Tiramisu low-carb w szklance to klasyczny włoski deser w lżejszym wydaniu. Jest smaczny  i naprawdę robi wrażenie. Nie wymaga ani pieczenia, ani cierpliwości. Kremowe, kawowe i idealnie zbalansowane — to tiramisu udowadnia, że low-carb może doskonale smakować.

Składniki na tiramisu

• 120 g mascarpone
• 1 łyżka jogurtu naturalnego
• ½ łyżeczki kakao
• ½ łyżeczki stewii lub ksylitolu
• 1 kromka chleba migdałowego lub 1 mini „biszkopcik” migdałowy
• ½ łyżeczki kawy instant + 1 łyżka gorącej wody

Zbyt dużo kawy sprawi, że migdałowa baza się rozpadnie, dlatego najlepiej użyć minimalnej ilości, tylko do aromatu.

Przygotowanie tiramisu low-carb

1. Wymieszaj mascarpone, jogurt i słodzik na gładki krem.
2. Rozpuść kawę w łyżce gorącej wody.
3. Migdałową bazę pokrój na małe kawałki i delikatnie zwilż kawą.
4. W szklance ułóż warstwę kremu, migdałowego „biszkopta”, ponownie krem.
5. Posyp kakao i odstaw na 5 minut.

Kaloryczność i makro deseru:

• 330 kcal
• B 18 g / T 24 g / W 9 g / Błonnik 2 g

Czas przygotowania: 10 minut

Jak podawać tiramisu low-carb w szklance?

Podawaj dobrze schłodzone, najlepiej w przezroczystej szklance lub małym pucharku, żeby było widać warstwy – to robi cały efekt. Przed podaniem posyp świeżym kakao, a jeśli chcesz wersję „kawiarnianą”, dodaj kilka ziaren kawy, wiórki gorzkiej czekolady albo listki mięty.

Sprawdź inne pomysły na proste desery:

• Pieczone jabłko z cynamonem i twarożkiem waniliowym. Deser i smaczna przekąska
• Naleśniki dyniowe z twarożkiem waniliowym. Przepis na śniadanie i deser
• Gofry migdałowe Low Carb z borówkami i jogurtem. Pomysł na szybkie śniadanie

Chcesz więcej przepisów? Znajdziesz je w naszych ebookach

Więcej przepisów low carb znajdziesz w naszych e-bookach: „Dieta Low Carb 1500 kcal” oraz „Low Carb – 30 przepisów gotowych w 20 minut”.

E-book „Dieta Low Carb 1500 kcal”. To gotowy jadłospis z 80 przepisami low-carb, dostępny w dwóch wersjach: klasycznej i wegetariańskiej, z podaną kalorycznością i makroskładnikami (wersja WEGE opracowana z uwzględnieniem odpowiedniej ilości białka roślinnego).

E-book oferuje przejrzysty podział posiłków, przepisy uporządkowane według kaloryczności, listy zakupów oraz dania oparte wyłącznie na łatwo dostępnych produktach. Dzięki temu sprawdzi się zarówno jako kompletny plan żywieniowy, jak i praktyczna baza kulinarnych inspiracji dla osób stosujących dietę low carb.

E-book „Low Carb – 30 przepisów gotowych w 20 minut” zawiera proste receptury podzielone na sekcje: śniadania, obiady, kolacje i desery. Każde danie przygotujesz w maksymalnie 20 minut, bez skomplikowanych technik kulinarnych.

Przepisy opierają się na produktach dostępnych w popularnych sklepach, więc nie tracisz czasu na szukanie składników. Do każdego przepisu dołączona jest dokładna kaloryczność oraz makroskładniki. Dzięki temu łatwiej kontrolujesz dietę i dopasowujesz posiłki do swojego celu. To szczególnie pomocne w trakcie redukcji.

Nasze e-booki powstały z myślą o osobach, które chcą ograniczyć węglowodany bez komplikowania codziennego gotowania. Sprawdzą się zarówno u osób odchudzających się, jak i tych, które po prostu chcą jeść lżej i bardziej świadomie.

To doskonałe rozwiązanie dla zapracowanych, którzy potrzebują szybkich, konkretnych pomysłów na posiłki i osób początkujących w diecie low-carb, które szukają prostego punktu startu. Polecamy!

Obydwa e-booki low-carb znajdziesz w sklepie Well Be Studio [w promocyjnych cenach].

Artykuł zawiera lokowanie produktu (autopromocja), przy zachowaniu rzetelnego, redakcyjnego charakteru treści.