Można znać wszystkie zasady zdrowego odżywiania i wiedzieć, że warto się ruszać, a mimo to przez lata nie potrafić zrobić pierwszego kroku. Można zaczynać w poniedziałek, po świętach, od nowego miesiąca — i za każdym razem wracać do punktu wyjścia. Paweł Nowakiewicz, znany w sieci jako Wujek Paolo, dobrze zna ten mechanizm. W rozmowie z Alicją Sękowską w podcaście Well Be Stories opowiada nie tylko o utracie 63 kilogramów, ale przede wszystkim o tym, co przez lata utrudniało mu zmianę.

W jego historii jest coś, co może wydać się znajome osobom, które wielokrotnie próbowały schudnąć: przekonanie, że trzeba po prostu bardziej się pilnować, mniej jeść i zacisnąć zęby. Paweł sam próbował takiego podejścia. Dziś wie, że restrykcje nie nauczyły go, jak żyć po zakończeniu diety. Przełomem okazało się dopiero wsparcie specjalisty, który nie ograniczył się do rozpisania jadłospisu, ale pomógł mu przyjrzeć się nawykom i zmienić sposób myślenia.

To nie jest opowieść o cudownej metodzie na odchudzanie ani gotowej recepturze na sukces. Rozmowa w Well Be Stories pokazuje, że trwała zmiana wymaga czegoś więcej niż nowego jadłospisu. Potrzebne są własna motywacja, konsekwencja i wsparcie kogoś, kto pomoże przetrwać trudniejsze chwile i nie pozwoli wrócić do dawnych schematów.

Warto posłuchać tego odcinka podcastu Well Be Stories z Wujkiem Paolo, by dowiedzieć się, co pomogło mu przerwać ten schemat i dlaczego dziś nie chce już odkładać życia na później. 

O Well Be Stories

Masz ochotę na więcej inspirujących rozmów? Poznaj podcast Well Be Stories. Rozmawiamy o tym, jak dbać o ciało i umysł, pielęgnować relacje, radzić sobie z trudnymi emocjami i uczyć się sztuki odpuszczania. Znajdziesz tu tematy self-care, intuicyjnego podejścia do diety, sposobów na lęk i wypalenie oraz inspiracje do budowania zdrowych nawyków. Ten podcast jest dla każdego, kto szuka równowagi i chce żyć świadomie w zgodzie ze sobą.

Czytaj artykuły wellbestudio.pl:

• Schudłem 63 kg i zmieniłem swoje życie. Rozmowa z Pawłem Nowakiewicz (Wujek Paolo)
• Najlepsza dieta odchudzająca – jaka naprawdę działa? Poznaj proste zasady
• Najlepsze suplementy na odchudzanie. Ranking 2026. Sprawdź, co wybrać
• Trening odchudzający na start. Proste ćwiczenia z Fericze dla początkujących
• Jak schudnąć i zaakceptować siebie? Rozmowa z Katarzyną Kucewicz
• Dlaczego trudno schudnąć po 40? „Jem tyle samo, a tyję” – przyczyny i sposoby
• Jak schudnąć po 40 bez głodu i efektu jo-jo? Poznaj 12 skutecznych sposobów
• Jak wprowadzać zdrowe nawyki? Rozmowa z Bartłomiejem Kubackim
• Po 35 roku. życia trudno schudnąć? Poznaj przyczyny, błędy i co działa
• Czy pilates odchudza i wysmukla? Sprawdź efekty przed i po treningach
• Jak schudnąć po 35. roku życia? Poznaj strategie, które naprawdę działają