Jeśli szukasz skutecznego treningu siłowego w domu, który nie obciąża stawów, nie wymaga skakania i nie generuje hałasu — ten zestaw, który przygotował Wujaszek Fericze, jest dla Ciebie. Na kanale Well Be Studio Fitness czeka na Ciebie trening bez skakania i tupania, oparty na pracy z obciążeniem, pod pełną kontrolą ruchu.

To 30-minutowy trening FULL BODY z hantlami, który wzmacnia całe ciało, modeluje sylwetkę i daje realny efekt siłowy — bez dynamicznych podskoków i nadmiernego przeciążania organizmu.

Cichy trening siłowy: skutecznie i bezpiecznie

W trakcie treningu skupiamy się na kontrolowanej pracy mięśni z wykorzystaniem hantli i ciężaru własnego ciała.
Ćwiczenia są płynne, precyzyjne i zaprojektowane tak, aby maksymalnie angażować mięśnie, jednocześnie dbając o stawy i komfort treningu w warunkach domowych.

Podczas tych 30 minut przepracujesz:

• górną część ciała — ramiona, biceps, triceps, klatkę piersiową i plecy,
• mięśnie brzucha, odpowiedzialne za stabilizację i prawidłową postawę,
• nogi i pośladki, dzięki czemu trening jest równomierny i kompleksowy.

To świetna propozycja zarówno dla osób, które chcą wrócić do regularnych ćwiczeń, jak i dla tych, którzy szukają spokojniejszej, ale nadal intensywnej formy treningu siłowego.

Trening FULL BODY w domu: bez skakania, z efektem

Ten zestaw pokazuje, że nie trzeba skakać, żeby:

• wzmocnić całe ciało,
• spalić kalorie,
• poprawić napięcie mięśniowe,
• poczuć satysfakcję po dobrze wykonanym treningu.

Praca z hantlami pozwala precyzyjnie modelować sylwetkę, a spokojniejsze tempo sprawia, że trening jest dostępny także dla osób mieszkających w bloku, ćwiczących wcześnie rano lub późnym wieczorem.

Kim jest Krzysztof „Wujaszek Fericze” Ferenc

Krzysztof Ferenc, znany szerzej jako Wujaszek Fericze, to były zawodnik karate Shotokan, kulturysta oraz zawodnik MMA, a także charyzmatyczny trener personalny znany z programu telewizyjnego „Kanapowcy” emitowanego na TTV.

Dzięki ogromnemu doświadczeniu w sporcie zawodowym oraz w treningu amatorskim, Fericze skutecznie zaraża swoją pasją do aktywności fizycznej tysiące Polaków. Na kanale Well Be Studio Fitness prowadzi treningi HIIT (High-Intensity Interval Training), treningi siłowe, cardio full body workout, zarówno dla początkujących jak i zaawansowanych, które idealnie sprawdzą się u osób oczekujących szybkich efektów w redukcji masy ciała i poprawy wydolności organizmu.

Fericze słynie z bezpośredniego i pełnego energii stylu treningowego, który jest świetnym wyborem dla osób szukających intensywnych i skutecznych ćwiczeń.