Najnowsze w sekcji Psyche
Postanowienia noworoczne? Nie! W 2026 roku rób rzeczy, które Ci służą0
- Mindfulness i relaksacja
- 29/12/2025
Nie masz już cierpliwości do postanowień noworocznych? Do list pisanych w euforii między świętami a Nowym Rokiem, pomiędzy świątecznym grzańcem a sylwestrowym szampanem? Do wielkich deklaracji, które brzmią ambitnie, ale
CZYTAJ WIĘCEJPorządek w powiadomieniach, spokój w głowie. Jak ograniczyć natłok informacji i odzyskać koncentrację?0
- WellBiznes
- 29/12/2025
Każdego dnia pochłaniają nas dziesiątki powiadomień, maili i wiadomości. Telefon wibruje, skrzynka pęka w szwach, a przeglądarka ma w sobie coraz więcej otwartych kart. Nic dziwnego, że czujemy zmęczenie nawet
CZYTAJ WIĘCEJBoże Narodzenie: święto, które wychodzi poza wyznania i przekonania0
- Mindfulness i relaksacja
- 26/12/2025
Boże Narodzenie, choć wyrasta z tradycji wyznaniowej, przestało być wyłącznie świętem religijnym. Dziś funkcjonuje znacznie szerzej: jako uniwersalna opowieść o bliskości, uważności i potrzebie bycia razem. Dzięki temu potrafi łączyć
CZYTAJ WIĘCEJ
Jak radzić sobie ze stresem w święta? Szybkie i proste strategie mindfulness0
- Mindfulness i relaksacja
- 25/12/2025
Święta miały być czasem bliskości, spokoju i radości, a okazują się mieszanką napięcia, presji, niewypowiedzianych oczekiwań i niekończącej się listy zadań? Najgorzej! Ale jest dobra wiadomość: da się je przeżyć
CZYTAJ WIĘCEJJak nie zwariować w święta? 5 rytuałów wellbeing przywracających spokój i luz0
- Zdrowie
- 24/12/2025
Święta to czas radości, spotkań, emocji, często jednak także stresu, pośpiechu oraz presji. Prezenty, przygotowania, sprzątanie, gotowanie, gwar i chaos — w tym wirze łatwo zapomnieć o sobie, ale i
CZYTAJ WIĘCEJCo oglądać w święta? Najlepsze filmy i seriale: kultowe klasyki oraz nowości0
- Cykle
- 23/12/2025
Święta Bożego Narodzenia oznaczają sporo wolnego czasu. Czym go wypełnić? Rozmowami, spacerami, czytaniem książek, leniuchowaniem i graniem w planszówki. To super opcje, jednak w harmonogramie dobrze także znaleźć miejsce na
CZYTAJ WIĘCEJ
Treningi na brzuch
-
Trening brzucha na stojąco z hantlami w domu. Ćwiczenia 10 minut z Fericze
- Trening na brzuch
- 09/02/2026
-
Pilates dla początkujących na brzuch z Fericze i Agatą Prusak-Józefów
- Trening na brzuch
- 29/12/2025
-
Mocny trening brzucha w domu bez sprzętu z Wujaszkiem Fericze
- Trening na brzuch
- 15/12/2025
-
Trening brzucha z gumami: 10 ćwiczeń na płaski brzuch z Wujaszkiem Fericze
- Trening na brzuch
- 12/12/2025
-
Trening ABS na stojąco: na płaski brzuch w domu
- Trening na brzuch
- 03/11/2025
-
Szybki trening brzucha w domu. Płaski brzuch w 15 minut
- Trening na brzuch
- 15/10/2025
-
Trening brzucha w domu bez sprzętu - 15 minut, 10 ćwiczeń
- Trening na brzuch
- 03/10/2025
-
Trening na górne partie mięśni bez sprzętu: smukłe ramiona & płaski brzuch
- Trening na brzuch
- 12/09/2025
-
Trening całego ciała w domu. Ćwiczenia na pośladki, nogi i plecy
- FBW
- 04/08/2025
-
Szybki trening brzucha w domu
- Cardio
- 01/08/2025
Treningi cardio
-
Trening odchudzający cardio. 15 minut ćwiczeń z Fericze i Kasią Zawistowską
- Cardio
- 06/02/2026
-
Odzież sportowa damska i męska – jak wybrać dobre ubrania sportowe?
- Bieganie
- 16/09/2025
-
Odzież sportowa - FAQ: Jak kupować, nosić i dbać o ubrania treningowe
- Bieganie
- 12/09/2025
-
Intensywny trening cardio - trening na spalanie tłuszczu w domu
- Cardio
- 05/09/2025
-
Intensywny trening cardio – spalanie tkanki tłuszczowej w parach
- Cardio
- 18/08/2025
-
Trening cardio – 30 minut na całe ciało
- Cardio
- 06/08/2025
-
Szybki trening brzucha w domu
- Cardio
- 01/08/2025
-
Trening nóg bez sprzętu, 20 minut cardio w domu
- Cardio
- 30/07/2025
-
Trening na spalanie kalorii – ćwiczenia bez sprzętu w domu
- Cardio
- 28/07/2025
-
Trening cardio 30 minut – bez skakania, bez sprzętu
- Cardio
- 23/07/2025
O Well Be Studio
Well Be Studio to Twoje miejsce na zdrowie, aktywność fizyczną i radość życia. Inspiracja i wiedza od najlepszych ekspertów w dziedzinie treningu, dietetyki i zdrowia psychicznego.
Bądźmy w kontakcie
