Psyche - Well Be Studio

Najnowsze w sekcji Psyche

Jak sobie radzić z lękiem? Rozmowa z Marcinem Matychem, czyli dr. Nerwicą 0
- Podcast
- 29/10/2025
Czujesz, że Twój umysł nigdy nie odpoczywa, nawet zwykłe codzienne czynności napawają niepokojem, a lęk zdaje się wkradać w każdą sferę życia — tak może wyglądać życie z nerwicą lękową.
CZYTAJ WIĘCEJ
Proste nawyki na dobry nastrój. Co robić, by wspierać hormon szczęścia?0
- Psyche
- 29/10/2025
Dobry nastrój nie zawsze jest dziełem przypadku — często to efekt codziennych, drobnych decyzji. Czy wiesz, że by zwiększyć produkcję serotoniny, czyli „hormonu szczęścia”, który odpowiada za wewnętrzny spokój, energię
CZYTAJ WIĘCEJ
Marcin Matych, czyli dr Nerwica o tym, jak sobie radzić z nerwicą lękową 0
- Podcast
- Video
- 29/10/2025
Wyobraź sobie, że nieustannie żyjesz z poczuciem niepokoju, którego nie potrafisz wytłumaczyć. Nawet proste decyzje czy codzienne obowiązki zaczynają wydawać się przytłaczające, a lęk wkrada się w każdą sferę życia.
CZYTAJ WIĘCEJ

NoLo, czyli No and Low Alcohol. Jak smakuje toast bez kaca? Testujemy trendy 0
- Cykle
- 29/10/2025
Jeszcze niedawno trudno było sobie wyobrazić imprezę bez alkoholu. Dziś coraz częściej można usłyszeć „dziękuję, nie piję”. Trend „sober curious”, który w USA zyskał status kulturowego fenomenu, w Europie i
CZYTAJ WIĘCEJ
Lekkie ćwiczenia przed snem, które pomogą Ci się wyciszyć i dobrze spać 0
- Psyche
- 28/10/2025
Wieczór to czas, kiedy ciało i umysł potrzebują wyciszenia i zwolnienia tempa. Jak się zrelaksować? Można to zrobić na wiele sposobów. Co powiesz na to, by zamiast oglądania kolejnego odcinka
CZYTAJ WIĘCEJ
Codzienność w rytmie self-care. Jak dbamy o siebie? Raport Well Be Studio 0
- Cykle
- 28/10/2025
Idealny obraz self-care? Śniadanie w ciszy, kawa w ulubionej filiżance i 10 minut medytacji. Popołudnie to dobry trening, no i drobne przyjemności, które relaksują oraz regenerują umysł i ciało po
CZYTAJ WIĘCEJ