertów w dziedzinie treningu, dietetyki i zdrowia psychicznego.
Bądźmy w kontakcie
