Dlaczego jedna nieodpisana wiadomość potrafi wywołać lawinę czarnych scenariuszy? Skąd bierze się przekonanie, że prędzej czy później zostaniemy porzuceni, a bliskie relacje nigdy nie są naprawdę bezpieczne?

W najnowszym odcinku podcastu Well Be Stories Alicja Sękowska rozmawia z Igorem Rotbergiem o lęku przed odrzuceniem – jego źródłach, wpływie na relacje i poczucie własnej wartości oraz o tym, jak rozpoznawać i stopniowo oswajać ten trudny schemat emocjonalny.

Dlaczego temat lęku przed odrzuceniem dotyczy tak wielu osób?

Lęk przed odrzuceniem nie zawsze wygląda tak, jak mogłoby się wydawać. Nie musi oznaczać ciągłego strachu przed rozstaniem czy samotnością. Często ukrywa się pod nadmierną potrzebą kontroli, perfekcjonizmem, trudnością w stawianiu granic, unikaniem konfliktów albo wręcz unikaniem bliskich relacji.

Jak wyjaśnia Igor Rotberg — psycholog, psychotraumatolg i psychoterapeuta — osoby zmagające się z tym schematem interpretują wiele sytuacji przez filtr zagrożenia. Neutralne zachowanie partnera, chwilowy dystans czy opóźniona odpowiedź na wiadomość mogą zostać odebrane jako sygnał porzucenia. Problem nie polega na samym odrzuceniu, które zawsze jest bolesne, lecz na tym, że psychiczny alarm uruchamia się zbyt szybko i zbyt intensywnie.

Czytaj: Jestem wystarczająca, czyli jak się zaakceptować i przestać naprawiać

Czego dowiesz się z podcastu?

W odcinku podcastu Well Be Stories, gościem którego jest Igor Rotberg, usłyszysz między innymi:

• czym naprawdę jest lęk przed odrzuceniem i jak odróżnić go od naturalnej potrzeby bliskości,
• dlaczego niektóre osoby mają poczucie, że są „nie do pokochania”,
• jak dziecięce doświadczenia wpływają na dorosłe związki,
• czym jest unikowo-lękowy styl przywiązania,
• dlaczego tak trudno stawiać granice i mówić o swoich potrzebach,
• jak lęk przed odrzuceniem objawia się w pracy zawodowej,
• skąd bierze się potrzeba ciągłego upewniania się, że partner kocha i nie odejdzie,
• dlaczego niektóre osoby testują partnera lub prowokują rozstania,
• jak ciało reaguje na zagrożenie utratą relacji,
• w jaki sposób budować większe poczucie bezpieczeństwa i pewności siebie.

Czytaj: Syndrom oszusta w związku i w pracy. Dlaczego czujesz się niewystarczająca?

Dlaczego to ważna rozmowa?

Wiele osób przez lata nie zdaje sobie sprawy, że źródłem ich problemów w relacjach nie jest „nadwrażliwość”, trudny charakter czy pech w miłości, lecz głęboko zakorzeniony schemat emocjonalny. Lęk przed odrzuceniem potrafi wpływać na niemal każdy obszar życia — od związków i przyjaźni po karierę zawodową.

W podcaście Igor Rotberg pokazuje, że nasze reakcje często nie dotyczą wyłącznie tego, co dzieje się tu i teraz. Nierzadko są echem dawnych doświadczeń, które nadal wpływają na sposób postrzegania siebie i innych ludzi. To cenna perspektywa dla każdego, kto chce lepiej zrozumieć własne emocje i przerwać powtarzające się relacyjne schematy.

Czytaj: Porównywanie się jest nieuniknione: co robić, żeby mniej się przejmować?

Dla kogo szczególnie jest ten odcinek?

Odcinek podcastu Well Be Stories z Igorem Rotbergiem w roli głównej warto przesłuchać zwłaszcza wtedy, gdy:

• często martwisz się, że ktoś cię zostawi lub przestanie kochać,
• potrzebujesz wielu zapewnień o uczuciach i zaangażowaniu partnera,
• trudno ci wytrzymać niepewność w relacjach,
• masz problem ze stawianiem granic,
• bierzesz na siebie zbyt wiele obowiązków, by nie zawieść innych,
• unikasz konfliktów za wszelką cenę,
• powtarzasz podobne, niesatysfakcjonujące wzorce w związkach,
• masz niskie poczucie własnej wartości lub często krytykujesz siebie,
• chcesz lepiej zrozumieć wpływ dzieciństwa na dorosłe życie emocjonalne.

Czytaj: Za daleko od ideału? Sprawdź, jak porównywanie się do innych wpływa na dobrostan kobiet [raport Well Be Studio]

Dlaczego warto posłuchać? Podsumowanie

Podcast „Lęk przed odrzuceniem — dlaczego czujesz, że jesteś nie do pokochania” to nie jest kolejna rozmowa o relacjach pełna prostych rad i gotowych recept. To pogłębione spojrzenie na mechanizmy, które często działają poza naszą świadomością i wpływają na sposób, w jaki kochamy, budujemy bliskość oraz reagujemy na kryzysy.

Jeśli zdarza ci się myśleć, że nie jesteś wystarczająco ważna, atrakcyjna czy godna miłości, ten odcinek może pomóc zrozumieć, skąd biorą się takie przekonania i dlaczego nie muszą definiować twojej przyszłości.

Posłuchaj rozmowy Alicji Sękowskiej z Igorem Rotbergiem i sprawdź, jak lęk przed odrzuceniem wpływa na twoje relacje, emocje oraz poczucie własnej wartości. Być może właśnie od zrozumienia tego mechanizmu zacznie się ważna zmiana.

O Well Be Stories

Well Be Stories to przestrzeń rozmów o dbaniu o ciało i umysł, pielęgnowaniu relacji, radzeniu sobie z trudnymi emocjami i sztuce odpuszczania. Znajdziesz tu tematy self-care, intuicyjnego podejścia do diety, sposoby na lęk i wypalenie oraz inspiracje do budowania zdrowych nawyków. To podcast dla osób, które chcą żyć bardziej świadomie i w zgodzie ze sobą – bez presji bycia idealnymi.

Youtube: pJWlCbDm3wM