Psyche - Well Be Studio - Page 22

Najnowsze w sekcji Psyche

O mowie ciała, kłamstwie i manipulacji. Rozmowa z Łukaszem Kacą 0
- Podcast
- 21/04/2026
Jak rozpoznać manipulację w codziennym życiu? Jak wygląda wywieranie wpływu na ludzi w pracy i w związku? Na czym polega perswazja i czym różni się od prób wpływać na ludzi
CZYTAJ WIĘCEJ
Słowniczek pojęć wellbeing: poznaj kluczowe terminy i dbaj o dobrostan 0
- Psyche
- 20/04/2026
Wellbeing to dziś coś więcej niż modne hasło — to realna strategia dbania o zdrowie fizyczne, psychiczne i emocjonalne. W gąszczu pojęć łatwo się jednak pogubić: mindfulness, self-care, work-life balance…
CZYTAJ WIĘCEJ
Małgorzata Gorol o macierzyństwie, życiowym balansie i serialu „Klangor”0
- Podcast
- Video
- 17/04/2026
Co dzieje się z człowiekiem, gdy znika ktoś najbliższy? Czy da się połączyć karierę aktorską z macierzyństwem, ambicją oraz spokojem wewnętrznym? Jak wejść w rolę matki zaginionego dziecka, nie tracąc
CZYTAJ WIĘCEJ

O „Klangorze”, macierzyństwie i balansie. Rozmowa z Małgorzatą Gorol 0
- Podcast
- 17/04/2026
Jak macierzyństwo zmienia kobietę i życie? Czy istnieje sposób, by radzić sobie z presją sukcesu i porównywaniem się do innych? Jak zagrać matkę zaginionego dziecka, nie tracąc równowagi emocjonalnej? Co
CZYTAJ WIĘCEJ
Za daleko od ideału? Sprawdź, jak porównywanie się do innych wpływa na dobrostan kobiet [raport Well Be Studio]0
- Cykle
- 14/04/2026
Dobrostan kobiet wymyka się prostym definicjom: z jednej strony życie bywa stabilne i zgodne z wartościami, z drugiej — pełne napięć, oczekiwań i niewidzialnej presji. Właśnie w tej przestrzeni rodzi
CZYTAJ WIĘCEJ
Marta Iwanowska-Polkowska o tym, jak przestać porównywać się do innych 0
- Podcast
- Video
- 14/04/2026
Porównywanie się to jeden z mechanizmów, który uruchamia się szybciej, niż zdążymy go zauważyć. Jego źródła są głęboko zakorzenione w biologii i historii przetrwania. Choć często odbieramy je jako coś
CZYTAJ WIĘCEJ

pomelo-medium rectangle-1

Prowadzący

Krzysztof „Wujaszek Fericze” Ferenc
AUTHOR
Dr Damian Parol
AUTHOR
Osi Ugonoh
AUTHOR
Karolina „Way of Blonde” Brzuszczyńska
AUTHOR

Banner Dołącz do naszej społeczności Well Be Studio

Treningi na brzuch

Trening brzucha na stojąco z hantlami w domu. Ćwiczenia 10 minut z Fericze
- Trening na brzuch
- 09/02/2026
- Video
Mocny trening brzucha w domu bez sprzętu z Wujaszkiem Fericze
- Trening na brzuch
- 15/12/2025
- Video
Trening brzucha z gumami: 10 ćwiczeń na płaski brzuch z Wujaszkiem Fericze
- Trening na brzuch
- 12/12/2025
- Video
Trening ABS na stojąco: na płaski brzuch w domu
- Trening na brzuch
- 03/11/2025
- Video
Szybki trening brzucha w domu. Płaski brzuch w 15 minut
- Trening na brzuch
- 15/10/2025
- Video
Trening brzucha w domu bez sprzętu - 15 minut, 10 ćwiczeń
- Trening na brzuch
- 03/10/2025
- Video
Trening na górne partie mięśni bez sprzętu: smukłe ramiona & płaski brzuch
- Trening na brzuch
- 12/09/2025
- Video
Trening całego ciała w domu. Ćwiczenia na pośladki, nogi i plecy
- FBW
- 04/08/2025
- Video
Szybki trening brzucha w domu. Trening z Fericze
- Cardio
- 01/08/2025
- Video
Trening na PŁASKI BRZUCH w 15 minut
- Trening na brzuch
- 30/06/2025
- Video

Treningi cardio

Trening odchudzający cardio. 15 minut ćwiczeń z Fericze i Kasią Zawistowską
- Cardio
- 06/02/2026
- Video
Odzież sportowa damska i męska – jak wybrać dobre ubrania sportowe?
- Bieganie
- 16/09/2025
Odzież sportowa - FAQ: Jak kupować, nosić i dbać o ubrania treningowe
- Bieganie
- 12/09/2025
Intensywny trening cardio - trening na spalanie tłuszczu w domu
- Cardio
- 05/09/2025
- Video
Intensywny trening cardio – spalanie tkanki tłuszczowej w parach
- Cardio
- 18/08/2025
- Video
Trening cardio – 30 minut na całe ciało
- Cardio
- 06/08/2025
- Video
Szybki trening brzucha w domu. Trening z Fericze
- Cardio
- 01/08/2025
- Video
Trening nóg bez sprzętu, 20 minut cardio w domu
- Cardio
- 30/07/2025
- Video
Trening na spalanie kalorii – ćwiczenia bez sprzętu w domu
- Cardio
- 28/07/2025
- Video
Trening cardio 30 minut – bez skakania, bez sprzętu
- Cardio
- 23/07/2025
- Video