Ile kolagenu dziennie i po jakim czasie widać efekt?

Kolagen to jeden z najpopularniejszych suplementów beauty, ale pytanie, ile kolagenu dziennie przyjmować i kiedy spodziewać się efektów, wciąż budzi wątpliwości. Sprawdzamy, jakie dawki stosowano w badaniach klinicznych, po ilu tygodniach naukowcy obserwowali zmiany w skórze i dlaczego więcej gramów nie oznacza automatycznie lepszego rezultatu.

Ile kolagenu dziennie przyjmować? W badaniach nad suplementacją skóry najczęściej stosowano od 2,5 do 5 g hydrolizowanych peptydów kolagenowych dziennie, choć cały zakres dawek wynosił od 1 do 10 g. Pierwsze zmiany w nawilżeniu skóry obserwowano w części badań po około 4 tygodniach, a na ocenę elastyczności warto dać sobie 8–12 tygodni regularnego stosowania. Przykładem preparatu z 5 g kolagenu rybiego w porcji jest Sundose For Skin Anti-Aging° polskiej marki Sundose.

Współpraca i transparentność. Artykuł powstał we współpracy z Sundose. Wszystkie firmy oceniamy według tych samych kryteriów.

Kolagen: najważniejsze informacje w skrócie

Ile kolagenu dziennie? W badaniach nad suplementacją skóry stosowano najczęściej około 2,5–5 g hydrolizowanego kolagenu dziennie. W metaanalizie z 2025 roku analizowano dawki od 1 do 10 g, a najczęściej stosowana wynosiła około 4 g.
Po jakim czasie widać efekty? W części badań poprawę nawilżenia skóry obserwowano już po kilku tygodniach. Elastyczność oceniano również po 8–12 tygodniach suplementacji. Nie ma jednak gwarancji, że każda osoba zauważy zmianę w tym czasie.
Czy większa dawka działa lepiej? Nie ma wystarczających dowodów, że przyjmowanie 10 g kolagenu daje lepsze efekty niż 5 g. Nie warto więc automatycznie zwiększać dawki.
Czy kolagen rzeczywiście poprawia wygląd skóry? Część metaanaliz wskazuje na możliwą poprawę jej nawilżenia i elastyczności. Inna analiza z 2025 roku, opublikowana w The American Journal of Medicine, nie wykazała przekonujących korzyści po uwzględnieniu jakości badań i źródeł ich finansowania.
Jaki kolagen wybrać? Zwróć uwagę na ilość samych peptydów kolagenowych w porcji, ich źródło, formę preparatu i przejrzystość informacji o składzie. Przykładem preparatu z jasno określoną dawką jest Sundose For Skin Anti-Aging° – produkt polskiej marki z Lublina działającej od 2017 roku, zawierający 5000 mg hydrolizowanego kolagenu rybiego Peptan F w porcji. Wybór preparatu nie gwarantuje jednak określonego efektu suplementacji.

Podstawa naukowa: metaanalizy z 2023 i 2025 roku oraz analiza opublikowana w 2025 roku w „The American Journal of Medicine”. Szczegóły i odnośniki znajdują się w bibliografii artykułu.

Ile gramów kolagenu dziennie przyjmować?

W suplementach przeznaczonych dla skóry najczęściej spotyka się porcje zawierające 2,5–5 g hydrolizowanego kolagenu dziennie. Nie istnieje jednak jedna oficjalna dawka, która gwarantowałaby poprawę wyglądu skóry u każdej osoby. Kolagen nie ma też ustalonego dziennego zapotrzebowania, takiego jak witaminy czy składniki mineralne — dawki w suplementach wynikają przede wszystkim z badań nad konkretnymi preparatami.

