Najnowsze w sekcji Psyche
Maja Herman o modzie na diagnozy, ADHD, przebodźcowaniu i o tym, jak dbać o swoje zdrowie psychiczne0
- Podcast
- Video
- 11/08/2026
Czy moda na diagnozy naprawdę jest powodem do niepokoju? A może przeciwnie — to znak, że coraz wcześniej szukamy pomocy i lepiej rozumiemy własną psychikę? Psychiatra Maja Herman w rozmowie
CZYTAJ WIĘCEJJak być dobrze zorganizowanym? 10 sposobów na zarządzanie czasem0
- Psyche
- 10/08/2026
Masz wrażenie, że doba powinna mieć przynajmniej kilka bonusowych godzin, a Ty choć jedną parę dodatkowych rąk? Czujesz się jak chomik w kołowrotku, a chaos coraz częściej przejmuje kontrolę nad
CZYTAJ WIĘCEJJak rozpoznać menopauzę i przejść przez nią świadomie? Rozmowa z Emilią Pobiedzińską0
- Podcast
- 07/08/2026
Dlaczego o menopauzie mówi się tak mało, skoro dotyczy każdej kobiety? I dlaczego wciąż zdarza się, że kobieta dowiaduje się o niej przypadkiem, po latach szukania przyczyny swoich dolegliwości? W
CZYTAJ WIĘCEJ
Emilia Pobiedzińska o menopauzie i perimenopauzie. Jak je rozpoznać?0
- Podcast
- Video
- 07/08/2026
Menopauza, choć dotyczy każdej kobiety, dla wielu osób jest tematem krępującym. Szkoda, ponieważ pierwsze objawy, które mogą pojawić się już po 35. roku życia, łatwo pomylić ze stresem, przemęczeniem czy
CZYTAJ WIĘCEJPilates na stres i napięcie. Jak pomaga kobietom odzyskać spokój i równowagę?0
- Psyche
- 06/08/2026
Jeszcze kilkanaście lat temu pilates kojarzył się głównie z treningiem wzmacniającym mięśnie głębokie i postawę ciała. Dziś coraz częściej mówi się o nim także jak o narzędziu wspierającym dobrostan psychiczny.
CZYTAJ WIĘCEJCzy żyjesz w przewlekłym stresie? Zrób test, zanim organizm wystawi rachunek0
- Psyche
- 05/08/2026
Stres jest naturalną reakcją organizmu i w krótkim czasie może działać mobilizująco. Problem pojawia się wtedy, gdy napięcie staje się codziennością, a organizm nie ma szans na regenerację. Przewlekły stres
CZYTAJ WIĘCEJ
Treningi na brzuch
-
Trening brzucha na stojąco z hantlami w domu. Ćwiczenia 10 minut z Fericze
- Trening na brzuch
- 09/02/2026
-
Mocny trening brzucha w domu bez sprzętu z Wujaszkiem Fericze
- Trening na brzuch
- 15/12/2025
-
Trening brzucha z gumami: 10 ćwiczeń na płaski brzuch z Wujaszkiem Fericze
- Trening na brzuch
- 12/12/2025
-
Trening ABS na stojąco: na płaski brzuch w domu
- Trening na brzuch
- 03/11/2025
-
Szybki trening brzucha w domu. Płaski brzuch w 15 minut
- Trening na brzuch
- 15/10/2025
-
Trening brzucha w domu bez sprzętu - 15 minut, 10 ćwiczeń
- Trening na brzuch
- 03/10/2025
-
Trening na górne partie mięśni bez sprzętu: smukłe ramiona & płaski brzuch
- Trening na brzuch
- 12/09/2025
-
Trening całego ciała w domu. Ćwiczenia na pośladki, nogi i plecy
- FBW
- 04/08/2025
-
Szybki trening brzucha w domu. Trening z Fericze
- Cardio
- 01/08/2025
-
Trening na PŁASKI BRZUCH w 15 minut
- Trening na brzuch
- 30/06/2025
Treningi cardio
-
Trening odchudzający cardio. 15 minut ćwiczeń z Fericze i Kasią Zawistowską
- Cardio
- 06/02/2026
-
Odzież sportowa damska i męska – jak wybrać dobre ubrania sportowe?
- Bieganie
- 16/09/2025
-
Odzież sportowa - FAQ: Jak kupować, nosić i dbać o ubrania treningowe
- Bieganie
- 12/09/2025
-
Intensywny trening cardio - trening na spalanie tłuszczu w domu
- Cardio
- 05/09/2025
-
Intensywny trening cardio – spalanie tkanki tłuszczowej w parach
- Cardio
- 18/08/2025
-
Trening cardio – 30 minut na całe ciało
- Cardio
- 06/08/2025
-
Szybki trening brzucha w domu. Trening z Fericze
- Cardio
- 01/08/2025
-
Trening nóg bez sprzętu, 20 minut cardio w domu
- Cardio
- 30/07/2025
-
Trening na spalanie kalorii – ćwiczenia bez sprzętu w domu
- Cardio
- 28/07/2025
-
Trening cardio 30 minut – bez skakania, bez sprzętu
- Cardio
- 23/07/2025
O Well Be Studio
Well Be Studio to Twoje miejsce na zdrowie, aktywność fizyczną i radość życia. Inspiracja i wiedza od najlepszych ekspertów w dziedzinie treningu, dietetyki i zdrowia psychicznego.
Bądźmy w kontakcie
