Najnowsze w sekcji Psyche
Krzysztof Ferenc, czyli Wujaszek Fericze o motywacji, sporcie, pasji i stylu życia0
- Podcasty
- Video
- 18/11/2025
W kolejnym odcinku podcastu Well Be Stories gościem Alicji Sękowskiej jest Krzysztof „Wujaszek Fericze” Ferenc — trener personalny, kulturysta, były zawodnik karate i MMA, który stał się szerzej znany dzięki
CZYTAJ WIĘCEJLampa do światłoterapii: jak poprawia nastrój i wspiera zdrowie psychiczne0
- Cykle
- 17/11/2025
W sezonie jesienno‑zimowym, gdy naturalnego światła jak na lekarstwo, organizm reaguje spadkiem energii, zaburzeniami snu i obniżeniem nastroju. Coraz więcej badań wskazuje, że skuteczną odpowiedzią może być światłoterapia — regularna
CZYTAJ WIĘCEJDominika Gwit o tym, jak łączyć bycie mamą z realizowaniem swoich pasji0
- Podcasty
- Video
- 14/11/2025
Jak łączyć bycie mamą z realizowaniem swoich pasji? Co naprawdę daje szczęście? Dlaczego warto walczyć o miłość — także tę do samej siebie? Jak przetrwać trudne momenty, gdy życie stawia
CZYTAJ WIĘCEJ
Brak Ci motywacji do działania? Nie szkodzi! Do sukcesu wystarczy nawyk0
- Treningi
- 13/11/2025
Nie musisz codziennie czekać na przypływ motywacji, by zadbać o formę. Kluczem do rutyny treningowej oraz trwałych efektów nie jest chwilowy entuzjazm, tylko nawyki: regularne, małe kroki, które z czasem
CZYTAJ WIĘCEJZdrowie psychiczne a obowiązki: jak zadbać o siebie i zachować równowagę0
- Mój Wellbeing
- 12/11/2025
Masz wrażenie, że jesteś w ciągłym biegu, a lista codziennych obowiązków wyparła z Twojego życiowego harmonogramu odpoczynek i myślenie o sobie? Czujesz, że „rozmienienie się na drobne” i bycie w
CZYTAJ WIĘCEJZasada 90 sekund. Prosty sposób na przetrwanie emocjonalnej burzy i stresu0
- Mindfulness i relaksacja
- 12/11/2025
Każdy z nas zna ten moment, gdy emocje biorą górę: serce przyspiesza, myśli pędzą, a my mamy ochotę krzyczeć, płakać albo… rzucić czymś, co mamy pod ręką. W takiej sytuacji
CZYTAJ WIĘCEJ
Treningi na brzuch
-
Trening brzucha na stojąco z hantlami w domu. Ćwiczenia 10 minut z Fericze
- Trening na brzuch
- 09/02/2026
-
Pilates dla początkujących na brzuch z Fericze i Agatą Prusak-Józefów
- Trening na brzuch
- 29/12/2025
-
Mocny trening brzucha w domu bez sprzętu z Wujaszkiem Fericze
- Trening na brzuch
- 15/12/2025
-
Trening brzucha z gumami: 10 ćwiczeń na płaski brzuch z Wujaszkiem Fericze
- Trening na brzuch
- 12/12/2025
-
Trening ABS na stojąco: na płaski brzuch w domu
- Trening na brzuch
- 03/11/2025
-
Szybki trening brzucha w domu. Płaski brzuch w 15 minut
- Trening na brzuch
- 15/10/2025
-
Trening brzucha w domu bez sprzętu - 15 minut, 10 ćwiczeń
- Trening na brzuch
- 03/10/2025
-
Trening na górne partie mięśni bez sprzętu: smukłe ramiona & płaski brzuch
- Trening na brzuch
- 12/09/2025
-
Trening całego ciała w domu. Ćwiczenia na pośladki, nogi i plecy
- FBW
- 04/08/2025
-
Szybki trening brzucha w domu
- Cardio
- 01/08/2025
Treningi cardio
-
Trening odchudzający cardio. 15 minut ćwiczeń z Fericze i Kasią Zawistowską
- Cardio
- 06/02/2026
-
Odzież sportowa damska i męska – jak wybrać dobre ubrania sportowe?
- Bieganie
- 16/09/2025
-
Odzież sportowa - FAQ: Jak kupować, nosić i dbać o ubrania treningowe
- Bieganie
- 12/09/2025
-
Intensywny trening cardio - trening na spalanie tłuszczu w domu
- Cardio
- 05/09/2025
-
Intensywny trening cardio – spalanie tkanki tłuszczowej w parach
- Cardio
- 18/08/2025
-
Trening cardio – 30 minut na całe ciało
- Cardio
- 06/08/2025
-
Szybki trening brzucha w domu
- Cardio
- 01/08/2025
-
Trening nóg bez sprzętu, 20 minut cardio w domu
- Cardio
- 30/07/2025
-
Trening na spalanie kalorii – ćwiczenia bez sprzętu w domu
- Cardio
- 28/07/2025
-
Trening cardio 30 minut – bez skakania, bez sprzętu
- Cardio
- 23/07/2025
O Well Be Studio
Well Be Studio to Twoje miejsce na zdrowie, aktywność fizyczną i radość życia. Inspiracja i wiedza od najlepszych ekspertów w dziedzinie treningu, dietetyki i zdrowia psychicznego.
Bądźmy w kontakcie
