Olga Daliga o tym, dlaczego tak trudno odejść z nieszczęśliwego związku

Dlaczego tak trudno odejść z relacji, w której nie czujemy się dobrze? Paradoksalnie największym wyzwaniem nie zawsze jest związek, w którym dzieje się naprawdę źle. Czasem więcej wątpliwości budzi relacja, w której dobre chwile przeplatają się z trudnymi i wciąż mamy nadzieję, że tych pierwszych będzie z czasem więcej. O lęku przed samotnością, presji otoczenia, czerwonych flagach, potrzebach i tym, jak odnaleźć się po rozstaniu, Alicja Sękowska, prowadząca podcast Well Be Stories, rozmawia z psycholożką Olgą Daligą.

Jak odejść z nieszczęśliwego związku i nie bać się samotności?

Są związki, o których łatwo powiedzieć: „to nie działa”. Są też takie, w których nic nie jest oczywiste. Raz jest blisko, dobrze i bezpiecznie, innym razem pojawia się rozczarowanie, zmęczenie albo poczucie, że czegoś ważnego brakuje. I właśnie te relacje mogą być szczególnie trudne do zakończenia.

W rozmowie z Alicją Sękowską Olga Daliga przygląda się temu, co sprawia, że zostajemy w związkach, które nie dają nam tego, czego potrzebujemy. Mówi o lęku przed samotnością i przekonaniu, że bez partnera jesteśmy niepełni. Zwraca uwagę na wpływ rodziny i otoczenia, znaczenie poczucia własnej wartości oraz na to, jak trudno czasem uwierzyć, że poradzimy sobie samodzielnie.

To jednak nie jest rozmowa wyłącznie o rozstaniach. Pojawia się w niej także pytanie, jak rozpoznawać swoje potrzeby, zanim utkniemy w relacji, która przestaje nam służyć.

Czego dowiesz się z podcastu o związkach i rozstaniach?

W rozmowie na kanale Well Be Stories Olga Daliga opowiada Alicji między innymi o:

dlaczego najtrudniej może być odejść ze związku, który jest „ani dobry, ani zły”,
skąd bierze się lęk przed samotnością i dlaczego nie oznacza ona, że jesteśmy „wybrakowani”,
jak oczekiwania rodziny i otoczenia mogą wpływać na nasze decyzje dotyczące związku,
jak przemoc psychiczna może sprawić, że zaczynamy wierzyć, że bez partnera sobie nie poradzimy,
dlaczego tak trudno rozmawiać o własnych potrzebach i zadawać ważne pytania już na etapie randkowania,
czym są czerwone flagi w związku i dlaczego warto wiedzieć wcześniej, czego w relacji nie jesteśmy gotowi zaakceptować,
jak odróżnić trudności związane z „docieraniem się” od sytuacji, w której relacja wyraźnie nam nie służy,
dlaczego warto zwracać uwagę na sygnały płynące z ciała i obserwować, jak czujemy się po spotkaniach z drugą osobą,
jak poczucie własnej wartości może wpływać na to, na co zgadzamy się w związku,
dlaczego po rozstaniu możemy idealizować byłego partnera i czemu tęsknota nie musi oznaczać, że rozstanie było błędem,
co może pomóc odpowiedzieć sobie na pytanie, czy decyzja o zakończeniu związku była właściwa.

Dlaczego tak trudno odejść z nieszczęśliwego związku?

Decyzje dotyczące związków rzadko są tak proste. Możemy jednocześnie wiedzieć, że coś nam nie służy i bać się konsekwencji odejścia. Możemy tęsknić za kimś, z kim nie chcemy już być. Możemy też długo czekać na moment, w którym sytuacja stanie się na tyle jednoznaczna, że decyzja podejmie się właściwie sama.

Tymczasem w relacji ważne są nie tylko wielkie kryzysy. Równie istotne może być to, jak czujemy się na co dzień, czy potrafimy mówić o swoich potrzebach i czy możemy być sobą.

Rozmowa Olgi Daligi nie daje jednej recepty na związek ani nie mówi, kiedy należy odejść. Pokazuje raczej, na jakie sygnały warto zwracać uwagę i jakie pytania zadawać sobie oraz drugiej osobie.

Dla kogo jest ten podcast o relacjach i samotności?

Ten odcinek podcastu warto posłuchać szczególnie wtedy, gdy zastanawiasz się nad swoją relacją, ale nie potrafisz jednoznacznie odpowiedzieć sobie, czy chcesz w niej zostać. Także wtedy, gdy jesteś po rozstaniu i wracają pytania: „Czy dobrze zrobiłam?”, „Czy powinnam była jeszcze poczekać?” albo „Dlaczego wciąż za nim tęsknię?”.

To również rozmowa dla osób, które dopiero zaczynają randkować. Olga Daliga zwraca uwagę na pytania, które warto zadawać sobie i drugiej osobie już na początku znajomości – zanim różnice w ważnych kwestiach staną się problemem, którego po latach znacznie trudniej będzie nie zauważyć.

Jesteś nieszczęśliwa w związku? Posłuchaj podcastu

Nie ma jednej odpowiedzi na pytanie, kiedy warto odejść z nieszczęśliwego związku. Są za to pytania, które mogą pomóc lepiej zrozumieć siebie, swoje potrzeby i to, co naprawdę dzieje się w relacji.

Posłuchaj pełnej rozmowy Alicji Sękowskiej z Olgą Daligą w podcaście Well Be Stories. To rozmowa o związkach, samotności, granicach i trudnych decyzjach – ale przede wszystkim o tym, jak lepiej słuchać siebie, zanim podejmiemy decyzję, która zmieni nasze życie.

O Well Be Stories

Masz ochotę na więcej inspirujących rozmów? Poznaj inne odsłony w Well Be Stories. Rozmawiamy o tym, jak dbać o ciało i umysł, pielęgnować relacje, radzić sobie z trudnymi emocjami i uczyć się sztuki odpuszczania. Znajdziesz tu tematy self-care, intuicyjnego podejścia do diety, sposobów na lęk i wypalenie oraz inspiracje do budowania zdrowych nawyków. Ten podcast jest dla każdego, kto szuka równowagi i chce żyć świadomie w zgodzie ze sobą.