Hydrolizowany kolagen, nazywany też peptydami kolagenowymi, to kolagen rozłożony na krótsze fragmenty białka. Właśnie tę postać najczęściej wykorzystuje się w suplementach diety i w badaniach klinicznych nad kondycją skóry. Wyniki tych badań zależały nie tylko od dawki, ale też od rodzaju preparatu, czasu suplementacji i ocenianego parametru.

W przeglądzie systematycznym i metaanalizie opublikowanych w 2025 roku przeanalizowano 10 randomizowanych badań klinicznych z udziałem 646 osób. Dawki kolagenu wynosiły od 1 do 10 g dziennie, a najczęściej stosowano około 4 g. Autorzy odnotowali statystycznie istotną poprawę nawilżenia i elastyczności skóry, zwracając jednocześnie uwagę na ograniczenia dostępnych badań. [1]

Czy 5 g kolagenu dziennie wystarczy? Sundose For Skin Anti-Aging°

Dawka 5 g hydrolizowanego kolagenu dziennie mieści się w zakresie stosowanym w badaniach nad kondycją skóry, ale nie jest uniwersalną dawką gwarantującą efekty. Przykładem suplementu o takiej zawartości jest Sundose For Skin Anti-Aging°. Jedna porcja dostarcza 5000 mg hydrolizowanego kolagenu rybiego Peptan F, 100 mg kwasu hialuronowego i 200 mg witaminy C z aceroli.

Składnik Sundose For Skin Anti-Aging°	Ilość w porcji	Rola w formule
Hydrolizowany kolagen rybi Peptan F (typ I)	5000 mg	Peptydy kolagenowe o deklarowanej przez producenta masie cząsteczkowej 2000 Da
Witamina C z aceroli	200 mg	Witamina C pomaga w prawidłowym tworzeniu kolagenu w celu zapewnienia prawidłowego funkcjonowania skóry
Kwas hialuronowy	100 mg	Składnik wiążący wodę, uzupełniający formułę ukierunkowaną na nawilżenie

Sundose For Skin Anti-Aging° ma postać proszku do rozpuszczania w wodzie i jest dostępny w trzech smakach: pomarańczowym, malinowo-cytrynowym i jabłkowo-limonkowym. Można go kupić w większych opakowaniach oraz jednorazowych saszetkach. To wygodna opcja dla osób, które chcą uniknąć codziennego odmierzania proszku

Kolagen rybi w proszku do rozpuszczania w wodzie jest dostępny w opakowaniach o masie 154 g (15 porcji) lub 309 g (30 porcji).
Kolagen rybi w proszku w saszetkach , z których każda zawiera jedną gotową porcję, można kupić w opakowaniach po 15 lub 30 sztuk.

Ceny produktów Sundose: kolagen For Skin Anti-Aging° w proszku kosztuje od 64 zł za opakowanie 15 porcji do 109 zł za 30 porcji. W przypadku kolagenu w saszetkach cena zaczyna się od 75 zł za opakowanie. To ceny regularne, nie uwzględniają promocji i rabatów.

Źródło parametrów produktu: etykieta i informacje producenta Sundose, sprawdzone 3.11.2026 r.

Dla kogo? Sundose For Skin Anti-Aging° może być dobrym rozwiązaniem dla osób, które chcą w jednej porcji przyjmować 5 g kolagenu razem z witaminą C i kwasem hialuronowym. Ograniczenia: kolagen pochodzi z ryb, więc produkt nie jest odpowiedni dla osób z alergią na ryby ani na diecie wegetariańskiej i wegańskiej. Osoby, które wolą samodzielnie dobierać pozostałe składniki, mogą wybrać kolagen bez dodatków.

W rankingu kolagenów beauty Well Be Studio Sundose For Skin Anti-Aging° zajął 1. miejsce – kryteria oceny i porównanie z innymi preparatami opisaliśmy w zestawieniu.

