Najnowsze w sekcji Psyche
Nie umiesz odpoczywać? Poznaj 5 sygnałów, że organizm woła o pauzę0
- Zdrowie
- 19/01/2026
Odpoczynek bywa traktowany jak luksus czy nagroda. A to błąd. Regeneracja to podstawowy element dbania o zdrowie fizyczne i psychiczne. Gdy się zaniedbujemy, organizm upomina się o uwagę i pauzę.
CZYTAJ WIĘCEJWypalenie zawodowe: rozmowa z dr Magdaleną Cubałą Kucharską0
- Podcast
- 16/01/2026
Żyjemy w czasach, w których zmęczenie stało się normą, a przeciążenie oznaką ambicji. Coraz częściej definiujemy siebie przez pracę, cele i wyniki, spychając regenerację na koniec listy — o ile
CZYTAJ WIĘCEJDr Magdalena Cubała Kucharska o wypaleniu zawodowym i zdrowiu0
- Podcast
- Video
- 16/01/2026
Wypalenie zawodowe rzadko zaczyna się od spektakularnego kryzysu. Znacznie częściej od „jeszcze jednego telefonu”, „jeszcze jednego dnia” i przekonania, że odpoczynek można odłożyć na później. Właśnie o tym cichym, narastającym
CZYTAJ WIĘCEJ
Blue Monday? Spokojnie! Wellbeing w praktyce: 6 rytuałów na zły dzień0
- Zdrowie
- 14/01/2026
Blue Monday od lat funkcjonuje jako najbardziej depresyjny dzień roku. Brzmi dramatycznie, klika się świetnie, ale… naukowo nie ma na to twardych dowodów. Nie oznacza to jednak, że zimą nie
CZYTAJ WIĘCEJJak zmienić życie na lepsze i zacząć od nowa? Rozmowa z Gajaną Galstjan0
- Podcast
- 13/01/2026
Jak zmienić swoje życie, zacząć od nowa i ruszyć ku lepszemu, gdy czujesz, że utknęłaś w miejscu? Jak pracować z umysłem, przekonaniami i schematami, które latami trzymały w bezpiecznej, choć
CZYTAJ WIĘCEJGajana Galstjan o tym, jak zmienić swoje życie na lepsze i zacząć od nowa0
- Podcast
- Video
- 13/01/2026
Zmiana rzadko jest łatwa, a i zwykle nie przychodzi w idealnym momencie. Najczęściej pojawia się wtedy, gdy jest niewygodnie, trudno i źle. Gdy rozsądek podpowiada, żeby „wytrzymać jeszcze trochę”, ale
CZYTAJ WIĘCEJ
Treningi na brzuch
-
Trening brzucha na stojąco z hantlami w domu. Ćwiczenia 10 minut z Fericze
- Trening na brzuch
- 09/02/2026
-
Pilates dla początkujących na brzuch z Fericze i Agatą Prusak-Józefów
- Trening na brzuch
- 29/12/2025
-
Mocny trening brzucha w domu bez sprzętu z Wujaszkiem Fericze
- Trening na brzuch
- 15/12/2025
-
Trening brzucha z gumami: 10 ćwiczeń na płaski brzuch z Wujaszkiem Fericze
- Trening na brzuch
- 12/12/2025
-
Trening ABS na stojąco: na płaski brzuch w domu
- Trening na brzuch
- 03/11/2025
-
Szybki trening brzucha w domu. Płaski brzuch w 15 minut
- Trening na brzuch
- 15/10/2025
-
Trening brzucha w domu bez sprzętu - 15 minut, 10 ćwiczeń
- Trening na brzuch
- 03/10/2025
-
Trening na górne partie mięśni bez sprzętu: smukłe ramiona & płaski brzuch
- Trening na brzuch
- 12/09/2025
-
Trening całego ciała w domu. Ćwiczenia na pośladki, nogi i plecy
- FBW
- 04/08/2025
-
Szybki trening brzucha w domu
- Cardio
- 01/08/2025
Treningi cardio
-
Trening odchudzający cardio. 15 minut ćwiczeń z Fericze i Kasią Zawistowską
- Cardio
- 06/02/2026
-
Odzież sportowa damska i męska – jak wybrać dobre ubrania sportowe?
- Bieganie
- 16/09/2025
-
Odzież sportowa - FAQ: Jak kupować, nosić i dbać o ubrania treningowe
- Bieganie
- 12/09/2025
-
Intensywny trening cardio - trening na spalanie tłuszczu w domu
- Cardio
- 05/09/2025
-
Intensywny trening cardio – spalanie tkanki tłuszczowej w parach
- Cardio
- 18/08/2025
-
Trening cardio – 30 minut na całe ciało
- Cardio
- 06/08/2025
-
Szybki trening brzucha w domu
- Cardio
- 01/08/2025
-
Trening nóg bez sprzętu, 20 minut cardio w domu
- Cardio
- 30/07/2025
-
Trening na spalanie kalorii – ćwiczenia bez sprzętu w domu
- Cardio
- 28/07/2025
-
Trening cardio 30 minut – bez skakania, bez sprzętu
- Cardio
- 23/07/2025
O Well Be Studio
Well Be Studio to Twoje miejsce na zdrowie, aktywność fizyczną i radość życia. Inspiracja i wiedza od najlepszych ekspertów w dziedzinie treningu, dietetyki i zdrowia psychicznego.
Bądźmy w kontakcie
