Najnowsze w sekcji Psyche
Otyłość brzuszna u kobiet i mężczyzn: jak zrzucić brzuch piwny?0
- Dieta
- 01/07/2025
Otyłość brzuszna to problem zdrowotny, ale i społeczny. Zmaga się z nią coraz więcej osób. Choć bywa pieszczotliwie określana jako mięsień piwny, ciąża spożywcza czy beerceps, tak naprawdę nie jest
CZYTAJ WIĘCEJWellbeing w pracy hybrydowej w home office i biurze. Jak się nie wypalić?0
- Cykle
- 30/06/2025
Praca hybrydowa stała się jednym z najważniejszych trendów ostatnich lat. Łączy elastyczność pracy zdalnej z korzyściami pracy w biurze, ale ma też swoją ciemną stronę: problemy w zakresie organizacji pracy
CZYTAJ WIĘCEJTRE – ćwiczenia, które uwalniają ciało od napięć i przywracają spokój w głowie0
- Mindfulness i relaksacja
- 27/06/2025
TRE to metoda pracy z ciałem, która pomaga rozładować napięcie zgromadzone w ciele. Opiera się na prostych ćwiczeniach, których celem jest uruchomienie mimowolnych drżeń mięśni, tak zwanych wibracji neurogenicznych. Te
CZYTAJ WIĘCEJ
Mindful parenting w erze technologii. Jak wychowywać dzieci z uważnością?0
- Mindfulness i relaksacja
- 26/06/2025
Wychowywanie dzieci zawsze było sztuką kompromisu, intuicji i wyczucia. Dziś jednak rodzicielstwo mierzy się z wyzwaniami, których wcześniejsze pokolenia nie doświadczały. Wszechobecna technologia, smartfony, media społecznościowe, aplikacje i niekończące się
CZYTAJ WIĘCEJGimnastyka słowiańska — na czym polega i co możesz dzięki niej zyskać?0
- Mindfulness i relaksacja
- 25/06/2025
Gimnastyka słowiańska nie jest jeszcze zbyt popularną praktyką, a szkoda. Dlaczego? Ponieważ łączy w sobie pracę z ciałem i oddechem oraz elementy uważności, będąc przy tym bardzo... kobiecą, intuicyjną i
CZYTAJ WIĘCEJPatrzą krzywo na urlopie? Może popełniasz grzech główny: hałasujesz!0
- Zdrowie
- 24/06/2025
Dla jednych wakacje marzeń to cisza, szum fal, śpiew ptaków i kawa na tarasie. Dla innych — muzyka na full, głośne rozmowy, śmiech i nocne imprezy do białego rana. Coraz
CZYTAJ WIĘCEJ
Treningi na brzuch
-
Trening brzucha na stojąco z hantlami w domu. Ćwiczenia 10 minut z Fericze
- Trening na brzuch
- 09/02/2026
-
Pilates dla początkujących na brzuch z Fericze i Agatą Prusak-Józefów
- Trening na brzuch
- 29/12/2025
-
Mocny trening brzucha w domu bez sprzętu z Wujaszkiem Fericze
- Trening na brzuch
- 15/12/2025
-
Trening brzucha z gumami: 10 ćwiczeń na płaski brzuch z Wujaszkiem Fericze
- Trening na brzuch
- 12/12/2025
-
Trening ABS na stojąco: na płaski brzuch w domu
- Trening na brzuch
- 03/11/2025
-
Szybki trening brzucha w domu. Płaski brzuch w 15 minut
- Trening na brzuch
- 15/10/2025
-
Trening brzucha w domu bez sprzętu - 15 minut, 10 ćwiczeń
- Trening na brzuch
- 03/10/2025
-
Trening na górne partie mięśni bez sprzętu: smukłe ramiona & płaski brzuch
- Trening na brzuch
- 12/09/2025
-
Trening całego ciała w domu. Ćwiczenia na pośladki, nogi i plecy
- FBW
- 04/08/2025
-
Szybki trening brzucha w domu
- Cardio
- 01/08/2025
Treningi cardio
-
Trening odchudzający cardio. 15 minut ćwiczeń z Fericze i Kasią Zawistowską
- Cardio
- 06/02/2026
-
Odzież sportowa damska i męska – jak wybrać dobre ubrania sportowe?
- Bieganie
- 16/09/2025
-
Odzież sportowa - FAQ: Jak kupować, nosić i dbać o ubrania treningowe
- Bieganie
- 12/09/2025
-
Intensywny trening cardio - trening na spalanie tłuszczu w domu
- Cardio
- 05/09/2025
-
Intensywny trening cardio – spalanie tkanki tłuszczowej w parach
- Cardio
- 18/08/2025
-
Trening cardio – 30 minut na całe ciało
- Cardio
- 06/08/2025
-
Szybki trening brzucha w domu
- Cardio
- 01/08/2025
-
Trening nóg bez sprzętu, 20 minut cardio w domu
- Cardio
- 30/07/2025
-
Trening na spalanie kalorii – ćwiczenia bez sprzętu w domu
- Cardio
- 28/07/2025
-
Trening cardio 30 minut – bez skakania, bez sprzętu
- Cardio
- 23/07/2025
O Well Be Studio
Well Be Studio to Twoje miejsce na zdrowie, aktywność fizyczną i radość życia. Inspiracja i wiedza od najlepszych ekspertów w dziedzinie treningu, dietetyki i zdrowia psychicznego.
Bądźmy w kontakcie