Sundose to polska marka suplementów diety działająca od 2017 roku. Tworzy formuły ukierunkowane na konkretne cele, np. wsparcie skóry, uzupełnianie żelaza czy zdrowie jelit oraz suplementy o prostym składzie. Wykorzystuje opatentowane formy składników, m.in. kolagen Peptan F, ashwagandhę KSM-66 i kurkumę Turmipure Gold, a także standaryzowane ekstrakty. Suplementy są przygotowywane tuż przed wysyłką, a dobór produktu ułatwia quiz online.

Po jakim czasie widać efekty stosowania kolagenu?

Pierwsze możliwe efekty suplementacji kolagenem dotyczą przede wszystkim nawilżenia skóry — w części badań poprawę tego parametru obserwowano po około 4 tygodniach. Na ocenę elastyczności skóry warto poczekać co najmniej 8–12 tygodni. Nie oznacza to, że każda osoba zauważy widoczną zmianę w tym czasie.

Czas regularnego stosowania kolagenu	Co można ocenić?
Około 4 tygodnie	Pierwsze możliwe zmiany w nawilżeniu skóry – nie są gwarantowane
8–12 tygodni	Czy suplementacja wiąże się z poprawą nawilżenia i elastyczności skóry
Powyżej 3 miesięcy	Podsumowanie efektów i decyzja, czy dalsze stosowanie ma uzasadnienie

W metaanalizie badań nad doustnym kolagenem z 2025 roku nawilżenie skóry poprawiało się już po 4 tygodniach, a korzystne zmiany elastyczności były wyraźniejsze po 12 tygodniach. [1]

Jeśli wybierasz preparat do takiej suplementacji, przykładem jest Sundose For Skin Anti-Aging° z 5 g hydrolizowanego kolagenu rybiego Peptan F w porcji. Warto jednak pamiętać, że sama dawka i skład produktu nie gwarantują określonego efektu ani czasu jego pojawienia się. Autorzy wspomnianych badań podkreślili, że czas suplementacji może mieć większe znaczenie niż samo zwiększanie dawki.

Dlaczego na efekty kolagenu trzeba poczekać?

Kolagen przyjmowany doustnie nie trafia do skóry w niezmienionej postaci. W przewodzie pokarmowym jest trawiony do mniejszych peptydów i aminokwasów, które organizm wykorzystuje w wielu procesach metabolicznych. Dlatego trzeba uzbroić się w cierpliwość — ewentualne zmiany w kondycji skóry pojawiają się stopniowo, a nie po kilku dniach.

Żeby uczciwie ocenić efekt, warto zanotować datę rozpoczęcia suplementacji i porównać skórę po 12 tygodniach, najlepiej na zdjęciach zrobionych w podobnym świetle. Pojedyncze lepsze lub gorsze dni łatwo pomylić z działaniem suplementu.

Czy kolagen naprawdę działa na skórę? Co mówią badania

Odpowiedź nie jest jednoznaczna. Część badań wskazuje, że suplementacja hydrolizowanymi peptydami kolagenowymi może poprawiać nawilżenie i elastyczność skóry, ale nie wszystkie analizy potwierdzają te korzyści z taką samą siłą.

Analiza	Zakres badania	Główny wniosek
Metaanaliza, 2023 (źródło 3)	26 randomizowanych badań, 1721 uczestników	Statystycznie istotna poprawa nawilżenia i elastyczności skóry w porównaniu z placebo. Korzyści były istotne w badaniach trwających co najmniej 8 tygodni.
Przegląd systematyczny i metaanaliza, 2025 (źródło 1)	10 randomizowanych badań, 646 uczestników, dawki 1–10 g dziennie	Statystycznie istotna poprawa nawilżenia i elastyczności skóry. Najczęściej stosowana dawka wynosiła 4 g dziennie, a mediana 3,5 g. Autorzy wskazali na ograniczenia dostępnych badań.
Metaanaliza w The American Journal of Medicine, 2025 (źródło 2)	23 randomizowane badania, 1474 uczestników; analiza uwzględniała jakość badań i źródła finansowania	W analizie wszystkich badań odnotowano poprawę, ale nie potwierdzono jej w badaniach wysokiej jakości ani w badaniach niefinansowanych przez firmy farmaceutyczne. Autorzy uznali, że brakuje obecnie klinicznych dowodów na skuteczność kolagenu w zapobieganiu starzeniu skóry i jego leczeniu.

