Search results

Jak negocjować podwyżkę bez wstydu i stresu? Rozmowa z Emilią Sędziak 0
- Podcast
- 19/06/2026
Negocjujemy codziennie — z szefem, partnerem, dziećmi, klientami, a czasem nawet… sami ze sobą. Problem w tym, że większość z nas kojarzy negocjacje z twardą walką, presją i przeciąganiem liny.
CZYTAJ WIĘCEJ
Siłowy trening górnych partii ciała z hantlami. Fericze i Ania Kozłowska 0
- Treningi
- Video
- 19/06/2026
Szukasz treningu, który w krótkim czasie pozwoli wzmocnić ramiona, wysmuklić plecy i jednocześnie pobudzić ciało do pracy? Co powiesz na siłowy zestaw ćwiczeń z hantlami do wykonania w domu, który
CZYTAJ WIĘCEJ
Emilia Sędziak o tym, jak skutecznie negocjować w pracy i w życiu 0
- Podcast
- Video
- 19/06/2026
Negocjacje wielu osobom wciąż kojarzą się z twardymi rozmowami przy dużym stole, biznesowymi kontraktami i walką o przewagę. Tymczasem negocjujemy znacznie częściej, niż nam się wydaje — gdy prosimy o
CZYTAJ WIĘCEJ

Masz gorszy dzień? Poznaj 5 prostych sposobów na poprawę nastroju 0
- Psyche
- 19/06/2026
Brakuje Ci energii, czujesz irytację albo po prostu masz słabszy moment? Dobra wiadomość jest taka, że istnieją proste sposoby, które mogą szybko poprawić nastrój. Sprawdź 5 sprawdzonych trików wspieranych przez
CZYTAJ WIĘCEJ
Kobiety redefiniują „dobre życie”. Nowa definicja sukcesu [Raport Well Be Studio]0
- Cykle
- 19/06/2026
Czym dziś jest dobre życie? Jeszcze niedawno odpowiedź wydawała się oczywista: sukces zawodowy, rozwój, wysokie zarobki i kolejne osiągnięcia. Tymczasem wyniki raportu Well Be Studio „Za daleko od ideału. Presja
CZYTAJ WIĘCEJ
Ile białka dziennie potrzebujesz po 30. roku życia? Sprawdź opinię dietetyka 0
- Dieta
- 18/06/2026
Po trzydziestce wiele osób zaczyna słyszeć jedną radę coraz częściej: jedz więcej białka. Pojawia się w podcastach, artykułach czy na siłowni. Tylko że rzadko ktoś mówi wprost, ile tego białka
CZYTAJ WIĘCEJ

Jak negocjować podwyżkę bez wstydu i stresu? Rozmowa z Emilią Sędziak 0