Najnowsze w sekcji Psyche
Jak medytować w łóżku? Prosty sposób na lepszy sen i dobry początek dnia0
- Mindfulness i relaksacja
- 05/05/2025
Zastanawiasz się, jak medytować, by zacząć dzień z energią lub zakończyć go spokojnie? Mamy doskonały pomysł! Co powiesz na medytację… w łóżku? To idealna opcja na każdą porę dnia. Sprawdź,
CZYTAJ WIĘCEJQuiz: Jak radzisz sobie ze stresem?0
- Zdrowie
- 05/05/2025
Stres to naturalna reakcja organizmu na wyzwania. Wprawdzie stanowi nieodłączny element życia, ale jego nadmiar może wpływać negatywnie na zdrowie i codzienne funkcjonowanie. Każdy z nas radzi sobie z nim
CZYTAJ WIĘCEJO co chodzi w mindfulness? Uważność w teorii i praktyce, w codziennym życiu0
- Mindfulness i relaksacja
- 30/04/2025
W ostatnich latach mindfulness zdobyło ogromną popularność na całym świecie. Pojęcie to pojawia się w poradnikach, aplikacjach mobilnych, na kursach rozwoju osobistego, a nawet w programach korporacyjnych. Ale o co
CZYTAJ WIĘCEJ
5 pomysłów na aktywny weekend wiosną: sport, przygoda i relaks0
- Mindfulness i relaksacja
- 30/04/2025
Wiosna to idealny czas, by naładować baterie, złapać promienie słońca i zadbać o siebie na wielu poziomach. Dni stają się dłuższe, przyroda budzi się do życia, a my zyskujemy energię
CZYTAJ WIĘCEJJak budować odporność psychiczną? Sposoby na codzienne wyzwania0
- Zdrowie
- 28/04/2025
W świecie pełnym wyzwań, stresu, napiętych terminów i nieprzewidywalnych zdarzeń, temat odporności psychicznej zyskuje coraz większą popularność. I słusznie, bo to jeden z filarów zdrowia psychicznego oraz ogólnego dobrostanu. Czym
CZYTAJ WIĘCEJWypalenie zawodowe. Czy wiesz, jak sobie radzić? Przeczytaj i wróć do formy0
- WellBiznes
- 23/04/2025
Czujesz ciągłe zmęczenie, cierpisz na bezsenność i często boli cię głowa? Dręczy cię brak motywacji i satysfakcji z osiągnięć zawodowych? A może na samą myśl o pójściu do pracy aż
CZYTAJ WIĘCEJ
Treningi na brzuch
-
Trening brzucha na stojąco z hantlami w domu. Ćwiczenia 10 minut z Fericze
- Trening na brzuch
- 09/02/2026
-
Pilates dla początkujących na brzuch z Fericze i Agatą Prusak-Józefów
- Trening na brzuch
- 29/12/2025
-
Mocny trening brzucha w domu bez sprzętu z Wujaszkiem Fericze
- Trening na brzuch
- 15/12/2025
-
Trening brzucha z gumami: 10 ćwiczeń na płaski brzuch z Wujaszkiem Fericze
- Trening na brzuch
- 12/12/2025
-
Trening ABS na stojąco: na płaski brzuch w domu
- Trening na brzuch
- 03/11/2025
-
Szybki trening brzucha w domu. Płaski brzuch w 15 minut
- Trening na brzuch
- 15/10/2025
-
Trening brzucha w domu bez sprzętu - 15 minut, 10 ćwiczeń
- Trening na brzuch
- 03/10/2025
-
Trening na górne partie mięśni bez sprzętu: smukłe ramiona & płaski brzuch
- Trening na brzuch
- 12/09/2025
-
Trening całego ciała w domu. Ćwiczenia na pośladki, nogi i plecy
- FBW
- 04/08/2025
-
Szybki trening brzucha w domu
- Cardio
- 01/08/2025
Treningi cardio
-
Trening odchudzający cardio. 15 minut ćwiczeń z Fericze i Kasią Zawistowską
- Cardio
- 06/02/2026
-
Odzież sportowa damska i męska – jak wybrać dobre ubrania sportowe?
- Bieganie
- 16/09/2025
-
Odzież sportowa - FAQ: Jak kupować, nosić i dbać o ubrania treningowe
- Bieganie
- 12/09/2025
-
Intensywny trening cardio - trening na spalanie tłuszczu w domu
- Cardio
- 05/09/2025
-
Intensywny trening cardio – spalanie tkanki tłuszczowej w parach
- Cardio
- 18/08/2025
-
Trening cardio – 30 minut na całe ciało
- Cardio
- 06/08/2025
-
Szybki trening brzucha w domu
- Cardio
- 01/08/2025
-
Trening nóg bez sprzętu, 20 minut cardio w domu
- Cardio
- 30/07/2025
-
Trening na spalanie kalorii – ćwiczenia bez sprzętu w domu
- Cardio
- 28/07/2025
-
Trening cardio 30 minut – bez skakania, bez sprzętu
- Cardio
- 23/07/2025
O Well Be Studio
Well Be Studio to Twoje miejsce na zdrowie, aktywność fizyczną i radość życia. Inspiracja i wiedza od najlepszych ekspertów w dziedzinie treningu, dietetyki i zdrowia psychicznego.
Bądźmy w kontakcie