Różnice we wnioskach dotyczą przede wszystkim tego, jak autorzy ocenili jakość metodologiczną badań i uwzględnili źródła ich finansowania. Analiza opublikowana w 2025 roku w The American Journal of Medicine wzięła pod uwagę oba te czynniki i doprowadziła do bardziej sceptycznych wniosków. Choć w analizie wszystkich uwzględnionych badań odnotowano poprawę parametrów skóry, nie potwierdzono jej w badaniach wysokiej jakości ani w badaniach niefinansowanych przez firmy farmaceutyczne [2].

Co z tego wynika? Kolagen może być elementem suplementacji ukierunkowanej na kondycję skóry, ale nie należy traktować go jako sprawdzonego sposobu na usuwanie zmarszczek czy zatrzymanie procesów starzenia. Wyniki badań są niejednoznaczne, dlatego potrzebne są dalsze, niezależne badania o dobrej metodologii [1–3].

Czy większa dawka kolagenu oznacza lepszy efekt?

Nie ma wystarczających dowodów, że zwiększanie dawki kolagenu proporcjonalnie poprawia wygląd skóry. W metaanalizie z 2025 roku uwzględniono badania, w których stosowano od 1 do 10 g hydrolizowanego kolagenu dziennie. Najczęściej wykorzystywana dawka wynosiła około 4 g, a mediana 3,5 g. Autorzy nie ustalili jednak jednej optymalnej ilości ani nie wykazali, że wyższa dawka zapewnia lepsze rezultaty [1].

Przy porównywaniu suplementów sama masa produktu lub całej mieszanki nie wystarczy. Sprawdź, ile gramów właściwych peptydów kolagenowych zawiera porcja, z jakiego źródła pochodzą i jakie dodatkowe składniki uwzględniono w formule. To pozwala rzetelniej porównać preparaty, choć nie przesądza o ich skuteczności.

Kto powinien zachować ostrożność przy suplementacji kolagenu?

Suplementy kolagenowe nie leczą chorób skóry i nie zastępują konsultacji dermatologicznej ani zaleconego leczenia. Przed zakupem sprawdź źródło pochodzenia kolagenu i ostrzeżenia na etykiecie. Preparaty zawierające kolagen rybi mogą być nieodpowiednie dla osób z alergią na ryby.

Kobiety w ciąży i karmiące piersią, osoby z chorobami przewlekłymi oraz przyjmujące leki powinny skonsultować rozpoczęcie suplementacji z lekarzem lub farmaceutą. Warto również pamiętać, że suplement diety nie zastępuje zróżnicowanej diety i zdrowego stylu życia.

Kolagen – czy warto go stosować?

Czy warto stosować kolagen? Komentuje ekspert Well Be Studio Zdrowie, dietetyk kliniczny Sebastian Dzuła.

— Kolagen nie jest ani cudownym eliksirem młodości, ani bezużytecznym proszkiem, który zawsze „rozłoży się i nic nie zrobi”. Najuczciwiej powiedzieć tak: może mieć sens dla skóry, stawów, ścięgien i kości, ale jako element większej układanki. Nawet najlepszy kolagen nie zastąpi dobrej diety, ruchu, snu ani leczenia.

Jeśli chcesz spróbować, wybierz hydrolizowane peptydy kolagenowe, stosuj kilka gramów dziennie przez minimum 8–12 tygodni i oceniaj konkretny efekt: skóra, stawy, ścięgna albo komfort ruchu. Nie oczekuj, że kolagen zastąpi dietę, trening, leczenie albo sen.

