Macierzyństwo to ogromna zmiana — piękna, ale też wymagająca. W natłoku codziennych obowiązków łatwo zapomnieć o sobie, własnym ciele i potrzebach. Z myślą o młodych mamach redakcje WellBeStudio.pl i BabyBoom.pl przygotowały wyjątkowy, 6-tygodniowy program, który łączy ruch, uważność i wsparcie — bez presji, bez ocen i bez wygórowanych oczekiwań.

To propozycja dla kobiet, które chcą zadbać o swoją formę fizyczną i mentalną, ale w tempie dopasowanym do realiów codziennego życia z dzieckiem. Program daje przestrzeń na zatrzymanie się, złapanie oddechu i powrót do siebie — choćby na kilka minut dziennie.

Przestrzeń wsparcia i motywacji

Wiemy, jak bardzo wymagająca potrafi być rola mamy — zarówno fizycznie, jak i emocjonalnie. Dlatego ten projekt nie jest kolejnym wyzwaniem ani planem „do odhaczenia”. To zaproszenie do łagodnej, wspólnej drogi, w której liczy się regularność, uważność i życzliwość wobec siebie.

Program został zaprojektowany tak, aby:

• wspierać ciało po ciąży i porodzie,

• pomóc odzyskać poczucie stabilności i kontaktu z własnym ciałem,

• dać narzędzia do codziennego dbania o siebie,

• stworzyć bezpieczną przestrzeń do wymiany doświadczeń z innymi mamami.

Co czeka uczestniczki programu?

💻 Cotygodniowe treści na BabyBoom.pl
Każdy tydzień programu to nowe materiały przygotowane specjalnie na potrzeby projektu. To praktyczne wskazówki, inspiracje i treści wspierające młode mamy w codziennych wyzwaniach.

💪 Delikatne treningi od Well Be Studio
Przygotowane z myślą o kobietach po porodzie, możliwe do wykonania w domu, bez presji i bez skomplikowanego sprzętu. Treningi skupiają się na łagodnym wzmacnianiu, mobilizacji i uważnym ruchu.

💬 Zamknięta grupa wsparcia
Miejsce wymiany doświadczeń, zadawania pytań organizatorom oraz wzajemnego wsparcia. Przestrzeń, w której każda mama może poczuć się wysłuchana i zrozumiana.

6 tygodni — 6 tematów

Każdy tydzień programu ma swój motyw przewodni, który stopniowo prowadzi uczestniczki przez proces wzmacniania ciała i dobrostanu psychicznego:

Tydzień 1: Delikatny start (oddech i mobilizacja)
Początek oparty na spokojnym wejściu w ruch, pracy z oddechem i łagodnym rozruszaniu ciała.

Tydzień 2: Balans i postawa
Skupienie na stabilizacji, świadomości ciała i codziennych nawykach wspierających prawidłową postawę.

Tydzień 3: Energia i flow
Więcej płynności w ruchu, poczucie lekkości i stopniowe budowanie energii.

Tydzień 4: Siła i spokój
Łagodne wzmacnianie połączone z uważnością i wyciszeniem.

Tydzień 5: Czułość i regeneracja
Czas na odpoczynek, regenerację i troskę o ciało, które każdego dnia daje z siebie bardzo wiele.

Tydzień 6: Radość i lekkość
Zamykanie programu w atmosferze swobody, ruchu bez napięcia i poczucia sprawczości.

Wspólna podróż ku lepszemu samopoczuciu

Ten projekt to nie wyścig i nie test wytrzymałości. To wspólna podróż, w której każda mama może znaleźć coś dla siebie — we własnym tempie i na własnych zasadach.

📆 Start programu: 26 stycznia

Jeśli czujesz, że to dobry moment, by zadbać o siebie z uważnością i łagodnością — dołącz do programu i bądź częścią tej wyjątkowej inicjatywy. ♥️