Najnowsze w sekcji Psyche
Blue Monday? Spokojnie! Wellbeing w praktyce: 6 rytuałów na zły dzień0
- Psyche
- 14/01/2026
Blue Monday od lat funkcjonuje jako najbardziej depresyjny dzień roku. Brzmi dramatycznie, klika się świetnie, ale… naukowo nie ma na to twardych dowodów. Nie oznacza to jednak, że zimą nie
CZYTAJ WIĘCEJ
Jak zmienić życie na lepsze i zacząć od nowa? Rozmowa z Gajaną Galstjan0
- Podcast
- 13/01/2026
Jak zmienić swoje życie, zacząć od nowa i ruszyć ku lepszemu, gdy czujesz, że utknęłaś w miejscu? Jak pracować z umysłem, przekonaniami i schematami, które latami trzymały w bezpiecznej, choć
CZYTAJ WIĘCEJ
Gajana Galstjan o tym, jak zmienić swoje życie na lepsze i zacząć od nowa0
- Podcast
- Video
- 13/01/2026
Zmiana rzadko jest łatwa, a i zwykle nie przychodzi w idealnym momencie. Najczęściej pojawia się wtedy, gdy jest niewygodnie, trudno i źle. Gdy rozsądek podpowiada, żeby „wytrzymać jeszcze trochę”, ale
CZYTAJ WIĘCEJ
Co czuje, jak myśli i kocha narcyz? Rozmowa z psycholog Karoliną Klecką0
- Podcast
- 09/01/2026
Narcyzm stał się dziś jednym z najczęściej używanych i jednocześnie najbardziej nadużywanych pojęć w kontekście relacji. Coraz częściej „narcyzem” nazywa się każdą osobę, która rani, manipuluje lub nie spełnia naszych
CZYTAJ WIĘCEJKarolina Klecka o tym, co czuje narcyz w związku. Czy umie kochać i się zmienić?0
- Podcast
- Video
- 09/01/2026
Co naprawdę czuje narcyz – i czy w ogóle czuje? Czy potrafi kochać, czy tylko perfekcyjnie odgrywa miłość? Czym jest narcyzm, skąd się bierze i dlaczego tak trudno go rozpoznać? Dlaczego
CZYTAJ WIĘCEJWellbeing w pracy: jak i dlaczego warto dbać o dobrostan w życiu zawodowym0
- Psyche
- 07/01/2026
Praca wypełnia znaczną część życia, dlatego nie dziwi, że bezpośrednio wpływa na zdrowie fizyczne, psychiczne i samopoczucie. Z tego powodu wellbeing w pracy przestał być modnym hasłem z prezentacji HR,
CZYTAJ WIĘCEJ
Treningi na brzuch
-
Trening brzucha na stojąco z hantlami w domu. Ćwiczenia 10 minut z Fericze
- Trening na brzuch
- 09/02/2026
-
Pilates dla początkujących na brzuch z Fericze i Agatą Prusak-Józefów
- Trening na brzuch
- 29/12/2025
-
Mocny trening brzucha w domu bez sprzętu z Wujaszkiem Fericze
- Trening na brzuch
- 15/12/2025
-
Trening brzucha z gumami: 10 ćwiczeń na płaski brzuch z Wujaszkiem Fericze
- Trening na brzuch
- 12/12/2025
-
Trening ABS na stojąco: na płaski brzuch w domu
- Trening na brzuch
- 03/11/2025
-
Szybki trening brzucha w domu. Płaski brzuch w 15 minut
- Trening na brzuch
- 15/10/2025
-
Trening brzucha w domu bez sprzętu - 15 minut, 10 ćwiczeń
- Trening na brzuch
- 03/10/2025
-
Trening na górne partie mięśni bez sprzętu: smukłe ramiona & płaski brzuch
- Trening na brzuch
- 12/09/2025
-
Trening całego ciała w domu. Ćwiczenia na pośladki, nogi i plecy
- FBW
- 04/08/2025
-
Szybki trening brzucha w domu
- Cardio
- 01/08/2025
Treningi cardio
-
Trening odchudzający cardio. 15 minut ćwiczeń z Fericze i Kasią Zawistowską
- Cardio
- 06/02/2026
-
Odzież sportowa damska i męska – jak wybrać dobre ubrania sportowe?
- Bieganie
- 16/09/2025
-
Odzież sportowa - FAQ: Jak kupować, nosić i dbać o ubrania treningowe
- Bieganie
- 12/09/2025
-
Intensywny trening cardio - trening na spalanie tłuszczu w domu
- Cardio
- 05/09/2025
-
Intensywny trening cardio – spalanie tkanki tłuszczowej w parach
- Cardio
- 18/08/2025
-
Trening cardio – 30 minut na całe ciało
- Cardio
- 06/08/2025
-
Szybki trening brzucha w domu
- Cardio
- 01/08/2025
-
Trening nóg bez sprzętu, 20 minut cardio w domu
- Cardio
- 30/07/2025
-
Trening na spalanie kalorii – ćwiczenia bez sprzętu w domu
- Cardio
- 28/07/2025
-
Trening cardio 30 minut – bez skakania, bez sprzętu
- Cardio
- 23/07/2025
O Well Be Studio
Well Be Studio to Twoje miejsce na zdrowie, aktywność fizyczną i radość życia. Inspiracja i wiedza od najlepszych ekspertów w dziedzinie treningu, dietetyki i zdrowia psychicznego.
Bądźmy w kontakcie