Jak wybrać najlepszy kolagen – na co patrzeć?

Dobry suplement kolagenowy ma jasno podaną ilość peptydów kolagenowych w porcji, źródło surowca i postać kolagenu. Warto też sprawdzić, czy producent ujawnia pełny skład i podaje parametry surowca.

Przy zakupie kolagenu zwróć uwagę na pięć kryteriów:

Ilość kolagenu w porcji. Sprawdź, ile gramów samych peptydów kolagenowych dostarcza zalecana dzienna porcja – i nie myl tej wartości z masą całego proszku.
Postać kolagenu. W suplementach na skórę najczęściej stosuje się kolagen hydrolizowany, czyli rozłożony na mniejsze peptydy; to tę postać badano w cytowanych metaanalizach.
Pochodzenie surowca. Kolagen może pochodzić m.in. z ryb, bydła lub trzody chlewnej. Wybór zależy od preferencji, diety i ewentualnych alergii.
Dodatkowe składniki. Witamina C pomaga w prawidłowym tworzeniu kolagenu, ale większa liczba składników w formule nie oznacza automatycznie większej skuteczności.
Przejrzystość producenta. Szukaj informacji o pochodzeniu i nazwie surowca, standaryzacji, kontroli jakości i zalecanym dawkowaniu.

Najczęstsze błędy przy wyborze kolagenu to porównywanie masy całej saszetki zamiast ilości kolagenu, wybieranie preparatu z najwyższą dawką w przekonaniu, że zadziała szybciej, oraz ocenianie efektów już po 2–3 tygodniach. Aby sensownie ocenić ewentualne efekty suplementacji, warto obserwować skórę przez 8–12 tygodni regularnego stosowania.

Przykłady preparatów kolagenowych

Rodzaj kolagenu	Co zawiera suplement	Dla kogo kolagen	Na co zwrócić uwagę
Sundose For Skin Anti-Aging Kolagen rybi w proszku z dodatkami	5 g kolagenu rybiego Peptan F, 200 mg witaminy C i 100 mg kwasu hialuronowego w porcji.	Dla osób szukających gotowej formuły ukierunkowanej na kondycję skóry, łączącej kolagen z witaminą C i kwasem hialuronowym.	Kolagen rybi – preparat nie jest odpowiedni dla osób z alergią na ryby. Warto zwrócić uwagę na skład całej formuły i ilość kolagenu w porcji.
OstroVit Collagen Kolagen wołowy w proszku	3000 mg hydrolizowanego kolagenu wołowego i 12 mg witaminy C w porcji.	Dla osób, które preferują kolagen pochodzenia wołowego i szukają prostego preparatu w proszku do codziennego stosowania.	Kolagen pochodzenia zwierzęcego – nieodpowiedni dla wegetarian i wegan. Warto sprawdzić wielkość porcji i rzeczywistą ilość kolagenu w dziennej dawce.
SFD Nutrition Pure Gold Kolagen rybi w proszku bez dodatków	5000 mg hydrolizatu kolagenu rybiego w porcji.	Dla osób, które chcą suplementować kolagen rybi w prostej formule, bez rozbudowanego zestawu dodatkowych składników.	Preparat nie jest odpowiedni dla osób z alergią na ryby. Nie zawiera dodatkowej witaminy C ani kwasu hialuronowego, dlatego warto uwzględnić ich źródła w diecie.
NatiCol Włosy, Skóra, Paznokcie Kolagen rybi w kapsułkach	Kolagen ze skór ryb morskich NatiCol® – 400 mg w kapsułce, o średniej masie cząsteczkowej 4000 Da. Formułę uzupełniają m.in. witamina C, cynk, witamina E, biotyna, selen, kwas hialuronowy, inulina i ekstrakt z pestek winogron standaryzowany na 95% OPC.	Dla osób, które oprócz kolagenu szukają kompleksowej formuły z dodatkowymi składnikami wspierającymi prawidłowe funkcjonowanie skóry, włosów i paznokci.	Kolagen rybi – nie dla osób z alergią na ryby. Inulina może powodować wzdęcia lub dyskomfort jelitowy u osób wrażliwych. Przy zaleceniu 1–2 kapsułek dziennie preparat dostarcza 400–800 mg kolagenu. Warto również uwzględnić inne przyjmowane suplementy, aby nie dublować składników.

