Najnowsze w sekcji Psyche
Jak znaleźć chwilę dla siebie będąc mamą: wskazówki dla dobrostanu0
- Zdrowie
- 25/11/2025
Dni z małym dzieckiem mogą przypominać maraton obowiązków, zadań i niespodzianek, które dostarczają emocji, ale i podnoszą ciśnienie. Nie ma nudy! W tym wirze łatwo zapomnieć o sobie, a przecież
CZYTAJ WIĘCEJMinimalizm w życiu: zobacz, jak uprościć codzienność i zyskać spokój0
- Zdrowie
- 24/11/2025
Minimalizm nie jest modnym trendem z Instagrama. To antidotum i praktyczna odpowiedź na życie w świecie, który wymusza na nas pęd, funkcjonowanie w poczuciu chaosu i rozmienienia się na drobne.
CZYTAJ WIĘCEJPauza: jak krótkie zatrzymanie może zmienić sposób, w jaki pracujesz i współpracujesz0
- WellBiznes
- 24/11/2025
Intensywne tempo pracy, coraz wyższe KPI, szybkie zmiany priorytetów. Brzmi znajomo? Wraz z przyspieszającym rozwojem technologii zwiększyły się również nasze oczekiwania dotyczące czasu odpowiedzi, decyzji i reakcji. Coraz częściej funkcjonujemy
CZYTAJ WIĘCEJ
Jak randkować online? Rozmowa z psycholożką Magdaleną Chorzewską0
- Podcast
- 21/11/2025
Randkowanie przypomina emocjonalny rollercoaster: zachwyca, frustruje, podsuwa złudne nadzieje, zaskakuje. Aplikacje — Tinder czy Bumble — są obecnie główną sceną miłosnych poszukiwań, ale jednocześnie odsłaniają całą gamę ludzkich intencji. Czy
CZYTAJ WIĘCEJKryzys dopaminowy i uzależnienie od dopaminy: jak odzyskać równowagę0
- Zdrowie
- 21/11/2025
Nadmiar bodźców, realnego kontaktu z innymi ludźmi i życie w pośpiechu rozregulowały nasz system nagrody, wywołując tak zwany kryzys dopaminy. Czy możliwe jest, by codzienność offline znów była bardziej atrakcyjna
CZYTAJ WIĘCEJJesteś WWO? Zobacz, czego potrzebuje osoba wysoko wrażliwa, by dobrze żyć0
- Zdrowie
- 18/11/2025
Bycie osobą wysoko wrażliwą (WWO) to nie tylko głębsze odczuwanie emocji, ale i wyjątkowy sposób odbierania świata. Jeśli czujesz intensywniej, szybciej się przebodźcowujesz, a jednocześnie masz ogromną empatię i intuicję
CZYTAJ WIĘCEJ
Treningi na brzuch
-
Trening brzucha na stojąco z hantlami w domu. Ćwiczenia 10 minut z Fericze
- Trening na brzuch
- 09/02/2026
-
Pilates dla początkujących na brzuch z Fericze i Agatą Prusak-Józefów
- Trening na brzuch
- 29/12/2025
-
Mocny trening brzucha w domu bez sprzętu z Wujaszkiem Fericze
- Trening na brzuch
- 15/12/2025
-
Trening brzucha z gumami: 10 ćwiczeń na płaski brzuch z Wujaszkiem Fericze
- Trening na brzuch
- 12/12/2025
-
Trening ABS na stojąco: na płaski brzuch w domu
- Trening na brzuch
- 03/11/2025
-
Szybki trening brzucha w domu. Płaski brzuch w 15 minut
- Trening na brzuch
- 15/10/2025
-
Trening brzucha w domu bez sprzętu - 15 minut, 10 ćwiczeń
- Trening na brzuch
- 03/10/2025
-
Trening na górne partie mięśni bez sprzętu: smukłe ramiona & płaski brzuch
- Trening na brzuch
- 12/09/2025
-
Trening całego ciała w domu. Ćwiczenia na pośladki, nogi i plecy
- FBW
- 04/08/2025
-
Szybki trening brzucha w domu
- Cardio
- 01/08/2025
Treningi cardio
-
Trening odchudzający cardio. 15 minut ćwiczeń z Fericze i Kasią Zawistowską
- Cardio
- 06/02/2026
-
Odzież sportowa damska i męska – jak wybrać dobre ubrania sportowe?
- Bieganie
- 16/09/2025
-
Odzież sportowa - FAQ: Jak kupować, nosić i dbać o ubrania treningowe
- Bieganie
- 12/09/2025
-
Intensywny trening cardio - trening na spalanie tłuszczu w domu
- Cardio
- 05/09/2025
-
Intensywny trening cardio – spalanie tkanki tłuszczowej w parach
- Cardio
- 18/08/2025
-
Trening cardio – 30 minut na całe ciało
- Cardio
- 06/08/2025
-
Szybki trening brzucha w domu
- Cardio
- 01/08/2025
-
Trening nóg bez sprzętu, 20 minut cardio w domu
- Cardio
- 30/07/2025
-
Trening na spalanie kalorii – ćwiczenia bez sprzętu w domu
- Cardio
- 28/07/2025
-
Trening cardio 30 minut – bez skakania, bez sprzętu
- Cardio
- 23/07/2025
O Well Be Studio
Well Be Studio to Twoje miejsce na zdrowie, aktywność fizyczną i radość życia. Inspiracja i wiedza od najlepszych ekspertów w dziedzinie treningu, dietetyki i zdrowia psychicznego.
Bądźmy w kontakcie
