Czym jest syndrom oszusta i jak sobie z nim radzić? Rozmowa z Olimpią Hadrych

Czy zdarza Ci się myśleć, że Twój sukces to przypadek? Syndrom oszusta może sprawiać, że mimo realnych kompetencji i osiągnięć trudno nam uwierzyć, że naprawdę na nie zasługujemy. W najnowszym odcinku podcastu Well Be Stories Alicja Sękowska rozmawia z Olimpią Hadrych o tym, skąd bierze się ten mechanizm, jak wpływa na pracę, relacje i codzienne funkcjonowanie oraz co można zrobić, by przestać nieustannie sobie coś udowadniać.

Syndrom oszusta – kiedy sukces trudno uznać za swoją zasługę

Syndrom oszusta nie polega po prostu na tym, że czasem brakuje nam pewności siebie. To sytuacja, w której własne osiągnięcia trudno przypisać swoim kompetencjom, a sukces może wydawać się dziełem przypadku. W rozmowie Olimpia Hadrych pokazuje, jak takie przekonanie może kształtować się na bazie wcześniejszych doświadczeń i jak z czasem wpływać na sposób, w jaki patrzymy na siebie.

Rozmowa nie zatrzymuje się jednak na samej definicji. Pojawiają się w niej także perfekcjonizm, ADHD, doświadczenia z dzieciństwa i szkoły, trudność w przyjmowaniu pochwał, relacje, potrzeba ciągłego działania oraz wpływ mediów społecznościowych.

Czego dowiesz się z podcastu?

W rozmowie Alicji Sękowskiej z Olimpią Hadrych na kanale Well Be Stories usłyszysz m.in.:

czym właściwie jest syndrom oszusta i czym różni się od naturalnej niepewności,
skąd może się brać i jaką rolę mogą odgrywać doświadczenia z dzieciństwa, domu i szkoły,
dlaczego w kontekście syndromu oszusta pojawia się ADHD i dlaczego nie oznacza to, że każda osoba z ADHD doświadcza tego mechanizmu,
jak syndrom oszusta łączy się z perfekcjonizmem i potrzebą ciągłego udowadniania swojej wartości,
dlaczego osobie doświadczającej tego schematu może być trudno przyjmować pochwały i celebrować sukcesy,
jak podobne mechanizmy mogą pojawiać się w relacjach z innymi ludźmi,
czy syndrom oszusta dotyczy częściej kobiet, czy również mężczyzn;
dlaczego potrzeba ciągłego działania może iść w parze z trudnością w zatrzymaniu się,
jak media społecznościowe mogą zaburzać obraz rzeczywistości i wpływać na sposób, w jaki oceniamy siebie oraz własne życie.

Dlaczego warto mówić o syndromie oszusta?

Syndrom oszusta może być szczególnie podstępny, ponieważ z zewnątrz często trudno go zauważyć. Osoba, która osiąga kolejne sukcesy, rozwija się, pracuje na wysokich obrotach i zbiera pochwały, może jednocześnie wewnętrznie czuć, że nadal jest „niewystarczająca”.

W rozmowie Olimpia Hadrych zwraca uwagę, że taki mechanizm może nawet napędzać do działania – problem pojawia się wtedy, gdy ciągła aktywność staje się sposobem na udowadnianie własnej wartości.

To ważny temat nie tylko dla osób, które otwarcie mówią o niskiej samoocenie. Czasem syndrom oszusta może wyglądać zupełnie inaczej: jak perfekcjonizm, ciągłe podnoszenie sobie poprzeczki, trudność z odpoczynkiem albo przekonanie, że jeszcze tylko jeden kurs, jedno szkolenie i jeszcze jeden sukces pozwolą wreszcie poczuć się wystarczająco kompetentną osobą.

Dla kogo szczególnie jest ten podcast?

Ten odcinek podcastu na kanale Well Be Stories warto posłuchać, jeśli:

często umniejszasz własnym osiągnięciom,
masz trudność z przyjmowaniem komplementów i pochwał,
po sukcesie zamiast satysfakcji odczuwasz przede wszystkim ulgę albo myślisz o kolejnym zadaniu,
masz wrażenie, że ciągle musisz udowadniać swoją wartość,
perfekcjonizm sprawia, że trudno Ci odpuścić lub odpocząć,
zastanawiasz się, dlaczego mimo kolejnych osiągnięć nadal czujesz się niewystarczająco dobra lub dobry,
chcesz lepiej zrozumieć, jak wcześniejsze doświadczenia mogą wpływać na dorosłe funkcjonowanie.

Dlaczego warto posłuchać podcastu?

Ten podcast jest ciekawy nie tylko dlatego, że porządkuje wiedzę o syndromie oszusta. Olimpia Hadrych mówi również o własnych doświadczeniach z tym mechanizmem, dzięki czemu rozmowa nie pozostaje wyłącznie teoretycznym wykładem. Pojawiają się konkretne przykłady, pytania o codzienne funkcjonowanie i próba odpowiedzi na to, co możemy zrobić, kiedy sukces zamiast cieszyć zaczyna budzić niepokój.

To rozmowa o tym, dlaczego tak trudno czasem powiedzieć sobie: „To naprawdę jest moje. Osiągnęłam to dzięki swoim kompetencjom” – i dlaczego wyjście z tego schematu nie musi oznaczać kolejnego zadania do perfekcyjnego wykonania.

Posłuchaj podcastu Well Be Stories

Jeśli rozpoznajesz u siebie potrzebę ciągłego udowadniania, trudność w przyjmowaniu pochwał albo poczucie, że własne sukcesy są trochę „przypadkowe”, posłuchaj całej rozmowy Alicji Sękowskiej z Olimpią Hadrych. Być może znajdziesz w niej nie tylko wyjaśnienie mechanizmu, ale też kilka ważnych pytań, które warto zadać sobie samodzielnie.

Posłuchaj podcastu Well Be Stories i sprawdź, czy syndrom oszusta nie odbiera Ci satysfakcji z tego, co już naprawdę osiągnąłeś.

O Well Be Stories

Masz ochotę na więcej inspirujących rozmów? Poznaj inne odsłony w Well Be Stories. Rozmawiamy o tym, jak dbać o ciało i umysł, pielęgnować relacje, radzić sobie z trudnymi emocjami i uczyć się sztuki odpuszczania. Znajdziesz tu tematy self-care, intuicyjnego podejścia do diety, sposobów na lęk i wypalenie oraz inspiracje do budowania zdrowych nawyków. Ten podcast jest dla każdego, kto szuka równowagi i chce żyć świadomie w zgodzie ze sobą.