FAQ – najczęstsze pytania o dawkowanie kolagenu

Dawkowanie kolagenu zależy od jego rodzaju, składu i celu suplementacji. Odpowiadamy na najczęstsze pytania dotyczące zalecanej dziennej porcji, pory przyjmowania, łączenia z innymi składnikami oraz czasu potrzebnego, by zauważyć efekty.

Na co pomaga kolagen?

Kolagen jest białkiem strukturalnym, które stanowi ważny składnik skóry, chrząstki, ścięgien i kości. Badania nad suplementacją hydrolizowanym kolagenem wskazują na możliwą poprawę nawilżenia i elastyczności skóry, a także potencjalne korzyści dla komfortu stawów. Wyniki nie są jednak jednoznaczne i nie oznaczają, że kolagen leczy choroby lub zatrzymuje proces starzenia.

Jaki kolagen wybrać?

Kolagen warto dobierać do celu suplementacji, jego rodzaju, dawki i składu preparatu. Jeśli zależy ci przede wszystkim na skórze, możesz rozważyć hydrolizowany kolagen typu I, najlepiej z jasno podaną ilością peptydów w porcji. Przykładem jest Sundose For Skin Anti-Aging° – preparat z 5000 mg rybiego kolagenu Peptan F, witaminą C i kwasem hialuronowym. Sama obecność tych składników nie gwarantuje jednak określonego efektu.

Najmocniejszy kolagen: w tabletkach, w proszku czy w płynie?

Najmocniejszy kolagen to niekoniecznie ten w konkretnej postaci, ale preparat dostarczający odpowiednią ilość peptydów kolagenowych w porcji. Proszek i płyn mogą zapewniać kilka gramów kolagenu dziennie, natomiast w kapsułkach często znajduje się go mniej, dlatego trzeba zwracać uwagę na zalecaną liczbę kapsułek i całkowitą dawkę. O skuteczności nie przesądza sama forma produktu.

Kolagen rybi czy wołowy?

Kolagen rybi i wołowy różnią się przede wszystkim źródłem pochodzenia i profilem typów kolagenu. Rybi zawiera głównie kolagen typu I, który jest istotnym składnikiem skóry. Kolagen wołowy dostarcza zwykle typów I i III. Nie ma jednak wystarczających podstaw, by uznać jeden rodzaj za bezwzględnie skuteczniejszy. Wybór warto uzależnić od składu, dawki, tolerancji i ewentualnych alergii.

Czy kolagen na stawy jest inny niż na skórę?

Preparaty kolagenowe na skórę i stawy mogą różnić się rodzajem kolagenu, jego formą i dawką. W suplementach beauty najczęściej wykorzystuje się hydrolizowane peptydy kolagenowe typu I, natomiast preparaty ukierunkowane na stawy mogą zawierać także kolagen typu II, w tym kolagen niezdenaturowany. Nie należy zakładać, że każdy produkt kolagenowy działa tak samo na różne tkanki – znaczenie mają konkretna formuła i cel suplementacji.

Ile kolagenu dziennie przyjmować po 40. roku życia?

Nie ma oficjalnie ustalonej dawki kolagenu dla osób po 40. roku życia. W badaniach nad kondycją skóry stosowano najczęściej około 2,5–5 g hydrolizowanych peptydów kolagenowych dziennie. Wybierając suplement, warto kierować się jego składem i zaleceniami producenta.

Czy 10 g kolagenu dziennie to za dużo?

10 g kolagenu dziennie mieści się w zakresie dawek wykorzystywanych w niektórych badaniach klinicznych, ale nie jest potrzebne każdej osobie. Nie wykazano jednoznacznie, że podwojenie dawki z 5 do 10 g zapewnia lepsze efekty dla skóry.

Ile gramów kolagenu dziennie należy przyjmować?

Najczęściej stosowana dawka kolagenu hydrolizowanego wynosi 2,5–10 g dziennie, w zależności od celu suplementacji i rodzaju preparatu. W badaniach dotyczących kondycji skóry często stosuje się 2,5–5 g dziennie, natomiast w kontekście stawów, ścięgien i kości dawki bywają wyższe – około 5–10 g. Nie ma jednej uniwersalnej dawki odpowiedniej dla każdego. Warto uwzględnić rodzaj kolagenu, jego skład i zalecenia producenta.

Po jakim czasie widać efekty stosowania kolagenu?

Pierwsze efekty suplementacji kolagenem mogą pojawić się po około 4–8 tygodniach, ale na bardziej zauważalne zmiany, szczególnie dotyczące nawilżenia i elastyczności skóry, zwykle trzeba poczekać 8–12 tygodni regularnego stosowania. W przypadku stawów i komfortu poruszania się badania najczęściej oceniają efekty po 3–6 miesiącach. Rezultaty są indywidualne i zależą m.in. od dawki, rodzaju kolagenu, wieku oraz ogólnego stanu zdrowia.

Czy kolagen można brać codziennie?

Tak, suplementy kolagenowe są przeznaczone do codziennego stosowania zgodnie z zaleceniami producenta. Przed rozpoczęciem suplementacji warto sprawdzić skład, przeciwwskazania i możliwe alergeny – szczególnie w przypadku kolagenu rybiego.

Czy kolagen trzeba przyjmować przez cały czas?

Nie ma naukowo ustalonego obowiązku ciągłego przyjmowania kolagenu ani jednego optymalnego schematu przerw. Po około 8–12 tygodniach warto ocenić, czy suplementacja przynosi zauważalne korzyści i czy jej kontynuowanie ma uzasadnienie.

Czy do kolagenu trzeba przyjmować witaminę C?

Nie zawsze. Witamina C pomaga w prawidłowym tworzeniu kolagenu w organizmie, ale jeśli jej odpowiednią ilość dostarcza codzienna dieta, nie trzeba wybierać preparatu z dodatkiem witaminy C. Formuły łączone, takie jak Sundose For Skin Anti-Aging° z 200 mg witaminy C z aceroli, są rozwiązaniem dla osób, które wolą przyjmować oba składniki w jednej porcji.

Bibliografia:

Danessa G., Notario D., Regina R., Effects of collagen-based supplements on skin’s hydration and elasticity during ageing: A systematic review and meta-analysis, Indian Journal of Dermatology, Venereology and Leprology, 2025, 91(6), s. 730–740. DOI: 10.25259/IJDVL_1165_2023.
Myung S.-K., Park Y., Effects of Collagen Supplements on Skin Aging: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials, „The American Journal of Medicine”, 2025, 138(9), s. 1264–1277. DOI: 10.1016/j.amjmed.2025.04.034.
Pu S.-Y., Huang Y.-L., Pu C.-M., Kang Y.-N., Hoang K. D., Chen K.-H., Chen C., Effects of Oral Collagen for Skin Anti-Aging: A Systematic Review and Meta-Analysis, „Nutrients”, 2023, 15(9), 2080. DOI: 10.3390/nu15092080.
Proksch E. i wsp., Oral Supplementation of Specific Collagen Peptides Has Beneficial Effects on Human Skin Physiology: A Double-Blind, Placebo-Controlled Study, Skin Pharmacology and Physiology, 2014. DOI: 10.1159/000351376.
Sundose – For Skin Anti-Aging°, skład i informacje producenta